やっと、待ちに待った赤レンガパークのチケットが届きました。

座席は東西南北のブロックごとに番号順になっていて、チケットを見ただけではわかりませんが、これってけっこう良い席なのかも･･･？って思えるような席でした。

でも、いつも小田さんのライブの座席は複雑だから、当日会場に行ってみるまであまり過度な期待はしないでおこう（笑）

そうそう、秋田ってきれいな街ですね。

街の真ん中に運河？が流れていて、碁盤の目のように整備されていました。

道路も広く、バスもひっきりなしに走っていて、アクセスもとてもよく、会場までは秋田からバスに乗って12～13分かな。

私は秋田駅と会場の真ん中くらいに位置する、運河のほとりに建っているグランティア秋田というホテルに泊まりました。

館内にはスパも併設されていて、その日のお昼ごはんと、ライブから帰った夜遅くにも晩酌付きの夕食、次の日の朝食まで付いた三食付きプラン（もちろんスパも入り放題）で、たしか８千円くらいだったような。ベッドもダブルサイズでとてもくつろげて良いホテルでした。

私はすごい方向音痴で、観光するにも現地の人に聞きまくりだったのですが、秋田の人は観光客にもとても優しく、小田さんも東北の人を元気づけるつもりが逆に元気づけられたりしてるかな？なんて思いながら、秋田の街を歩きました。

今回の東北ツアーは、明治安田生命Presents KAZUMASA ODA TOUR 2011-2012“どーもどーも”その日がくるまでの中で、昨年の東日本大震災で延期になった公演に青森と福島を加えたツアーなんです。

このどーもというアルバムは、大震災直後に発売されているのに、どうしてこんなにシンクロするんだろうと思うようなアルバムで、東北の人たちには遠く及ばないけれど、私もこの一年を振り返って、いろいろな想いを抱きながら聴かせてもらいました。

耳が悪いので小田さんのMCはほとんど聞こえなかったけれど、もう泣けて泣けてしかたがなかったです。

どーもに収録された曲が、東北の地に一人で来た私を感傷的にさせてたのもあったのかもしれないけど、最近の私の心情と相まって心に沈み込んでゆくような感覚がありました。

最近思うのですが、人って、自分ではどうしようもない悲しみをひとつかふたつは必ず持っていると思うのです。

そうして、その悲しみの意味するものを一生懸命考えたり、誰かのせいにしたりして生きてゆく。

みんなつらい時や苦しいとき、そこにはなにか理由があるんじゃないかって思う。

人より不幸だとか、自分が人より劣る存在だとか、そんなふうに思って苦しみながら人は生きてゆく。

辛いことばかりに目がいって、幸せを見つけられなくて。

そんな私たちにも、小田さんは、いいんだよって言ってくれる。

歳を取って、いつか山のてっぺんから下を眺めているように自分の人生を振り返ってみた時、私は何を思うのかな。

他人から褒められたい、優しくされたいとみんなが思っているのに、それを人に求めるだけで自ら与えようとしない。

人にやられたらやり返す。

でも、幸せはそういうところにはないんだよ。

幸せの意味も、人生の悲しみも、考えなくていいんだよ。

小田さんの歌を聴いていると、いいんだよ、もう苦しまなくていいんだよって、言ってもらっているような気がするんです。

赤レンガパークのライブが終わると、またしばらく小田さんのライブが観られなくなるかもしれないので、当日は小田さんの声と小田さんの姿をこの目に焼き付けてきたいと思います

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二年前に一度グラセプターに変更しようという話が出たことがあったのですが、その時はまだ拒絶の心配や主治医のフォローに対して不安があって決心がつかなかったんです。

