エスケイ店ブログ

最近の子を見ていて思うことがあります。

下半身が固いなぁ。

足首が固く、正座が出来ない。
股関節が固く、よく怪我をする。

実はうちの子供たちも、
柔らかいほうではないので

ほぼ毎朝、私も含めやっている
カメ四股。

バレーボールのトレーニングとして紹介されていますが
ミニバス、中バスの子達もやったほうがよいと思います！

私も最近、股関節周りが柔らかくなってきたせいか
レシーブの姿勢も自然と低くなってきていますし
レシーブ領域も広くなりつつある！

股関節周り痛も今ではほとんどありません。

カメ四股、恐るべし！