トホホなエジプト旅行記と今日のできごと

今日も３０度を越える暑さの予報。

みんなで海（太平洋）へ行くことにした。

岩場がある所は２時間かかるので近い砂浜と港があるところに行くことにした。

１時間くらいで行ける。

私は日に焼けるし、暑さに弱いので一人居残りにした。

海は風が強くて寒いくらいで持って行ったバスタオルを体に巻いてちょうど良かったそうだ。

太平洋は岸からすぐ深みになっていて波が大きい。

孫は「波怖い」と言いつつ海岸でシャベルで砂遊びを楽しんだようだ。

私は久ぶりにスポーツクラブでヨガに参加してきた。

腹式呼吸や、足や肩、首、背中のストレッチ、ベルトを使った足や腹筋の強化。

ヨガはきつくなくて体がしなやかになるのでとても気持ちが良い。

最後のマットに寝て深呼吸をしているとなんだか気持ちよくて眠ってしまいそうになった。

ここ１ヶ月の家でのストレッチと筋トレの成果が少し出てきたのか？階段の上り下りが楽になった。

まだまだお尻や太ももが痩せてるが、背筋は付いてきたのか腰のだるさがなくなった。

継続は力なり。明日も頑張ろう。

海から帰ってきた孫が「ニャアニャア出ておいで」と猫を呼ぶが猫は押入れの上の棚に乗って出てこない。

たくさんおしゃべりをしたり、自作の歌を歌ったりする孫のおしゃべりを聞いてるだけで楽しい。