友達の結婚式やら忘年会やらで久しぶりの日記です！
先月２３日にダイエットコンテスト（３ヶ月間）に申込んで毎日？奮闘中です
ちなみに優勝賞品は鹿児島～徳之島の往復ペアチケットです

今日のダイエットはトライアスリートのモリタク君にアドバイスを受けて室内バイクをこぐ時に回転数を１００くらいにしたらいいと言われて実行しました
１０分おきにレベルを上げて２０分が過ぎた時心拍数が１２５を超えました今までは終わりの３分前くらいからしか上がらなかったのに
残り１５分間初めて心拍数１２５前後で続ける事ができましためっちゃきつかった
ちなみに運動時の適正？心拍数は１４０-（年齢÷２）だそうです
３５分間バイクをこいで消費カロリーが２２０でした！
２２０カロリーとるのは簡単なのに落とすのはめっちゃキツイ
この時期、忘年会やらいろいろあって飲んで食ってるけどダイエットコンテスト申込んでから-2.2ｋｇですこれって凄くないですか

今日、宮崎出張から帰ってくるとボード（ボディーボード）が送られてきてました送り主は関ジャニ∞の錦戸亮くんのパパからでした！
前一緒に飲んだときにボードをくれるって話をしたんだけど、どうせ酒の席の話だからと思ってたらしっかり覚えててくれて送ってきました！
亮くんが使ってたボードらしいんだけど残念なことに○○さんへって私の名前がはいっていました俺の名前がなければプレミアもんだったんだけどね（笑）
部屋に大事に飾っておきます！

ウェイクボード大会の主催で準備やいろいろと忙しくて久しぶりの日記です！
日曜日になんちゃってウェイク大会をしました ！
天気は悪かったんだけど面は最高で、事故等もなく楽しい大会になりました！
なんちゃって大会なのに多くの協賛、協力をもらい最高の大会になったと思います心より感謝です！！
コスプレでエロ系あり萌え系ありで、ジャッジは素人の観客にしてもらい予想外の子が優勝しました！
DJブースを設置して音楽ガンガンでBBQは高級和牛を寄付してもらい刺身が最高に美味かったです！もちろん焼いても最高でした！
2次会も大盛り上がりで最高に楽しい1日でした
大会模様は
http://www2.synapse.ne.jp/minamikaze/sub27.html

今週１週間は海三昧飲み三昧でした１０日間のうち９日は飲んでましたちなみに明日も高校のOB会で飲み会です！
１週間マリンスポーツ教室をして昨日が最終日だったので５ｋｍくらいのカヌーツーリングに子供たちを連れて行きました初めて外海に出る子供がほとんどで水深１０ｍくらいのところが底まで見えてみんな感動してました！！
初めはカヌーがまっすぐ進まないと言って泣いた子もいましたが最終日には皆ちゃんと列を作ってまっすぐに進んでいました！
もちろん毎日ウェイクもしましたよ！
今週は面が良い日が多くて最高でした！
今日も朝から日が暮れるまで海にいました！

ひまわり畑に行って来ました！
梅雨も上がり夏真っ盛りです！！

今日は海開きで朝からヨナマビーチに行ってました！
プールと艇庫（カヌーヨット）が無料開放だったので子供たちにカヌーを教えてその後にウェイクをしてバーベキューをしてカラオケいって酔っ払って日記を書いています！
明日は久しぶりの休みなので朝からウェイク行く予定だけど起きれるか心配！
昨日からダイエット開始だったのにBBQして飲んだら意味ないじゃんって感じだけど今日は朝からめっちゃ身体動かしたので多分大丈夫？！だと思う？？？
写真は桃から生まれた？桃太郎！友達の犬です！

今年初ウエイクしてきました！
曇り空で風が強かったけどラッシュだけで大丈夫？でした！
ちょっと寒かったけど一本滑ったら全然大丈夫でした！
久しぶりのウエイクだったので腕と足がパンパンになりました！昨日はゴルフで６ラウンドもまわったので明日からの筋肉痛が怖い！！
昨年末にジェットのオーバーホールしたおかげでパワー全開フルアクセルは怖くてできませんでした！今度ベタの時にトライします！
やっぱウエイク最高！めっちゃ楽しかったです！