保育園の時に足形とったりしませんでした？
その時に、初めて「扁平足」という
言葉を聞きました。（ような気がする）

扁平足は、いわゆる土踏まずがなくて
足裏がベタァ～とついている状態です。
土踏まずがないといろいろ身体が不便です。

まず、歩きづらい。
歩く動作は、踵～足裏～足指と体重移動をさせますが
足裏の伸縮性、柔軟性に欠けるとその動きがスムーズにいきません。
ロボットが歩く様子を想像して下さい。あんな感じ。
（ギーガシャン、ギーガシャン）

歩きづらいので、身体に余分な負荷がかかります。
すると、ふくらはぎが痛くなったり、腰痛になったり
すると、「歩くと疲れるから歩かない」
なーんて、ネガティブ志向も生まれてしまいます。
そうすると、堕落していく一方です。

解決する為には
普段履いてる靴にインソールを入れて、
人工的に土踏まずを作ってあげる必要がある訳です。
そうすれば、靴を履いてる間は
土踏まずがある足が形成されてるんですから。

土踏まずは、小さい時に外遊びをよくしてれば
自然と形成されるそうです。
但し、悪い靴を履いていると指も正しく使えません。
本来は、裸足で土の上を走ったり、遊んだりするのが
望ましいでしょう。
鼻緒のついた草履もオススメです。

フットケアの勉強をしてから
靴選びに慎重になりました。
足が弱いことを自覚してるので
なるべく自分のサイズに合った、
構造の良いものを選ぶようにしてます。

気に入ったデザインで、
作りの良い自分に合ったサイズの靴であればいいのですが
既製品である以上、どこかで妥協しなくちゃいけません。
でも学校で学んだ独自のインソール（中敷）なら多少の調整は可能。
土踏まずをサポートして、足指を使えるような状態にして
靴を履いた状態で、正しい足の状態にしてあげることが可能です。

私自身も靴には悩まされてきました。
おNEWの靴では必ず靴擦れを起こし
ヒールの高い靴では、指が痛くなり、すねが筋肉痛になる始末。
「ヒールの高い靴はダメだな」と思い買った
クラークスのデザートトレックでも必ず右足の小指が痛くなる。
結局スニーカーばっかりなんだけど
長時間あるくと、これも靴擦れすることあり。
「なんでかなぁ～？」
と思い、勉強し始めてからは納得いくことばかりです。

靴は、人間の足に多大な影響を与えています。
足に合っていないと、身体が不快感を覚えるのはもちろん
いろんな弊害（腰痛、歩き癖、タコ、巻き爪等々）を生み出します。
特に私みたいに足が弱い人は要注意です。

構造の良い靴に、
自分の足の状態をサポートしてくれるような
インソールを補正する。
それを履いて正しく歩くことで
足の筋肉が正しい状態を記憶していくんです。

と、理論上はわかるのですが
いかんせん車社会で生活しているので
歩かないのが玉にキズ。
歩いて身体の土台を強化しないとね･･･

私の足は弱い。
というか、足の指が上手に働いていない。
そう気づいたのは、あるきっかけで足の勉強をしてからだ。

通常足の指は、地面をグッとつかんで蹴る（＝歩く）
動作を繰り返しているのだが
私の足指は、これがうまくいってない。

これがうまくいかないと
歩くときの指の返しがなくなるので
歩き方に変な癖がつき、足(foot)だけでなく脚(leg)にも影響がでます。
俗に言うＯ脚、私のことです。
それだけでなく、脚につながる腰から上半身にも
さまざまな悪影響がでてきてしまうんですね。

私の体のゆがみもこれが諸悪の根源。
本来は、子供のころの外遊びなんかで
強くなっていくものだけれど
足に合わない靴をはいてたり、
子供のころに運動しなかったりすると発達しないんです。

思えば、私
普通に外では遊んでたけど、靴は足にあってなかったかも･･･
そういえば、足指の関節とかも硬かったし
ちゃんと足指つかってなかったかも･･･
と今になってみて思うんですが
そんなこと誰も教えてくれないもんね。

