先日、アロマフォーカシングというものを体験してきました。

フォーカシングというのは、気になっていることや、
不快に思っていることを考えたとき、
体がどう感じるか、文字通りフォーカスすること。でいいのかな？

瞑想のように体の力を抜き目を閉じて、誘導にしたがって、
感じたことやイメージしたことを言葉に出していきます。

たとえば・・・職場に自分をイライラさせる人がいるとします。

その人が、イライラすることをしたときのことを思い出します。
喉や胸の辺り、もしくはみぞおちやお腹になにか感じますか？
と誘導の声が聞こえます。

喉に黒い塊が詰まって息苦しい・・・
胸に灰色のもやがうずまいている・・・
みぞおちがくぅーと締め付けられる感じがする・・・
曇り空のイメージが見える・・・

などなど、感じ方は人それぞれですが、
そんな感じたことを、口に出して聞いてもらいます。

そして、その感じたものに対して、
「そこにいるのわかったよ」と認めてあげて、
横に寄り添うイメージをしていきます。

すると、なんだか黒い塊が白く溶けていったり、
明るいイメージが沸いてきたり、
何かメッセージを感じたり・・・と変化していきます。

すると、ちょっとラクになった感じがしたり、
上手くできると解決方法が分かったり、
あまりイライラしなくなったりするのです。

そんな感じで、自分の悩みを自分で解決できるようになります。
ま、1回ではなかなか難しいですが、
回数を重ねるとコツがつかめるかも知れませんね。
慣れれば自分ひとりでもできるそうです。

今回は、フォーカシングに入る前に好きなアロマの香りを選んで、
その香りを嗅ぎながらはじめていきました。

私が選んだのは、ゼラニウムとサンダルウッド。

誘導してくださる方が、アロマをやってらっしゃる方だったので、
フォーカシングとアロマを合体させて、
よりリラックスして瞑想状態に入っていけるように考えたのだそうです。

私の場合は、どんどん目標を達成したり、
欲しいものを手に入れたりしても、
なんだか満足できなくて、むなしい感じがする・・・
というのを見ていきました。

すると、自分は無いものばかりにフォーカスして、
「まだまだ足りない！！」状態だったことに気がつきました。

幸せはすでに手の中にあるにもかかわらず・・・

持っているものたちが、見向きもしてくれない私に
悲しみを訴えていたようなのです。

たしかにアロマ講座も募集しなくても、
毎月ある程度は集まっていただけるし、
本職の転職も希望通りに出来たし、
家族も元気だし、友人にも恵まれているし・・・

そういえば、大した悩みはないのかも？

そう気がついたら、ちょっとイヤな人のことでも、
「あの人はあの人の人生を精一杯生きているのね～」と
思えるようになりました。

やっぱり答えは自分の中にあるのですね。

ずっと、ずぅーっと気になっていて、
欲しくて、でも、お値段高いし、
使い心地があんまり良くないんじゃないかって気もして、
迷って迷って・・・数ヶ月。

やっと、買いました！
アムリターラの化粧品。
まずは今からの季節一番必要な日焼け止め。
それとリップグロス。



日焼け止めは、今まで手作りしていたんです。
アロマ教室でも作ってたし。

手作りで日焼け止め効果を出すには、
一般的に酸化チタンや酸化亜鉛を使うのですが、
その粒子が、細胞と細胞の隙間より小さい「ナノ粒子」を
使っているものが多くなっているとのことで、
市販の日焼け止めよりは、かなり安全ではあるけれど、
その安全性が少し低くなっているとのことなのです。

で、手作りはちょっとお休みして、
信頼のできるアムリターラの日焼け止めを
使ってみることにしたのです。

なぜアムリターラは信頼できるのかって言うと、
コチラのブログで作る過程をずっと見てきたから。
とにかくすごい努力なんです。

日焼け止めの中身は手に取るとこんな感じです。



かなり茶色いけれど、肌につけて伸ばしたら全然気になりません。
市販の日焼け止めは、逆に白浮きするものが多いですが、
とても自然に肌になじみます。

＠コスメで、色が茶色で肌がくすむとか、
ベタつくとか、臭いが変だとかの批判が多かったので、
買うのに随分躊躇したんですが、
使ってみたところ私は全く気になりませんでした。

