525298 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

強くなりたい。中原 裕章

強くなりたい。中原 裕章

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

きんに君119

きんに君119

カレンダー

楽天カード

お気に入りブログ

健太やります! kenzaurusu46さん
天草四郎マンが行く! 天草四郎マンさん
デイブ スコット へ… エイジシモンズさん

コメント新着

きんに君119@ Re[1]:迷走中(08/19) 西田光宏さんへ ご無沙汰してます。 長ら…
西田光宏@ Re:迷走中(08/19) 畝ちゃんにこのブログ教えてもらいました…
たけし@ Re:ラン30分(06/11) いい笑顔だねー(笑) おめでとうございます…
高濱 悟@ 続きです 連絡先をここに掲載するのは、あまりよろ…
高濱 悟@ お久しぶりです ^ ^ 中原君、お久しぶりです! 熊本学園大学…

フリーページ

ニューストピックス

購入履歴

送料無料 譜面台 折りたたみ式 折り畳み 伸縮自在 軽量 楽譜スタンド スチール製 …
繋ぎ目が締め付けてもグラグラ、高さも低い(子どもなら大丈夫かな)、すぐに壊れそうな感じです。安いので…[>>]
>> お買い物履歴一覧を見る
2022年12月19日
XML
カテゴリ:トレーニング
昨日(日)も勤務で練習無し。
良い休息日と考え、2日休みました。

で、今日は勤務明け。出場でほぼ仮眠無し。
さてどうしようかと考えるも、今日休むと3連チャン。走らないという選択肢は無いと考え、ビルドアップ走しました。

ウォーキングから始めて、徐々にスピードアップ
15分程で165bpmまであげたけど、きつくて155bpmで巡航。30分ほど経つと165bpmでキープ可能。良いデータ収集となりました。アップ(調子がよくなり始めるの)は30分くらいかかりますね。



トータル16kmちょい走って終了。明日は勤務前にジョグです(起きれたら)。





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2022年12月19日 14時55分22秒
コメント(0) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

© Rakuten Group, Inc.