そんなことの積み重ねで足指の筋力がつかず、
踵重心で必死に身体がバランスをとってたんでしょう。
それが今となって、仇になろうとは･･･

ひょんなことから知った「お水採り」という言葉。
なんだか気になったので、実践してみることに。

お水採りには最適な日と、
個人にあった最適な方角があるそうです。
ホントは遠くに行くといいらしいが
手近なところを選びました。

海辺の神社で、人も全くいませんでしたが
なんとなくいい気分になりました。



帰りに近くの海岸で一休み。
意外と身近なところもいーもんです。

先日新幹線に乗ったときの１枚




いつも新幹線に乗ると
富士山を楽しみするのですが
こんな綺麗な富士山を見たのは初めて！
意外と写真もきれいに撮れて
この日ばかりは「こだま」に感謝。

とても風の強く寒い日でしたが
こんなきれいな富士山が見られれば
気分も清清しいものです。

こんなに綺麗な山を毎日見られたら
人生感変わるだろうなぁ～

先週はチョコレート熱が高まった私。
何故かといえば、うるるんでのショコラ作りを見て
ＴＶチャンピォンでのチョコレート女王の戦いを見て
無性にチョコレートが食べたくなった。
しかもちょっと高めのものが。

運よく友達がチョコレート屋へ行くとのことで便乗
結構人気のお店の様で、ケーキ売り場には
人がひっきりなしに長蛇の列を作っていた。
小さなトリュフチョコレートなどが￥１８０～２２０と
ガーナチョコレートを愛する私には
信じられない値段だが、今回は別♪
金に糸目をつけずに好きなものをチョイスして、
詰め合わせにしてもらった。

今回初だったのがオレンジの砂糖漬けに
チョコがコーティングされている「オランジュ」。
甘すぎず絶品だった。
基本的にナッツが好きなのだが
ナッツもお上品でいくつでも食べられるぅぅぅ。

たまにはこんなお上品なチョコもいーかもしれない。

父親たちの星条旗／硫黄島からの手紙

戦時中のアメリカはよく知らなかったけど
情報に右往左往した人々がいて、
それを操作した人々がいて
そのあおりを受けた人々がいる。
こういう図式は、今も昔も変わらないんだな。

そして怖いのは、想像で判断してしまうこと。
実際に見たことがないのに、あたかも知ってるかのように話すと
自分の中で想像から確信になっちゃうんだな。
学生時代に韓国人留学生が
「日本人はブスが多いと思っていたが、そうでもない」
といった変な(?)情報を持っていたことを思い出す。

しかしクリントイーストウッドはバランス感覚のある人だな。
硫黄島も彼がメガホンを撮ったんでしょうか？
果たして、カットするタイミングは間違ってなかったのか？
気になるところだ。



武士の一分

よい映画でした。
でもひとつ気になるとしたらキムタク。
もちろんこの作品の主役であり存在感も抜群。
彼なくしてはこの作品はありえないんでしょうが
でもキムタクはキムタクにしか見えないんだな。
時代劇なのに、彼が話すと「現代か？」と思ってしまう。
特に、部下相手に冗談かますシーン、気になったな。
でもそれを覗けば、ホントいい映画です。
ジャニーズは賞レースに参加しないんですってね、
二宮くんといい残念だな。



マリーアントワネット

現代風にたとえるとしたら
旧家の財閥に嫁いだお転婆娘
しかも旦那様は鉄道模型が大好きなアキバ系だった！！
でしょうか
絢爛豪華な衣装、靴はマローノブラニク
音楽はロックテイストで
アントワネットの破天荒な感じに合ってました。
しかし、毎晩シャンパン開けてたら
そりゃ財政破綻するさ、フランス王朝。早く気づけよ･･･



幸福な食卓

日常生活の目線で進んでいく
こういう映画は結構好きです。
家族ってあまりにも当たり前すぎて
近くにいすぎて有りがたにが分からないけど
大事なんだなってつくづく思いました。
でも、１つ気になったのは、勝地涼くん。
目の下にクマのある中学生役はちょっと・・・ねえ？