ずっと市販の化粧品を使っていた人や、
精油とかの天然のものにあまりなじみのない人の
レビューだったのかもしれないですね。

私が一番気に入ったところは、肌が重くならないところです。
昼間は日焼け止めとして使い、
夜は美容液としても使えるところも、
今までの日焼け止めの常識からしたら、ビックリだけど、
すごくいいところだと思います。

夜つけて寝てもいいってことは、
昼間日焼け止めとして使っていても、
強いクレンジングが必要ないってことですもんね。

とはいっても使う前は、使い心地が不安だったので、
とりあえずトライアルサイズを買ってみたんですが、
すぐにレギュラーサイズをリピすることにしました。

値段は40mlで￥5,460、トライアルで5ml￥882。
高いと思うかも知れませんが、
肌に負担のかかるモノを一切排除しながら、
UVカット効果（SPF10）があり、
美容液としての効果もあって、
使い心地もさほど悪くないのだから、
安いくらいではないかと思います。

アムリターラでは、来週ファンデーションも発売になります。
これも今、めちゃくちゃ欲しいです。

さて、リップグロスはアスタキタンチンの
きれいなオレンジ色のリップです。



食べても安全で、寝る前にも付けられます。
私にとって一番優先すべき条件は、
やはり「安全」なので、
もうこれは200点くらいの高得点です。

だって、安全なのにこんなにきれいな色で、
ツヤツヤの仕上がりで、なめたらちょっと甘くて
欠点が1つもないんですもの。

アムリターラを使い始めたら、
もう手作り教室は成り立たなくなるかも（笑
そんなくらい好きになりました。
コレもリピ決定ですね。

からも購入できますよ。
気になる！という方はどうぞ。


パッケージ変更しました【クール便対応】アムリターラ ハニートリートメントリップグロス(クリア)10g

口の中に入っても嬉しい成分だけで作られたグロスアムリターラ ビーガントリートメントリップグロス10g 【クール便対応商品】

【クール便対応】アムリターラ マイルドフェイススクラブ 80g

アムリターラ ホワイトバーチモイストウォーターセット 120ml 【クール便対応商品】

アムリターラ アムリタウォーター 120ml 【クール便対応商品】

【クール便対応】アムリターラ ビューティエイジトリートメントオイル 32粒

昨日の本、まだ半分くらいしか読んでませんが、
来週、会社でちょっとした試験があるので、
ＧＷ最終日は、少しだけ頑張って勉強いたしました。



集中力を高めるために、フォーカスＣＤを聴きつつ、
キャンドルにローズマリー、レモン、ペパーミントを
数滴ずつ垂らして香らせながら・・・

さすが、フォーカスとアロマのタッグはすごい威力で、
２時間くらいあっという間に集中していました。

フォーカスＣＤは、以前何度か紹介していますが、
ただの雨音が、それもどしゃ降りの雨音が流れているだけなんですが、
その中にバイノーラル・ビート技術なるモノが駆使されており、
聞き流すだけで、集中力や注意力、創造力がひきだされるという
優れモノです。

