ヨーグルトに熱い視線、インフル予防に期待、抗加齢の研究も、というニュースからです。

　ヨーグルトで整腸作用だけでなく、インフルエンザの予防や免疫力の向上といった効果が期待できる研究報告が相次いでいるそうです。

　ヨーグルトの評判が高まったきっかけは、佐賀県有田町の疫学調査でした。町内の小中学校に通う児童・生徒1900人が、｢Ｒー１乳酸菌｣を使ったヨーグルトを2010年9月から約半年間、ほぼ毎日飲んだところ、摂取期間中はインフルエンザ感染率が周辺の市町村よりも明らかに低かったということです。

　この報告が発表されるとヨーグルトの人気が沸騰したといいます。

　皆さんもご存じでしょうが、スーパーのヨーグルト売り場は種類が豊富で驚きます。

　我が家ではいつからヨーグルトを食べ始めたか忘れましたが、10年前は市販のカップ入りを食べていました。知り合いからカスピ海ヨーグルトの種をもらって作り出してから8年位になるでしょうか。

　毎日せっせと作って、ほとんど毎朝食に食べています。

　今のところ、家族全員が結構元気でインフルエンザにはかかったことはないですねぇ。ヨーグルト効果もあるのかもしれません。

　乳酸菌には解明されていないことも多く、無限の可能性があるそうです。

　　　　楽しみですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医療ニュース）

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１8時以降もご希望でしたら承りますが、ご予約は前日までにお願いいたします。
留守番電話になることがあります。メッセージを入れて下されば、後ほどお電話をさせていただきます。　e-mailでもお気軽にご連絡ください。　
　
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　　　　　　　お顔だけでなく全身の調整をいたします。お化粧を落とす必要はありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　美容鍼　2回目からは約８０～９０分8000円になります。

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　約１５００人を80年間にわたって観察した研究を分析した｢長寿と性格ーなぜあの人は長生きなのか｣という本を読みました。

　題名に興味を持って図書館に予約をし、待たされましたがやっと借りられました。

　私たちも知っている言葉｢善人は早く死ぬ｣は間違いでした！

　人当たりがよく、思慮深く、親切な人ほど、実は健康で長生きするそうです。

　家族と会ったり連絡をとったりしていること、友人と一緒に何かをすること、人助けをすること、そういう実際の行動や純粋な社交ネットワークの大きさが健康長寿につながっているということです。

　社交グループの種類は、ご近所づきあい、趣味の集まり、職場の同僚などいろいろあるが、どれも同じ効果を持っている、と書いてあります。

　　　　　　こういうことなら私にも出来ます。

　研究対象者の生涯を分析すると、生き方のパターンが大切でした。

　ねばり強いこと、思慮深いこと、勤勉なこと、そして緊密な社交ネットワークを持っていることーこれらの特徴や性質が複雑にからみ合い、健康長寿につながる生き方のパターンが出来あがっているそうです。

　健康は、基本的な生き方や性質によっても決まってくる。健康的な生き方のパターンを確立すると、自分の手で｢健康な人生｣という幸運を引き寄せることができるのである、とあります。

　とてもおもしろかったです。

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　糖尿病患者の食事療法では、適正なエネルギー摂取に留意するのが基本だそうですが、1日の総摂取エネルギーの多くを夕食でとっているケースは少なくない、というニュースです。

　糖尿病には1型と2型があって、ウィキペディアによると2型は｢遺伝的因子と生活習慣がからみあって発症する生活習慣病で日本では糖尿病全体の9割を占める｣そうです。また｢一般的に生活習慣が悪かったので糖尿病になりました、という場合2型糖尿病を指すことが多い｣そうです。

　夕食の摂取エネルギーが、朝食や昼食よりも多い夕食ボリューム型の食事をしている2型糖尿病患者は、非夕食ボリューム型の患者に比べて、朝食前血糖値、中性脂肪、ﾚﾑﾅﾝﾄｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（動脈硬化性疾患やﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑなどの診断に有用）が有意に高いことが明らかになりました。