でも、そうも言ってられなくなり、昨日からグラセプターに変更しました。

一般の人にはあまり聞き慣れない言葉ですが、3年ほど前から尿中にＢＫウイルスというものが出ています。

このBKウイルスとは、ポリオーマウイルスと言って、幼少の頃に初感染し、腎臓に持続感染するといわれているウイルスです。

腎移植やネフローゼ治療でのステロイドや免疫抑制剤の投与で日和見感染し血中や尿中に見られることが多いウイルスです。

このウイルスはBKV腎症を起こして、腎機能を下げることがわかっているといいます。

半年まえに主治医に聞いたところ、血中に認められなければ発症したとはいわないらしく、私の場合はまだそこまで行ってはいませんでした。

その後、いったん尿中から消失したのですが、また今回出たのでどうしようか主治医と相談しました。

主治医はおとなしくさせるのには免疫抑制剤を減量することだとおっしゃっていました。

でも、現在私は一日2mg（1mg×2回）のプログラフで行っていて、最低0.5mg錠しかないプログラフでは、次は合計1mgになり、今の半分になってしまいます。

その点、一日単位で量が決められるグラセプターへの変更が一番いいということになり、今後はグラセプター1.5mgでいくことになりました。

またタクロリムスを減量することで、腎毒性（薬剤性腎障害のこと）も抑えられるので、移植腎にも効果があります。私にとってはこちらのほうが期待していますが･･･。

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GWも今日でおしまい。

GW中はマスター会員とビジター有料のみなので、いつものメンツがいなくてジムもちょっと寂しいです。

今朝の体重は48.7kg

う～ん46kgの壁は高そうです。

今日は私を変えてくれたジム友の話をしたいと思います。

私が仲良くしてる同い年のジム友は、ステップの上級クラス（60分）に参加したあと、トレッドミル10kmやピラティス･コアに参加する強者なのですが、「早く痩せたい」が口癖になっている私に、先日興味深いことを教えてくれました。

BFSのコアやセンタジーを毎日やっても体重は減らない。

単に痩せるってだけの方法なら、ジムなんか通っているよりも、はるかに効率いい方法があるんだよ。

もし速効で痩せたいのなら、絶食して、お風呂に入って汗かいて、脂肪のもみだしすれば3日ですごくスリムになる、これは芸能人が短期間で痩せる時にやる方法なの。

女性はホルモンの関係で筋肉はつきにくいし、男性の内臓脂肪と違って皮下脂肪はとにかく落ちにくいから、速効で痩せる方法といったら運動なんて関係ないんだよ。でもこういうのってリバウンドしやすいから、気をつけなよ。

私はこのジムに通って5年以上になるけど、それでも7～8kgは減ったんだ。そろそろ本気でダイエットしようかなと思って、毎日10km走ってる。○○ちゃん（私の名前）みたいに私も頭が痛くなってきたから、最近は5kmでやめてるけど(笑)

それから○○ちゃんさ～、トレ休むのもダイエットのうちだよ。休まないと筋肉はできないんだよ。

それと肉と炭水化物をちゃんと摂ること。あとお水がいちばん大事。むくみとか脂肪を流したい時は、3リットルお水を飲んでるよ。

そっかぁ。

なんだかんだ言っても、やっぱりダイエットにはランニングがいちばんなんだ･･･

でも私はダイエットのためだけにジムに通っているわけじゃないし、ゆっくりでもいいからリバウンドしないで確実に痩せるんだって気持ちが、彼女の話を聞いて新たに湧いてきました。