大のお気に入りで、もう何年も愛用しています。
電車の中やカフェでの読書では、もうかかせないアイテムですね。
周りの音や声がいっさい気にならないですしね。

あ、ちょっと前に波音バージョンも発売されています。
これは持ってないのですが、よさそうな気がします。

雨音バージョン


波音バージョン



集中力アップのアロマの香りはこちらを参考に！

http://plaza.rakuten.co.jp/fm5829/diary/201202190000/

こんな本を借りてきました。
これからじっくり読んでみます




【送料無料】美髪シャンプーの嘘

片づけ祭りで、服もバッグもたくさん捨てたので、
当然新しいものが欲しくなって、いくつか買物したので、
オススメを紹介したいと思います。

今までは、何でもかんでも欲しいと思ったら、
お財布とは相談しても、
それ以外は深く考えず購入していましたが、

今回は、同じようなものを既に持っていないかとか、
どのくらい利用価値があるかとか、
いろいろ考えることができましたね。

さて、1つ目は、ＵＶカットカーディガン。
自転車で行動する頻度が高いので、かなり活用できると判断。



指穴もあって、手の甲の日焼けも防げます。



ニッセン通販で、￥2,990。やす～い
モデルさんが着ているとこんなにステキ



ニッセン楽天市場店には、残念ながらこの商品はなかったのですが、
ニッセン直営のサイトに行くと、まだ在庫があるようです。


次も自転車使用のバッグ。
前かごに入れても傷みにくい、
キャンバス地のトートバッグです。
ペットボトルのリサイクル商品なので、エコにも貢献！



中は、リサイクルのイラストのついた、
ファスナー付きのポケットが付いています。




コカ・コーラ リサイクルペット キャンバストートバッグ カーキ

他に赤と黒があります。￥3,675。
Ａ４サイズの書類を持ち歩くことが多いので、
大活躍しています。

高価なものは、それなりにいい物ですが、
今日紹介したものは、安くてもかなりいいと思ったので、
お買い物の参考にしていただけたら嬉しいです。

最近、ノンシリコンシャンプーという言葉をよく耳にします。
テレビＣＭやドラッグストアでも目にしますよね。

アロマ教室の生徒さんにも、
「ノンシリコンシャンプーっていいんですか？」
ってよく質問されるようになりました。

ざっくり想像すると、
テレビで有名人がＣＭに出ていたり、
ドラッグストアで普通に売っていたり、
合界バリバリのメーカーが出していたり・・・
それだけで、あやしいと思えます。
あくまで私個人の意見ですが・・・

まだちゃんと調べてないので、
はっきりしたことは言えないのですが、
無添加という言葉に惑わされてきた人たちは、
ノンシリコンという言葉にも踊らされてしまうのかもしれないなぁと
危惧しています。

わかりやすい説明のあるサイトを見つけたので、
興味のある方は読んでみてくださいませ。

ノンシリコンシャンプーに騙されない事

本当に安心できるものを使いたい人は、
ＣＭや雑誌やネットや、誰かが言ったからとかではなく、
やっぱり自分で成分をちゃんと調べた方がいいのかなって思います。

美容師さんでも、よく勉強されている方と、
そうでないかたがいらっしゃるので、
私は一概に信用はしていません。

だって、美容院で使っているシャンプーでも
ひえ～ってものが多いから。

昨日の続きになりますが、
部屋の片づけを完了させると、頭の中が整理されて、
今自分にとって必要な情報が入ってくるようになるので、
流行に惑わされにくくなりますよ

今年のＧＷは9連休。
ぼちぼちアロマ講座もやりながら・・・

今更ですが、コレ

【送料無料】人生がときめく片づけの魔法

に基づいて片づけ祭りをいたしました。
丸三日かけました。

もともと、いらないものを部屋に置いておくことが嫌いで、
モノは少ない方だと自負していたので、
「そうは言っても、さほど代わり映えはしないだろう」
とたかをくくっておりました。

しかし、しかし、クローゼットをザッと見渡して、
もう着なさそうなものを、1つ2つ選んで捨ててきた今までのやり方ではなく、
こんまり流の一旦全部の服をクローゼットから出して、
1つ1つ手にとって、ときめくかときめかないかで選択をしていくと、
なんと次から次へとごみ袋へ服を入れていけるのです。

結局、服だけで45?のごみ袋5つも捨てることになりました。
最終的に、バッグ、靴、アクセサリー、本、書類、小物なども合わせて、
10袋も捨てちゃいました

ちょうど、電気カーペットや毛布なども洗濯して片づける時期でもあったので、
一気に部屋の中がスッキリして夏仕様になりました。

「人生がときめく片づけの魔法」では、
家の中を劇的に片づけると、その人の考え方、
そして人生までが劇的に変わってしまうとあり、
実際に片づけをした方から、

「子供のころからの夢に気づき、会社を辞めて、なんと企業しちゃいました」
「自分にとって何が必要で、何が必要でないかがはっきりわかるようになって、
その結果、ダンナと別れ、スッキリしました」
「会いたいと思っていた人から、なぜか連絡が来るようになりました」
「部屋を片付けたら、営業の仕事がたくさんとれるようになって嬉しいです」
「夫婦の仲がなぜか良くなりました」
「今あるモノを捨てるだけで、こんなにも自分自身がかわれることに驚いています」
「なぜか3キロやせました」

