きょうもフツ～にお仕事の１日でした。

月末なので、チョットだけ事務仕事もこなしてから帰宅～



夕食の後は、フィットネスでトレーニング！！

いつものＣメニュー（ショルダープレス41kg→アームカール9kg→レッグプレス100kg
→レッグエクステンション73kg→レッグカール41kg→腹筋7.5kg）を10回×３セット！
下半身（脚部）のウェイトが、やっと矯正治療前の重さまで戻ってきました

その後は、トレッドミル75分間の有酸素運動でシッカリ脂肪燃焼
ジョグ⇔ウォーキングで 9.7km、消費カロリーは 722kcal でした～