肉体改造研究所　研究日誌

最近、体重管理に関するコンテンツを作成したりしていますが、ダイエットにせよ筋力トレーニングにせよ、いざ計画を立ててもそれを着実に実行して達成するのはなかなか難しいことです。



私が昔、空手道場に通っていた頃、先生がこんな事をおっしゃっていました。

「ちゃんと稽古していて結果が出なくてもなにも焦ることは無いよ。たとえ毎日努力していていも毎回毎回進歩できるほど人間の体は単純に出来ていないんだから。



私が「そういうものなんでしょうか？」と聞くと、



「そうだよ、色々な生徒を教えてきたけど一直線に能力が上昇するケースというのは滅多に無い。日によって良かったり悪かったりしながら少しずつ強くなっていくのが普通だし、しばらく伸び悩んでから一気に成長することもよくある。努力は必ず蓄積されていくものだから、気長に続けることだ。」





その当時も「確かにそうかもしれない」と考えさせられたものですが、今となっては更にその意味がよく分かるようになりました。



肉体改造の目標設定とそれを達成するためのトレーニングを長く経験していると、筋力トレーニングにおいて筋力や筋肉量が一直線に向上することも、ダイエットにおいて計画通りに体重が一直線に減少することもまずないということがよく分かります。



筋力は上がったり下がったりしながら長い目で見れば少しずつ上昇し、体重は増えたり減ったりしながら少しずつ目標値に近づいていくのが普通です。



正に三歩進んで二歩戻る、国民的ヒット曲「365歩のマーチ」さながらといったところです（笑）






目標を立てるとそれを達成できなかった時にどうしても焦りを感じてしまいます。

体重管理のコンテンツにも書きましたが、日々の変化に一喜一憂することなく、長期的に自分の体がどう変化しているかを的確に判断する必要があるでしょう。



そんな訳で今は「長期的な判断」のための具体的な方法についてのコンテンツを鋭意製作中です。

近日中に公開できると思いますので、どうか見てやって下さい＾＾



**本日の相互リンクサイト様



こころと身体のダイエット

こころと身体の癒しをテーマに色々な角度からのアプローチが紹介されています。瞑想の方法など非常に興味深い記事もあります。



→人気blogランキングへはこちら