でも、このジム友ってすごい人でしょう？

この人は性格も明るくて、見た目も若くてかわいくて、すごくカッコイイんだ♪

そんな彼女でも、ダイエットのために毎日10km走らなければいけないなんて、太るって怖いし、ダイエットって奥が深い！

この人と知り合えてから、私はダイエットに対して考え方が変わったし、この人と一緒にトレーニングできて、とてもラッキーに思います。

さて、今日もこれからセンタジーです。

楽しんできます♪

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みなさんはどこかにお出かけですか？

うちは、ダンナがずっとお仕事なので、とりあえずGW中はジム三昧します（笑）

もちろんGWが終わってからゆっくり出かけたいと思いますが、この時期はステキなプログラムが目白押しなので、がんばって参加したいと思います

ところで、ダイエットですが･･･、がんばっていますよッ♪

でも、あれから停滞期に入ったみたいでぜんぜん体重が減らないんですよね。

2/26(日) 51.7kg　← ダイエット開始時

4/06(金) 48.8kg　← －2.9kg

4/29(日) 48.4kg　← －0.4kg

食事も高タンパク（腎機能低いので、ほどほどにですが） 低脂肪で、二日に一回の割合でトレーニングしているのに。

しかも、ここ一ヶ月くらい頭痛がひどくて、胸の圧迫があって、血圧も高いんです。（140/100くらい）

でも朝になると100/70くらいに戻ってしまうのです。

それで、このままじゃジムも難しいということで、イントラさんと今後のトレーニングのやり方を話し合ったんです。

そうしたら、私が週に3回ほど参加している体幹支持筋群（コアマッスル）を鍛えるプログラムのせいじゃないかと言われたんです。

そのプログラムはどんなことをやっているのかというと、腕立て伏せ状態でステップ台を登ったり降りたりしたあと途中で30秒間キープ、以下3回くり返し･･･（地獄絵図）

こういう強い筋力トレーニングをする時は、呼吸に気をつけないと血圧が急上昇して脳血管にもよくないんですって･･･。

それからは、3回やるところを半分で休憩を入れるようにしたら、血圧も頭痛も速攻で治っちゃいました★

一時は脳外科行かなきゃとか騒いで･･･Mｾﾝｾｲすみませんでした（爆）

それから、体重が減らないのは筋肉がついてきている証拠だそうです♪

基礎代謝が上がれば、時間はかかってもリバウンドしないカラダになるので、ゆっくりダイエットしなさいと言われました。

6月末までに46kgになりたかったんだけど、ジム友に痩せたねって言われるようになってきたし、自分でも背中のぜい肉とかお腹がへこんだと思うので、このままのペースでがんばっていこうかと思っています

主食はゴハンよりも消化のいい麺類を中心に食べています。

ワーファリンを服用しているから、野菜をたっぷりというわけにはいきませんが、血圧や血管壁にいいと言われているトマト酢を寝る前に必ず摂っています。

画像は、今朝作ったトマトラーメンです。鶏のささみとベビーリーフと水菜を入れてみました。

ちなみに、小田さんの秋田レポと移植学会の話、GW中に絶対にアップしますので、見捨てないでくださいねぇ～

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じつはダイエット、はじめました

移植してから甘い物が好きになって、5年で5kgも太ったんです。 1年で1kgかよ･･･

服用しているステロイドの影響もあって、ストレッチとか食事制限だけじゃなかなか痩せてくれないです(滝汗)

･･･で、一念発起して2月末くらいから本気でダイエットをしています。

ダイエットは主にジムでのトレーニングなのですが、

最近になって導入されたBest Fitness Systemsというプログラムの中から、格闘技系や体幹エクササイズ、ピラティスやヨガを取り入れた4つのプログラムに、週4～5回ほど参加しています。

このBest Fitness Systemsというのは、もともと米国のフィットネスクラブ用のプログラムなのですが、日本のクラブでも取り入れられているところが増えてきたんですって。

私はこれでもジムには4年ほど通っているのですが(笑)、ジムって普通はプロのイントラさんがスタジオを借りて独自のプログラムを展開しているんですよね。

私みたいに難聴だとスタジオの音楽が聞こえなくても、外から来るイントラさんにいちいち言うのもめんどくさいし、だからジムに通っていてもアクアビクスとかマシンジムくらいしかできなかったんです･･･

でもBest Fitness Systemsは、フィットネスクラブに直接導入される形式なので、講師はジム専属のイントラさんなのです。

だから、難聴だということも、移植していることも知っている慣れ親しんだイントラさんから毎日レッスンが受けられるのです･･ﾆｬ

ということで、ダイエット日記を公開しちゃいます(笑)

目標は、6月末までに46.0kgになること & カワイイ夏ワンピを着てダンナちゃんとTDSに行くこと(笑)

　2/26(日)　51.7kg　← ダイエット開始時

　4/06(金)　48.8kg　← －2.9kg　

ちょうど折り返しに入るところですね。

ダイエットが半分成功したところで公開なんてズルイような気がしないでもありませんが、いつもこの辺でモチベーションが下がってリバウンドするので、予防線を張ってしまいました。

目標の46.0kgまで、あと2.8kg

まだまだ、がんばります

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昨日は移植外来がありました。

クレアチニンなど腎機能には問題はなかったのですが、ワーファリンを使い始めてから、プログラフの血中濃度が安定しません。

しかも今回は6.1ng/mLと高めでした。

私はプログラフを朝晩1mgづつ計2mg飲んでいますが、もし減らすとしたらどうなるのか聞いてみたところ、

0.5mg×2でいくそうで、そうすると今の半分になってしまいますよね。

私は、尿にBKウイルスが出ている時期があって(現在は出ていません)、このBKウイルスが悪さをしないように現在の量までお薬を減らしたのですが、血中濃度が高いとまた出てくる可能性があって心配です。

