窓の森 驚異のダイエット法

ダイエットしようとして長続きしない人に一番多いのが、無理な運動をする
ことです。運動で痩せようと思っているのなら、まず楽な運動から始める。
これが鉄則です！

一般的にダイエットには１日３００キロカロリーのエネルギー消費が必要だと
言われていますが、そのためには約１時間程度のウォーキングをしなければ
いけません。あなたが「毎日１時間程度歩いてください」と言われても、それ
を実行できるでしょうか？ １日だけならできるかもしれませんが・・

しかし、「毎日２０分程度歩いてください」と言われたのなら何となくできそう
な気がしませんか？ 何事もそうですが、「継続してできそうだ」と言うのが
とても大切な事だと思います。

そのためには、やはり最初は「もの足りない」と思えるくらいの強度・時間の
運動から始めるのがベストだと思います。「急がば回れ」なのです。

もっとも運動して痩せようと思っている人へのアドバイスですが・・
ちなみに、驚異のダイエット法では、運動はまったく必要ありません。

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窓の森 驚異のダイエット法

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