214975 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

Fu*Style  ふぅ*スタイル

Fu*Style  ふぅ*スタイル

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

Freepage List

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

さの ふみこ

さの ふみこ

Favorite Blog

産後のリカバリーヨ… embrace_michiyo_ueさん

マドレボニータ(美し… マドレボニータさん
ohana ha☆naさん
【こぶたラボ】結婚… ライチ@こぶたラボさん
C-DAY Chizukiさん

Comments

くーる31@ 相互リンク 突然のコメント、失礼いたします。 私は…
さの ふみこ@ はじめまして! コメントありがとうございます! お互い…
eri@ はじめまして 実は私も鶴田先生の元で学び、今年の春に…
リュウママ@ Re:二本木公民館へGO!(03/08) 元気?車ではよく見かけるが・・・ブログ…
なつみ@ わーい♪ ぜひ読みに行かせてください!

Headline News

2008年09月07日
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
以前、庭に植えたきゅうりの種から、収穫!!
080906_144814_M.jpg


妊娠中に、花が咲いたから、

あと少しで実がなるかなーなんて思っているうちに、


産褥期突入で、全くきゅうりの存在を忘れていたのですが、

昨日母が、「きゅうりができてたよ」ととってきてくれました。


一般のきゅうりと比較してみましたが、

ちょっと切ってあるから比較も微妙ですが、


しばらくほっといたので、おばけきゅうりになってました。
(でかいです)


味は・・・・皮が硬くて、味は薄め。

でも、新鮮な事に間違いはないです・・・。


来年は、もう少し、土壌を整えてみようと思います。


***


産後の腹事情。


【カタチ編】

妊娠中に、あんなにかたくてハリのあった腹が、

ぽよ~んと力なく、見ていて切ない・・・ショック


筋肉と皮が、同時にたるんでいる感じ。


お腹周りの血行を良くするように、

腹巻したりヌカブクロで温めたりしているけれど、


「運動をした」血行の良さは、ほとんどないからか、

皮膚の色が、あまりよくない。


でも、今の時期は無理は禁物なので、


やはり、日常生活の姿勢、動作が大切になってくるのだと、実感。


授乳中だけでも、ということで、

仙骨を起こして、お腹を引き上げるように、意識をしています。


四つ葉バランスボールに座って授乳すると、
 自然に骨盤が起きるので、余裕のある時は、ボールの上で授乳してます。



あとは、立ち上がるとき、お布団からあおちゃんを抱き上げる時は、

反動で動かないようにしています。

なんとなくパパっと動いちゃうと、

腰や膝や恥骨が痛くなってしまうので、


一つ一つの動きを丁寧に、

スクワッティングから、あおちゃんを抱っこしてから、

仙骨起こして立ち上がる、


などのように、

関節に負担がないように、

筋肉を使うように、日常生活を意識しています。



バランスボールを使っての腹筋運動。

最近立ち上がるときなどに、恥骨が痛いので、

まだ腹筋はやめておこうと思っていたのですが、


ボールを使ってだと、痛くない!!

腹直筋のみを使うことが出来るから、

恥骨に負担がないのか?


とにかく、痛くないし、久々の腹筋が気持ちえぇ~赤ハートので、

ちょっとずつ再開。



【悪露 編】

出たり出なかったり・・・を繰り返しているこの数日。

昨日は、どろり!!と、内膜(?)みたいのも出て、

お腹も痛かったので、

気分的にも沈んでいましたが、


今日は、何もなく・・。


身体は未だ、流動的。


無理は禁物のようです。


こういう一つ一つは、身体からのサインなので、

ちょっと試して、問題があったら、改善していく、


という感じで、少しずつ、生活のペースをあげていこうと思います。





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  2008年09月08日 02時33分34秒



© Rakuten Group, Inc.