でも、もともとプログラフはワーファリンとの相互作用で血中濃度が減弱するということなので、一日1mgにして今度は拒絶が起きないか心配なんですよね。

どうしたらいいのかなぁ。

来週は人工血管置換術後の半年検診があるので、そちらの主治医と相談して決めたいと思います。

あとはとくに変わったこともなく順調です。

あとはなんかあったかな～

そういえば、この前、一年ぶりに循環器科で診察を受けたんです。

この日記でも一時期は文句ばっかり書いてたN先生の外来です（笑）

現在N先生は某大学病院に行ってしまい、木曜日の午後だけ診察に来てくれます。

私のカルテを見てとても驚いていましたよ。

でもいちばん感心していたのは、一年ぶりにやった心エコーの結果。

実は、私はつい最近まで心臓を下にして眠ることができませんでした。

透析患者特有の左心肥大だと思いますが、これが今回のエコーでほぼなくなっていたそうです。

前回のエコーの時から比べるとぜんぜん違うので、これは手術の効果ではないかとおっしゃっていました。

「20年間透析をしたとは思えない心臓だ！」と、N先生らしい生真面目な、それでいてとてもうれしそうな顔をしていました。

それを見て、この病院で移植が出来てよかったなぁ。

私はほんとうに幸せな患者だなぁと思いました

次回外来は7月で、その時はホルター心電図をやることになりました。

以下、データです。

【2012.3.15 外来血液検査データ】

　Cre (ｸﾚｱﾁﾆﾝ)  0.76 mg/dL

　Cre推定GFR (推算糸球体濾過量)  65.8 ml/min

  BUN (尿素窒素)  15.4 mg/dL

　Ht (ヘマトクリット)　40.7%

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震災から今日で一年が経とうとしています。

日本中は「絆」という文字に寄りかかって、一年経った今も何も変わっていません。

テレビでは、汚染防護スーツを着て現場から生中継をくり返しています。

こんなスーツを着ないと立っていられない土地を、報道は本当の意味で復興したいと思っているのか、ただ視聴率を取れるテレビ番組を作りたいのか。

それは、私にはわかりません。

私は福島が嫌いで言っているのではありません。

福島には親戚も友達もいるし、この楽天ブログで仲良くなった友達も福島の出身です。

会津若松は私は大好きな場所で、何度も訪れたことがあります。

でも、だからこそ、福島がめざすべき復興の道は他にあると私は信じています。

今回は辛いことも書きますが、読んでいただけたら幸いに思います。

では、福島第一原発事故とはなんだったのでしょうか。

3.11の地震によって津波が発生し、電源が消失、原子炉を冷却することができなくなった。

そのため炉心温度が上がりメルトダウンを起こし、建て屋内に水素が発生。

水素爆発を起こし、あるいはベントによって大量に放射性物質がまき散らされた。

でも、それだけではこんなにも放射能汚染は広がらないと、どうして私たちは考えようとしなかったのか。

福島第一原発の建て屋内には、格納容器内にある核燃料とは比べ物にならないほど大量の使用済み核燃料が保管されている場所があって、それが水素爆発によってむき出しになりました。

その使用済み核燃料の上から冷却のための放水をしなければいけなかった。

格納容器もメルトダウンや圧力上昇によって損傷して、そうして水や空気によって空や海や大地に今でも放出され続けているのです。

そのような土地を、絆とか復興とかそういう言葉で美化して、いろいろやろうとしている。

それはどうしてなのでしょうか。

政治家にとっては、それが支持率に結びつくから。

国民にとっては、震災復興に自分も荷担している気持ちになれるから。

そして、復興によって、お金が動くから。

じゃあ、そんな怖いことが起こったのに、どうして誰も報道しないの？

だからそれなんです。

つい最近、首都圏に震度７の直下型地震が来るってニュースがありましたよね。

でも、あれは、「地震に関する専門家の間の学術集会みたいなところで出た内輪話だから、そんな信憑性はないんだ」と、昨日、池上彰がテレビ番組で言っていました。

学術集会で出た話だから、ただの内輪話で信憑性はないと本気で思っているなら、そうとうこの人は学者をバカにしているのでしょう。

政治や報道などの分野に対して、私はもっと学者やその道の専門家が意見を言ってもいいのにと常々思っていましたが、池上彰にそんな考えは一切なく、いつもの態度はこのへんから来るのだなと思いました。