など、一見片づけとは関係ないところで、変化が起きた人が続出して
いるんだとか。

そういえば、会社の机が散らかっている人で、仕事ができる人には、
一度も出会ったことがないかも・・・と気がつきました。

自分の周りを片付けるだけで、頭の中も気持ちも片付いて、
欲しい情報が入ってきて、必要な行動がとれるようになるんですね。

家や会社の机は、その人の全てと繋がってるのかも・・・
なんて、大げさではありません。


こんまり流が、巷に出回っている片づけ法とハッキリ違うところは、
捨てるかとっておくかの判断基準が、先ほども触れましたが、
1つ1つ手にとって、ときめくかときめかないかを感じてみるというところと、
場所別ではなく、モノ別で一気に片づけるというところです。

「1日15分でいいので、片づけましょう」とか
「今日はこの引き出しだけ、片づけましょう」とかよく言われていますが、
それでは必ずリバウンドしてしまい、一生片づけがついて回る課題
となってしまいうんだとか。

今回の一生に一度の片づけ祭りで、ガランとなったクローゼットには、
どんな幸運が舞い込んでくるかなぁ。

ちなみに今日は、新しいプリンターがやってきました。
プリンターが壊れたと友人に言ったら、いらなくなったプリンターを
タダでくれたのです。しかも今まで使っていたのより、
機能もいろいろついてて、かなり高価なプリンターなのです。

片づけの効果だとしたら、早すぎてビックラです

前回の更新から、またまた随分と経ってしまいましたが、
書くネタがない訳じゃなくて、あり過ぎて頭の中で収拾が
つかない状態でして・・・^^;

とりあえず・・・というか、まず今日は前回告知した
『食欲を減退させる香り』について書いてみたいと思います。

食欲をセーブさせる香りで、よく一番に挙げられるのが、
パチュリーです。

アロマ関連の書籍などには、必ずと言っていい程記載されていますね。

香りは土っぽくエキゾチックでスパイシーで強く、
苦手と感じる人が多いかもしれません。

以前アロマ講座の時に、「おばあちゃん家のタンスの臭い」と
言った人がいました（笑）

的確な表現だと、個人的には思います（爆）

香りが苦手だから食欲がなくなっちゃうというのもあると思いますが、
パチュリーが食欲を減退させるのは、現実にしっかり向き合い、
問題を客観視し前向きな気持ちにさせる、心に対する作用が
あるからのようです。

少量を用いれば鎮静作用を示し、多量使用すると刺激効果を表し、
バランスのとれた感情をもたらしてくれるのも、食欲に作用する
理由です。

しかもたるんだ皮膚を引き締める作用や、利尿作用もあるので、
ダイエットには欠かせない精油だと思います。

あと、虫よけや虫さされ、スキンケアやデオドラントにも向いていますし、
強く長続きする香りの特徴から、香水の保留剤としてもよく
利用されています。

香りが中枢神経を緊張させる働きがあることから、
催淫作用も示し、女性ホルモンを刺激して、ひいては若返り効果が
あるともされています。

エッチな気分は若返りの元ですからね^^;

ということで、食欲を抑えてダイエットをしたい方は、
ついでに美肌や若返りも助けてくれるパチュリーをお試しくださいませ。







【新規開店120209】パチュリー【PRANAROM】プラナロム【エッセンシャルオイル】精油10ml　　甘くオリエンタルな香り


生活の木 Herbal Life パチュリー 10ml/Herbal Life(ハーバルライフ)/パチュリー(パチョリ)/税込\5250以上送料無料【生活の木 Herbal Life パチュリー 10ml】生活の木 Herbal Life パチュリー 10ml Herbal Life(ハーバルライフ)※キャンセル不可