　糖尿病患者に栄養指導を行う際には、1日の総摂取エネルギー量だけでなく、食事時間別のエネルギー摂取量や脂質摂取量に留意することが重要であろう、としています。　

　これは糖尿病患者に限らないのではないでしょうか。

　我が家をみても夕食が一番ボリュームがあります。

　夕食後はあまり動かず寝るだけなのですから、軽めの食事でいいわけですね。その分朝食昼食に気を使ったほうがいいと分かっているのですが、でもこれが中々難しい。

　夫を生活習慣病から守れるよう考え直してみます。

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　きょうは7月上旬の気温らしいです

　東京地方は昨日より7度位高くなる、と予報で聞いていたので、それなりに薄着で家を出ました。

　　昼に新宿｢世界堂｣へ行く用事がありました。

　　　　　　　　　　　　　外へ出て日差しの強いのが分かりましたよ。

　　　　　　　真夏の格好をして歩いている人が多いこと。

　私は自転車なので日陰を通りましたが、空気が乾燥しているせいか気持がよかったです。

　そしたらyahooニュースに｢各地で夏日、熱中症に注意を｣と出ていてびっくり。

　　これから夏の猛暑が来るのかと思うと、気が重いですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　節電も心がけないといけないです。

　　　　　　　　　　それには暑い夏を乗り切れる体にしましょう。　

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　女性の疲れた顔は５・５歳老けて見える、という話。

　非営利の学術団体｢オルニチン研究会｣が実施したインターネット調査で、こんな結果が出ました。

　対象は、２０～４０代の働いている男女それぞれ300人です。

　初対面の男性を見た時に好印象を受けるポイントを複数回答で女性に聞いたところ、1位が肌（８６％）、次いで姿勢（８５％）、髪（８２％）の順番でした。

　逆に男性から女性を見た場合、仕事後の疲れた女性の顔は平均で５・５歳老けて見えることが分かったそうです！！！

　　　それから男性の年齢が高いほど、女性の年齢を高く見る傾向もあったようです。

　女性自身は疲れが肌や目元、顔色に出やすいと自覚している人が多かったといいます。

　　　　　　　　　こんな時、美容鍼を受けてほしいですね。

　　　　　　疲れ顔がイキイキとして、身体も疲れも軽くなってしまうのですから。（医療ニュース）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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 不眠症とおっしゃる患者さんが結構多いです。

　               そして、ストレスが原因だと思っていらっしゃいます。

　ストレス予防の簡単ツボ押しをしてみませんか。
指の腹でゆっくり息を吐きながら、一つのツボに２～３回押したり揉んだりしてみましょう。次のツボのうち２・３か所選んでくださいね。

労宮（ろうきゅう）・・・手のひらのほぼ真ん中にあるくぼみ。手を握ると中指と薬指が手のひらに当たるところの中間。親指でゆっくり押してください。
　曲池（きょくち）・・・ひじを曲げた時にできるシワの外端。親指の腹で押したり揉んだりしてください。
　内関（ないかん）・・・・・手のひら側の手首のしわの真中から腕のほうへ指３本分のところをゆっくり押します。
　 百会（ひゃくえ）・・・・・・頭のてっぺん。左右の耳の上に親指をおいて中指を頭の上で合わせて一番感じるところ。そのまま両手の中指の腹で頭の中心に向けて押します。気持ちよく感じる強さで押してください。
　湧泉（ゆうせん）・・・・・足の底、第2指の付け根から踵のほうへ下がってくるとへこみがあります。一番気持ちのいいところを親指を重ねて押してください。
　太衝（たいしょう）・・・・足の甲側、第１指と第２指付け根の間のくぼみを押したり揉んだりします。

　イライラしたりドキドキしたりした時、手首より腕のほうに指三本分ぐらい上を、息を吐いた時にもう一方の手でさすると落ち着いてきます。１５呼吸ぐらいしてみてください。どちらの腕でもいいです。
　　　　とっても気持ちがいいですよ
　　

　それからストレスでイライラしがちな人、よく眠れない人は温かいミルクを飲むようにしてはいかがでしょうか。カルシウムは体内で精神安定剤のはたらきをするミネラルです。
　精神安定には、マグネシウムを摂ることも大事です。お豆腐がおススメですね。
　ビタミンＢ群が豊富な豚肉は、ストレスを感じた時におススメの食品です。(エプロンより）
　

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　朝刊にも出てましたが、５月の金環日食について、日本眼科学会などが「日食中でも太陽を直接見ることは非常に危険。適切な方法で安全に観察してほしい」と呼び掛けました。

　太陽がリングのようになる金環日食は、５月２１日午前７時半ごろで、朝の通学時間帯にも重なり、児童生徒らが通学中に不用意に見上げてしまうことが心配されています。

　　　　　　　　　　　大人だって危ないです。

　学会は、太陽を直視するほか、下敷きやサングラス、フィルムなどを使う観察法は不適切と警告し、視野の一部が暗くなったりひずんだりする「日食網膜症」になる危険性があるとしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　うっかり見てしまう恐れはありますね！