そして、この国はどこまでもパニックが怖いんだと思いました。

私からするとせっかく災害に対する心得が国民に行き渡っていきそうだと思ったのに、とても残念です。

あくまでもこの国とこの国の報道は、国民は自分たちでは何もするな、考えるなというスタンスなんです。

だから日本人はみんな、自分でモノが考えられなくなったと思うのです。

そして、福島第一原発の事故が、チェルノブイリに匹敵する事故だという認識がないのでしょう。

だから、福島を復興しようと言っているのだと思います。

じゃあ、もし実際に復興したとしましょう。

セシウムの検査をやっているから安心だと誰が言えますか。

私は利権がまかり通った日本には安心なんかないと思います。

検査の値なんか私は絶対に信じない。

そうやっているうちに、時は経って、原発のことを知っている人はだんだんと死んでいく。

3.11のことを詳しく知らない世代になって、その時になってやっと放射能問題に直面するようになると思います。

その時、自分は生きてはいないからそんなの知ったこっちゃないのでしょうか。

今福島を復興しようと言っている人たちは、そんな風に思っているとしか私には思えない。

最初、原発を稼働した時は、原発の火は単に低コストだったから使い始めたのでしょう。

でも、使用済み核燃料が出てきて、冷却しながら永久に保存しなければいけないことを知って、それでもいつか誰かがやるだろう、俺がわざわざ矢面に立たされることはないと、誰もがそう思って音もなく時は過ぎた。

ただ、今さえよければという感覚でもって、日本はずっとやってきたのだと思う。

だから復興にしても、今生きている人が、今さえよければと思ってやっている。

がれき処理も、よく考えれば、お金を使ってわざわざがれきをあちこち運ばなくても、（放射能汚染がないのならなおさら）そのがれきを使って津波よけの高台を作りあげ、そこに家を建てればいいと私は思う。

がれきに大切な復興費を使うことはないし、がれき処理という名目でまたさらに利権を増やす必要はないと思う。

そして福島には核燃料の処分場を置く。

そして、東電と一緒になって、この処分場のことをきちんと考えていくこと。

電気に頼った私たちが、自然に対してツケを払うために。

（ちなみに私は東電とは一切関係ないです。でも、東電は悪いけど、私たちは悪くないと思うのって、なんかちょっと違うと思う。）

きれい事を言っていたって、実際問題じゃあどうするかって言われたらきっと何も言えないと思う。

政治家だって、国民にウケがいいことを言っていれば、支持率下がらないもんね。

そして心の中では、

「どうせ放射能汚染の影響が出てくるのは俺らの世代じゃないんだから、それなら絆とかうまい言葉で主導権を国民に渡しちゃえ。

がれき処理も、地方自治体にお金をばらまいておけば、きっとなんとかなるだろう。」

ほんとうに3.11から復興させたいのなら、今だけよくてもダメなんです。

私たちの子供の、そのまた孫の、ず～っと先の未来まで。

日本が安全に暮らしていける国であるために。

二度と原発を作らせないために。

福島には、反原発のモニュメントになってもらう。

活断層の上にある日本列島に暮らす私たちは、これから報道に頼らず、自分の生活を、人生を、自分で選択できるような国民になること。

福島をもう二度と、繰り返してはならない。

そのための大切な役割が、この福島にはあるのだということ。

再生だけではない、もうひとつの道もまた、復興のひとつだと私は思う。

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遅くなってしまいましたが、今年のバレンタインデーのこと

作ったのは、チョコとクルミをたっぷり入れたブラウニーでした。

　

画像を見れば想像できると思いますが、この型で右のラッピングしたものが24コもできるんです･･･

ちょっと大量に作りすぎてしまいました

ダンナひとりじゃちょっと食べきれない量なので、Mセンセイにもおすそわけしちゃいましたぁ♪

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