毎日、頭の中が「ダイエット」のことでいっぱいになり始めた。

毎日毎日、体重を図り、鏡を見、
今日食べるもののことについて考えていた。


以前の私は、デパートのブランド店で、
「これなら入るだろう」と思って試着室に入ったはいいが、
見るのと、着るのは、大違い。

「オェッ！なんだこの肉！！」って思いながら、

「は～、、、痩せたいなぁ。。。」って思ってたわけで、

太ももアタリまでしか上がらなくなっていたスカートが
ぎりぎりファスナーが閉まるようになってはきたが、

あの、売りたいがために、
精一杯の「お似合いですよ♪」言葉をかける
店員さんの表情を思い出しながら、


「チキショーっ！」って、「今に見てろ～！」と思っていた。


私の愛すべきデンタルクリニックの先生に、

「とにかく歩きなさい。
人間のカラダは立ち止まるようにできていない」

と言われていたことを思い出し、

とにかく、姿勢を正しく、どこに行くのも、ひたすら歩いた。
（私は、歩いて１０分程度のところでも、タクシーを使っていた）

一日続けて４０分以上、が理想らしいが、

毎日やると決めて実行すると、
できなかった日が続くと、やらなくなってしまうので、
おばさんがやっているような、「ウォーキング」としては
取り入れなかった。

でも、通勤はヒールをやめ、少し底が高くて、デザイン性もあって、
「歩くことが　苦にならない」靴を買ってきて、
それで、歩いた。


▲今はクタクタになったくつ。おつかれさま。

少しくらい「遠いなー」って思うクライアント先にも、
ヒールを持ち歩き、歩きやすい靴で、歩いて行った。

ショーウィンドウに映る自分の歩き姿を見ながら、
どんどん歩いた。

歩くようになったら、カラダの調子が良くなってきた。
腰も脚も、あれだけ痛だるかったのに、痛くない。

そして、「腰が重かった」のに、
ちょっとしたことでも「すっ」っと動けるようになった。


わかってきた！

カロリー摂取と消費のバランスが。。。


最初の頃と違い、
「これだけしか食べてないのになんで太るの！」というのはなくなって、
ちゃんと、

摂取したカロリーより、消費したカロリーの方が上回っていると
体重が落ちていくのだ。

それから、消費カロリーの貯金。

体重を1kg落とそうとすると、7000カロリーの貯金が必要らしい。

ということは、ということは、

一日500キロカロリーの貯金をしていけば、2週間で2kg減量できる計算になる。

歳をとってからの急激なダイエットは、
たるみやシワをもたらすと思ったので、

2週間で、2kg減　を目指した。
（本当はもっとスローペースが望ましいのだそうだが。）


一日500円の貯金じゃなくて、一日500キロカロリーの貯金。
太っていたときは、借金をしていたのだ。

当たり前だが、今までどおりの、
食べるだけ食べて動かない生活をしていたら、
痩身エステに行ったって
どんなに宣伝してもらって買った高価なお茶や
ダイエット系食品を食べたって、やせるわけがない。


毎日寝ていても消費するカロリーを高めるため、

ストレッチを実行。（寝る前５分くらい）

歩ける日は、通勤も含めて、できるだけ歩く。


そうして、毎月、毎月、「確実に」体重は減り続けた。

（続く）

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