エスケイ店ブログ

【送料無料】 困難に打ち克つ「脳とこころ」の法則 / 林成之 【単行本】

脳科学の林先生の本を読みました。

林先生の本は、何冊か読んでいますが
日本のスポーツ脳科学の第一人者と言っても良いんじゃないかな？

いつも良い勉強をさせていただいています！

この本で、特に印象に残ったのが


弱点日誌をつける。ということ。

日誌と言うと、ポジティブなことを書く、というのがメンタルトレーニングの世界では常識ですが

脳科学の世界では

期限付きの弱点日誌を書くことで
脳が活性化し、やる気も起きてくるようです。

しかし、何点か注意点があり
”愚痴を書かないこと””自分の自尊心は捨て、相手の自尊心は尊重する”と言うことでした。

自分の弱点を知り、自分の弱点を自ら克服し、
決して人のせいにしないと言うのが狙いなのでしょう。

弱点日誌。続けてみてはいかがでしょうか？