夏だ～～～～
会社もお盆休みだ～～
ダイエットだ～～～
ということで６月からお盆休み前までに
健康的に減量3キロ実行中です
７月現在で-1キロ減
体重の減り幅は少ないですが食事と運動で体を引き締めています
また、ウォーキング
を始めたことにより
去年と比べウエストは10センチ減達成ですo(*^▽^*)o~♪
（もとが大きかったんですね。。ハイ。）
ところで、食事ですが皆さんどのように制限していますか
私は、1500キロカロリー/日を目安として
レコーディングしてますが、単純計算で１食500キロカロリー
メロンパンとコーヒー牛乳で
あっという間にオーバーしてしまうんですよね
ヽ(*ﾟω｡)ﾉ
そんな時
ニチレイフーズダイレクトさんより
ダイエットナビなるものを見つけました
お弁当・おかゆのシリーズがあるのですが
こちら
430ｋｃａｌから240ｋｃａｌなんです 
カロリーが簡単にわかり、
また低カロリーなものを簡単に食べれるということは
ＯＬとしとても助かります
残業で遅くなった夜のコンビニ弁当の変わりにダイエットナビ
お弁当を作るのが面倒になったときは
ダイエットナビをチャチャッといつものお弁当箱に詰め替えてしまえば
品数もあって手抜きしたお弁当だなと思われることもないですし
あとは、食べ過ぎた日の翌日にも活用したいです
今年のお盆休みは8/9から8連休ということで
今からルンルンです
ヽ(=´▽`=)ﾉ
去年、伊豆の海で撮った自分の水着姿を見て
ビックリ仰天
黒い水着の見た目引き締まり効果なんてもう信じません。。（ ﾟ ρ ﾟ )
今年こそ、引き締まった二の腕を振り上げて
ビーチを闊歩します!!!!
ダイエット食品といえばスマイルダイナー
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を始めたことにより
ヽ(*ﾟω｡)ﾉ
ヽ(=´▽`=)ﾉ
ビックリ仰天 
