1回3分1日3回：１日たった９分で幸せいっぱいになれる方法？！

何のことだと思います？
ハミガキのことではありません（○´▽`）
まずは1曲お聞きください。スマイリー^2

まずは鏡に向かってください。
手鏡でも洗面所の鏡でも何でも構いません。
そこに何が写っていますか？

そう、あなた自身ですね。
鏡に写ったあなたはどんな表情をしていますか？
寂しそうですか？悲しそうですか？

そこに写っている、
特に何も意識していないときの表情が、
あなたのスタンダードなんです。

ためしに、鏡の中のあなた自身に向かって、にっこりと微笑みかけてみてください。
作り笑顔だっていいんです。３分間ずっと微笑みかけてみてください。
画が箕中のあなた自身に笑顔でいることを、１日３回。

いきなり笑顔に成れなくても構いません。
だまされたと思って一度お試し下さい。

まず、３分間ずっと笑ったことが皆無に近いことに気付きます。
そして、自分が笑っている、もしくは笑おうとしていることにおかしさを覚えてきます。

さらに感じてみて下さい。

３分間が３回なので合計で９分間です。
１日起きている時間を17時間として約1000分です。

起きている時間の１％を笑顔に投資することで、
残りの99％も幸せな気分になれるとしたら、
やってみる価値があると思いませんか？

そういう寒鰤庵自身も実践し始めたばかりですが、
気が付けば笑顔を浮かべている自分に気付きます。

emotion（感動）は
motion（動作）から来るのです。

笑顔が習慣になれば、
間違いなく今よりさらに幸せな人生が待っていると思いませんか？

実を言うと、拙はつい数年前まで、
鏡に映った自分の姿を正視できなかったんです。
そこに自分ではない何者かが映っているような、
そこにいる何者かから攻め立てられているような、
得体の知れない恐怖感に見舞われて。

同様に大きな抵抗を感じて、
自分の写った写真さえしっかり見ることが出来ませんでした。

思い起こせば、

『ニコニコしているのが気に入らない』からといって殴り倒されたり、
集合写真の中の自分の顔に画鋲が刺してあったり、

少年時代にそういった日々が続いたあたりからであることが見えてきます。

何も変わらない自分自身のままであって良いのだ

ということを確信できたあたりから、
他人の有り方や他者からの評価を過剰に気にする必要が無くなって、
余計な重荷を捨てることが出来たようです。

結局のところ、

自分で作り上げてしまった
自分自身のイメージどおりにしか行動できない

のですから、まずは

自分自身と友達になることから

はじめてみましょう。

1回3分1日3回、鏡の中の自分に向かってにっこりと。

あなたの、あなた自身に対するイメージを明るいものにするために。

どうしても笑顔に成れないときの為に、

スマイリー×スマイリーPV +α
（コメント非表示でご覧になることをお勧めします。）

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