トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

朝陽がさすと目が覚めてしまう。

昨日からやっと夏らしく２０度を越えて陽が射し夏らしくなってきた。

日中は３０度近くなるので、思い切って早朝散歩に出かける。

戻ってきて庭を回ると、

インゲン豆のさやが知らない間に２０センチ位になってたくさん付いていた。

さっそく収穫して煮付けた。柔らかくて甘くておいしい。

昼前にいつもなら歩いて１０分くらいのホーマックに売り出しなので暑いし車で出かける。

猫の砂、猫の餌を買う。

もちろんシニア猫用、毛玉用。

いつも同じような味になるので、３種類買ってミックスしている

７５センチのバランスボールがナナント９８５円で売っていた。

猫が乗るとすぐ穴が開いてしまうので、思い切って２個買う

付いてるポンプで膨らませて載ってみた。

ふわふわして気持ちがいい。

ピラテスのエクササイズに使えるので腹筋や背筋を鍛えたたり、

載って腰を回すと骨盤を支える筋肉のストレッチや筋力強化にも使える優れもの。

ボールに載ってふわふわクルクル楽しんでできて、娘と取り合いをする。

三日坊主にならないと良いのだが。

日課のストレッチは朝はしっかりやっている。

お腹を引き締める意識ができるようになった。

ポッコリお腹を引き締めながら歩くと効果も倍増。

ウエストが細くなったかも？？

今日からプレドニンが１５ｍｇ。

なんだか体がふわふわしないでずっしり重たくなってる気がする。