「ありがとう」で苦手と仲良く「ありがとう」で苦手と仲良く「ありがとう」という言葉のパワーについては、 本になったりHPがあったりグッズがあったり、 既にいろんなところで喧伝されているので、 やや「いまさら」感がありますが・・・。 感謝の気持ちがある人やモノに対して「ありがとう」と言うのは、 なので、結構みなさん積極的にされてる人が多いのでは?と思います。 ですが わたしがオススメするのは、苦手な人やモノに対して 「ありがとう」を言うことです。 たとえば会社で苦手な上司がいるとしたら 「●●部長、ありがとうございます」 ってな感じです。 言うタイミングは、そもそも苦手なくらいで 対面している時にはなかなか発生しないでしょうから(笑)、 相手が目の前にいないときでオッケーです。 回数は、まー最低50回くらいから。 よっぽど長い名前(じゅげむじゅげむ・・笑)じゃなければ 1~2秒で言えますので、時間的な目安だと1分程度かな。 お暇な時に、ブツブツ呟いてみてください。 これ、始めていただくとわかりますが、最初はけっこうキツイです。 「あのヤロー」とか「いつもわたしばっかり」とか いろんな感情が出てくると思います。 胸やノドが痛くなる人もいると思います。 感情が出てきたら、自分や相手を責めないで、 その感情を客観的に眺めてください。 「ああ、こういう風に感じてたのね」と 受け流してあげる感じです。 具合が悪くなったら無理をしないで、 口からゆっくり息を吐いてください。 そのとき自分の中にあるキツイ思いがグレーの煙になって 口から出ていくようなイメージを加えてもいいと思います。 わたしの場合は、これやって苦手をたくさん克服しました。 「克服」って 少し言葉が違うな。 自由になった、っていう方が近いですね。 「ありがとう」を言い続けているうちに、目に見えて親切になり、 完全に関係が改善された相手がいます。 相手が、相変わらず悪意に満ちた人であっても、 わたしの方で その悪意を受け取らないで済むようになりました。 でも こういった具体例のことは、あんまり気にしないでください。 相手を変えてやろうという意識をもったら それは 自分に跳ね返ってきます。 あくまで無心に 何も期待せず 「ありがとう」と言うのがポイントです。 |