ジムへ行くと、まず軽く３キロくらい走って体をあたためて
それから強化したい筋トレをじっくりやる という順番の人が
多いように思いますが
トレーナーによると、筋トレ的なスローな運動をまずやってから
有酸素運動をやる方が、効率的に無駄な脂肪が燃えるそうです。
バレエでは、まずバーレッスンのスローな筋トレ的運動で
じっくり汗してから、最後、センターレッスンになって
飛んだり舞ったりする有酸素運動を許されます。
バレエレッスンは、順番的に一番効率よく脂肪が燃えるように
プログラムされていると言えます。
バレエを本格的に続けている人がスリムな理由がわかりました。
今日はお休みだったので、バレエレッスン１２０分に参加。
参加者４名だったので充実したレッスンでしたが、
緊張して疲れて、レッスン後は、豆乳を飲みつつ
（運動後はスポーツドリンクよりも豆乳が良いと思ってます）
炭酸風呂のある天然温泉に飛び込みました。
バレエスタジオで自分の姿を確認すると
自分のやるべき事が見えてきます。
いっぱい読みたい本もあるけれど、体を動かす事が一番必要。
以前、ルグリが出演していたＮＨＫの
スーパーバレエレッスンの今度の先生は
吉田都さんだそうです。放送予定は８月。ああ、楽しみ。
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