普通のＯＬの徒然美容日記

最近の姿。




斜め撮りなのに寸胴。

因みに、今日の朝の時点で

身長：１６８ｃｍ
体重：５５．６ｋｇ
体脂肪率：２０．３％
トップバスト：８６ｃｍ
アンダーバスト：７５ｃｍ
ウエスト：６３ｃｍ
太もも：４９ｃｍ
ふくらはぎ：３４．４ｃｍ

取り敢えず、ウエストはコルセットのせいか締まったらしいのですが・・・
ただ、単に肉が上下に別れただけみたいです；；；

今月に入ってから、本格的にインスパイリングエクササイズを始めました。
感想は・・・

正直、ストレス感じず続けられる感じです

ロープを使って骨盤を緩めるんですが、これが意外に楽しいんです♪

短時間で出来るので、ずぼらな私でも気儘に続けられます

それの他に


・バランスボールを使った腹筋を２０～５０回（その日の気分次第）

・バランスボールを利用した肩甲骨のストレッチ左右１０回

・龍流ヒップアップスクワット１０回

・背筋２０回～５０回（その日の気分次第）

・ダンベルフライ１０回×３


あとは気分次第でスロトレメニューも足してやっています。

最近、さっぱり歩いていなかったので、また通勤に歩くことを始めようかと思っています。

やっぱり、筋トレの他に全身運動を週に２回はした方が筋力維持に繋がるみたいです。


あとは・・・お菓子を止めたいのですが、中々止めれません（＋＋；

自分の意志の弱さに情けなくなります（＝＝；


明日こそは、食べないようにしないと（ーー；