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コアトレーニング  加圧式筋肉トレーニングを体験した時に一緒にストレッチポールを使った コアトレーニングも体験しました。 コアトレーニングとは体幹の筋や筋活動に働きかけるトレーニングで 丸い筒のようなストレッチポールの上に背骨をつけるように 仰向けにねて、自由になった両腕を回します。 肩甲骨が開放された感覚で肩こりがなくなる感じです。 ストレッチポールはジムにあるので、運動の後には必ず使うように しています。 ●ストレッチポール解説DVDビデオ 『リセット＆コアコンディショニング』 ジャンル別一覧
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