ジムで過ごす時間はどれくらい？

2004.12.20

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カテゴリ：トレーニング

スポーツジムに通っている方、ジムにいる時間ってどれくらいですか？

多くの場合、有酸素運動メインの人は長い時間になることが多いと思いますが、

筋トレがメインの人は短くなりますよね。

ところで、人間の脳は同じ場所に長い時間いると集中力が低下しやすいそうです。

特に筋力トレーニング目的でジムに通っている人は気をつけてください。

トレーニング時間が２時間以上になると集中力低下の弊害が出やすいと聞いたことがあります。

仲間とおしゃべりするのもジムでの時間を楽しく過ごす大事な要素ですが、あまり長い時間いても栄養補給のタイミングを逃してしまいますからね！

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Last updated 2004.12.20 19:23:44
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