トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

昨日の内科受診でもらった、精神を落ち着かせるデバス錠を昨日の昼に飲んだ。

日中少し眠気があったが、夜９時くらいまでうたた寝をしたら目はギンギンに冴えて寝れなくなった。

いつもよりギンギンになって夜中の３時まで寝れなかったので、多分デバス錠の作用としか思えない。

手の指がつる副作用も出た。

２００４年にデバスなど大量の安定剤や眠剤を使った時も手がつる痺れるなどの副作用がでた。

もうデバス錠は使わない。副作用もやはり薬だから色々あって、調べると怖くなる。

糖尿で、肝機能が悪化していて入院になったら困る！！と言う思いで頭がいっぱいのここ４日位は、

キャベツに、もやしにキノコに、こんにゃくをもりもり食べて空腹をまぎらわせてきた。

今日冷静になって良くみると、とても普通では考えられないくらいたくさん野菜を食べていて・・・・胃が痛くなった。

本当にどうにかしていたようだ？？

買ったＡ「慢性肝炎の人の献立カレンダー」（女子栄養大学出版部）の本をみると、おいしそうなメニューがたくさん載っている。

Ｂ「糖尿病食事療法のための食品交換表第６版」（日本糖尿病協会編・文光堂出版）と比べると、

ＡはＢと１単位あたり５グラム～１０グラム違いがあるが、とてもわかりやすくて使えそうな献立が一杯の本。

野菜の食べ過ぎは胃に悪い。

さすがの丈夫な胃もまいったと言っている。

無理せず、バナナとか１本食べても体重もそう変わりないし、糖尿も心配ないし大丈夫と思えるようになった。

ここ３年近く、肝臓病食、それも病院の食事のイメージで食事療法に取り組んでいたのでＡの本は私に取っては

目から鱗に近い物があった。

本当に私の頭は石頭だなと・・・

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