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カリス　パチュリ　オーガニック　オイル　5ml

こちらのサイトの「ジンジャーブレンド」プレゼントに
なんと当選しました！

ハーブティーは効能だけを考えてブレンドすると
美味しくなかったりするので、
プロの方のブレンドだと安心して美味しくいただけて
嬉しいです。

ジンジャーブレンドは、冬の限定スペシャルみたいで、
もうすでに完売してしまっているようなのですが、
心と体を同時にあたためてくれて、血流と免疫力アップに
繋がるんだそうです。

ブレンド内容は・・・
ジンジャー
エルダーフラワー
ジャーマンカモミール
ラズベリーリーフ
紅茶
ローズレッド
マジョラム
サフラワー

エルダーフラワーやジャーマンカモミールは
発汗作用や抗アレルギー作用があるので、
風邪やインフルエンザや花粉症の予防になりますよね。

インフルエンザと言えば、
楽天イーグルスの選手が身につけていることで、
ウイルスブロッカーが人気ですが、
私の勤めている会社でも社内販売があって、
ちょっとお安く買えるので、買おうかどうしようか迷っていたんですが、
そういえば私、風邪ひかないんだったって思いだしてやめました（笑）

冷蔵庫にいれておくと食品が腐りにくいらしいので、
ちょっと興味はあったんですけどね。

品薄みたいなので、どうしても欲しい人にお譲りすることにします。


さて、今日は「食欲が止まらないんです・・・」という
ご相談をいただきました。
次回、食欲を抑える香りをご紹介したいと思います。



空間除菌 ウィルスブロッカー/消毒・除菌剤/税込\1980以上送料無料空間除菌 ウィルスブロッカー

今日はさとう式リンパケアの講習会でした。

さとう式は、参加するたびに進化していて、
からだに触れる手の力加減が、どんどんゆるく軽くなっていってます。

今日は、前回参加した時よりもさらに弱い力で、
皮膚を動かさないように軽くさする感覚を習得しました。

よくある整体やマッサージは、痛いところや凝っているところを
手でほぐしていきますが、さとう式は軽く触れて、
深い呼吸の吐く息で筋肉が緩んだところで、ゆるくさすります。
ホントにゆるく触れるか触れないかの感じで。

軽く触れてさすって、脳に「ここを流してね」と
指令を送るだけで、体は本来の働きを思い出し、
正しい位置に筋肉や骨が戻っていくのです。

ヒップアップやウエストシェイプをやってもらって、
下腹がへこんでGパンがゆるゆるになって帰ってきました。

あと、今日の講習であらたに認識が変わったことは呼吸です。

今までヨガや瞑想の時の腹式呼吸って、
吸ったときに下腹を膨らませるのが常識だと思っていたんですが、
実は、下腹に空気の入る場所なんてホントはなくて、
吸ったときにみぞおちを膨らませるのが正しいんですって！！

コレ、身体の作りや仕組みを知っている人には、
当たり前のことかもしれないけれど、
ヨガの先生なんかでいろんな知識は豊富なのに、
根本的な腹式呼吸の意味を知らない人が多いようなのです。

私もその一人でした・・・^^;

ところで、私がさとう式に魅かれた理由には、
アロマテラピーと考え方が似ているところにあります。

治療ではなくケアだということ

悪い部分だけを治す治療とは違い、
免疫力とか自律神経とか自然治癒力だとかを、
本来の状態に戻し、それを維持していくためのケアなんです。

アロマテラピーを始めてから7年くらい、
一度も風邪をひいていないし、花粉症もほとんどなくなったし、
便秘もしなくなったし、冷え性も軽くなったし、
いつの間にか健康になってて、その間ほとんど病院にも行ってないし、
薬も飲んでいないので、うまくケアできているのかなって思っています。

それに今年の冬はもうひとつ良いことがあって、
アロマをやっていても毎年冬は、乾燥で足のすねや背中が
かゆくなることが多々あったんですが、
今年は例年より空気が乾燥しているにも拘わらず、
乾燥でかゆくなることがまったくないのです。

何がどう作用しているのか、わからないのですが、
お風呂上がりに保湿クリームを塗ったりもあんまりやらなくなったし、
お手入れも更にシンプルになって、
時間もお金も得した気分なのですヽ(^o^)丿

さとう式も自分でケアできます。
時間もお金もかかりません。
もっと広まっていくといいなぁと思います。