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以前、庭に植えたきゅうりの種から、収穫!!
妊娠中に、花が咲いたから、 あと少しで実がなるかなーなんて思っているうちに、 産褥期突入で、全くきゅうりの存在を忘れていたのですが、 昨日母が、「きゅうりができてたよ」ととってきてくれました。 一般のきゅうりと比較してみましたが、 ちょっと切ってあるから比較も微妙ですが、 しばらくほっといたので、おばけきゅうりになってました。 (でかいです) 味は・・・・皮が硬くて、味は薄め。 でも、新鮮な事に間違いはないです・・・。 来年は、もう少し、土壌を整えてみようと思います。 *** 産後の腹事情。 【カタチ編】 妊娠中に、あんなにかたくてハリのあった腹が、 ぽよ~んと力なく、見ていて切ない・・・ 筋肉と皮が、同時にたるんでいる感じ。 お腹周りの血行を良くするように、 腹巻したりヌカブクロで温めたりしているけれど、 「運動をした」血行の良さは、ほとんどないからか、 皮膚の色が、あまりよくない。 でも、今の時期は無理は禁物なので、 やはり、日常生活の姿勢、動作が大切になってくるのだと、実感。 授乳中だけでも、ということで、 仙骨を起こして、お腹を引き上げるように、意識をしています。 バランスボールに座って授乳すると、 自然に骨盤が起きるので、余裕のある時は、ボールの上で授乳してます。 あとは、立ち上がるとき、お布団からあおちゃんを抱き上げる時は、 反動で動かないようにしています。 なんとなくパパっと動いちゃうと、 腰や膝や恥骨が痛くなってしまうので、 一つ一つの動きを丁寧に、 スクワッティングから、あおちゃんを抱っこしてから、 仙骨起こして立ち上がる、 などのように、 関節に負担がないように、 筋肉を使うように、日常生活を意識しています。 バランスボールを使っての腹筋運動。 最近立ち上がるときなどに、恥骨が痛いので、 まだ腹筋はやめておこうと思っていたのですが、 ボールを使ってだと、痛くない!! 腹直筋のみを使うことが出来るから、 恥骨に負担がないのか? とにかく、痛くないし、久々の腹筋が気持ちえぇ~ので、 ちょっとずつ再開。 【悪露 編】 出たり出なかったり・・・を繰り返しているこの数日。 昨日は、どろり!!と、内膜(?)みたいのも出て、 お腹も痛かったので、 気分的にも沈んでいましたが、 今日は、何もなく・・。 身体は未だ、流動的。 無理は禁物のようです。 こういう一つ一つは、身体からのサインなので、 ちょっと試して、問題があったら、改善していく、 という感じで、少しずつ、生活のペースをあげていこうと思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2008年09月08日 02時33分34秒
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