今日の仕事は、バタバタと忙しく疲れました


でも、仕事の後は...
フィットネスで汗を流して、仕事の疲れも落としてきます。

今夜は、Ｃメニューでの筋トレからスタート！
サイドレイズ→プリチャーカール→レッグエクステンション→レッグカール→腹筋
を、アップ20回→10回×３セット（インターバル80秒）でこなしてから...

トレッドミル50分間のウォーク＆ランで、脂肪燃焼の有酸素運動でした～