　紙に開けたピンホールに、日光を通して投影する方法や、日食専用グラスで観察するのがよいといいます。

　同学会常務理事の筑波大教授は「２００９年の皆既日食では、日食グラスを利用しても、裸眼や下敷きなどを併用した人に障害が出た」「網膜症になると、残念ながら有効な治療法はない。回復する人もいるが、予防が非常に重要だ」と注意喚起しています。

　　　　　　恐いですね。今回は日本の広い範囲で見られますから気をつけないと。

　日光を投影するには、画用紙など光を通さないものにキリなどで小さな穴を開けて、日食中の太陽の光を観察します。

　穴を通って影の中に映った太陽をみればいいんですね。

　ただピンホールは太陽を投影するための穴で、直接その穴から太陽を見ると失明の恐れがあるそうです。

　　　太陽の方には向かず、太陽を背にして観察です！

　　　　　　　　　　　　　　　　　気をつけて楽しみましょう！！！
　　　　　

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　救急外来を受診して上部消化管出血と診断された患者数が気圧が高いほど多く、気圧と有意な関連を示すことが研究で明らかになりました。

　気候と関連のある疾患としては、喘息、脳血管障害、虚血性心疾患などが報告されています。

　例えば喘息では　　気温の差が一気に下がる秋から冬の季節。

　大陸からの移動性高気圧が上空を通過するとき。春、秋に多く現れるのですが、これは高気圧と低気圧が交互に現れてくるので、気温の差も激しくなり喘息発作の原因になることがあるそうです。

　それから安保徹医学博士と福田稔医師の本で読みましたが、晴天が連続した後の休日に限って重篤な虫垂炎の患者が出る。

　これは交感神経の支配下にある顆粒球が増加して、化膿性の虫垂炎の頻度が上昇するとありました。

 高気圧で天気の良い時には交感神経が優位になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうですね。活動的になりますからね。

　上部消化管出血について時系列解析により検討した報告は少ないそうです。そこで、気圧、気温、湿度との関連について行ったそうですが、気圧のみが有意な相関を示したそうです。

　上部消化管の出血源は胃潰瘍、十二指腸潰瘍などです。

　この研究で、平均気圧と上部消化管出血の罹患率との間に優位な関連を認めました。そのメカニズムについては分からないが、今後、病気予報などへの応用などが期待される、ということです。

　　なかなかおもしろいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医療ニュースより）

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　5月21日の朝に見られる「金環日食」について、テレビや新聞で話題になっています。

　テレビでは、直接見ると目を傷めてしまうので、子供たちが「メガネ」を作っていました。

　日食とは、月が太陽の前を横切るとき、太陽の一部あるいは全部が隠さでれる現象だそうです。 全部隠されるときには「皆既日食」と呼ばれます。

　今回見られるという「金環日食」は太陽のほうが月より大きく見えるために月のまわりから太陽がはみ出して見えるのだそうです。

　そして太陽の一部だけが月に隠されるときには「部分日食」というそうです。

　　　　　　　　　どちらにしても幻想的でしょうね。

　1月にブログでご紹介しましたが、

　日本眼科学会会長と日本天文協議会会長は文部科学大臣に当てて「2012年5月21日の金環日食に関する要望書」を提出しました。

　　5月21日午前６時頃から９時頃にかけて、太陽がリング状に輝く「金環食」が２５年ぶりに見られる見込みだそうです！　

　　九州南部、四国、紀伊半島から関東付近で完全な金環食となって、そのほかの地域でも太陽が大きく欠ける「部分食」となるそうです。

　　　　直接太陽を見ていると網膜症といった重篤な眼障害が生じる可能性があると指摘しています。

　その5月はもうすぐですね。　　　気をつけてこの現象を見ましょう！

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 4月30日・5月4日・5日は祝日ですが、ご予約をお受けいたします。

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　幼稚園の新入児と小学校の新1年生で、熱を出したという話をよく聞くようになりました。

　　　　　　　　　　緊張して疲れが出たのでしょうか。

　少し慣れてきたところで熱を出すと親御さんはヤキモキするでしょうね。

　　インフルエンザも結構流行っているそうです。

　昨日は気温が下がったし、今日も冷たい雨です。

　　　　　　　　　　　　ところが明日は23度位になると予報されています。

　この気温の変化が体の不調を引き起こしやすいですよね。

　子どもでなくても大人も体調管理に気をつけましょう。

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