えどぴょんのお部屋

今日、日テレの「ラジかるッ」でやってたスプラウトを使ったサラダをつくってみました。

材料は
◎鶏胸肉　　　　　１枚　
◎プルーン（生）　２個
◎スプラウト　　　１パック

味付けは
◎梅干　　　３個
◎ごま油　　大さじ２

材料これだけ！！
分量はよくみてなかったので適当にやってみました。

まず鶏肉を沸騰したお湯に浸す。ラップをして２０分放置
２０分たつと、もう中まで火が通ってます。
お肉は細かく裂きます。
プルーンは種を取って１２等分くらいに。
スプラウトは根を切り、よく洗う。

あとは材料を全部まぜるだけです。
すごく簡単。そして美味しい♪
フルーツ（プルーン）を入れるサラダってどうなのかなぁ～と思ってたけど予想以上に美味しかったですよ。

画像は悪いけど、気にしないでｗ

昨日のつづきですが、田中宥久子の造顔マッサージ

これこれ。これね、リンパの流れを意識してやるのがいいのですよ。
顔をなでるだけのエステサロンもあるので、そういうところでやるよりはこのＤＶＤみながらセルフのがいいですよ。
拭き取りのクリームを使う場合は、マッサージ後にティッシュで拭き取りますよね、そのあと蒸しタオルでクリームを浸透させるとより効果的です。（保湿に
これから乾燥の時期に入りますので、乾燥肌の人は是非試してください。
蒸しタオルの作り方は、肌の弱い方であればタオルをお湯に浸し、絞って顔に当てればＯＫです。
熱めのでも平気という方は、水に浸したタオルを絞りそのまま電子レンジへ
火傷しないようにちゃんと温度を手で確認してから顔にのせてください。

タオルは縦半分に折って使います。（下画像のように）
折ったものを顔の上に。鼻を隠さないように乗せます。（苦しくなるからｗ）

ちょっと。。わかりにくいかなｗ
わかるよね？わかるよね？ｗ
これ以上上手くかけないｗｗ
タオルがさめたら、余分な油分をそのタオルで拭き取ってください。
あとは化粧水、乳液♪これで完璧。
オイリー肌の人や、クリームまけする人などは、吹き出物がでてしまうかもしれませんが、出てしまったら中止してください。
本日豆腐はお休みです。ｗ