めざせ健康長寿！！～百万人の健康道場

効果的脳トレ(1)

今回は、「覚えていたことを忘れるタイプ」の方にピッタリのトレーニング法をご紹介します。



原因は、日常生活が便利になりすぎて、脳の刺激が少なくなっていること。
だとしたら、脳に強い刺激を与えればよいのです。

脳は、普段と少し違う使い方をすれば、ＯＫ。

たとえば、

　文章の文字を後ろから読むのも、その一つ。

というわけで、
　たとえば、町を歩きながら脳のトレーニングをしましょう。

　それは、町を歩いていて目に入る、様々の看板の文字を逆さまに読んでみましょう。

　たとえば、　「青木」→きおあ
　　　　　　　　「春山」→まやるは
　　　　　　　　「内田」→だちう
　　　　　　　　「太鼓亭」→いてこいた
　　　　　　　　「三井住友銀行」→うこんぎもとみすいつみ
　　　　　　　　「いまはやりの岩盤浴」→くよんばんがのりやはまい　　などなど


　これだけで、人の名前や顔、漢字などを引き出す脳の回路が強い刺激を受けて活性化します。

なお、運動をしながら、それをおこなえば、取り込まれた酸素が脳を活性化しますので、このトレーニングはなるべく歩きながらおこなうのがよいそうですよ。

さっそく実践してみてください。