朝ﾊﾞﾅﾅ1
間 ｶﾌｪｵﾚ
昼 お弁当
間 煎餅3 ﾁｮｺ3
夜 ﾊﾟﾝ2

朝 ﾊﾞﾅﾅ1
間 ｶﾌｪｵﾚ 飴
昼 ｶﾚｰ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｶﾆｺﾛ
間 煎餅 雪塩ちんすこう
夜 焼き鳥 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ

朝 バナナ２
間 カフェオレ 飴
昼 サンドイッチ ツナ ハム
間 キャラメル チョコ 飴　せんべい
夜 ？ ごぼうサラダ 酒


お菓子食べないようにしたいなぁ(ﾟ_ﾟ バナナは１本も２本も大差なくお腹空きます。

朝 バナナ１
ビスコ カフェオレ

昼 焼きそばパン ラーメン

間 飴４ キャラメル１

夜 餃子 タケノコの煮物

間 せんべい 酒 チーズあられ


運動 歩いて出勤

朝　　　バナナ２本　　水

間　　カフェオレ　　コーヒーブラック

昼　　鳥を使った定食


間　　チョコ　　タンカンジュース



今日は熊谷に行ってきました。何があるかもよく分からず・・・昨日のアド街で見たカラムーチョが欲しかったけれどそれも見つからず。


う～ん・・・・・。

朝～昼 チョコ８粒 チョコパフ２本 イカ５ カフェオレ２杯

昼 カップ麺


夜　たこ焼き


堕落した生活です。

朝 バナナ１
間 飴２
昼 坦々麺

夜 飲み会 シークワサーサワー 黒糖焼酎３ 梅酒２ カルピスサワー 食べ物沢山

飲み会でした。お腹苦しくなるまで食べてしまいがっかりです↓

朝が少ないと昼を楽しみにしちゃってつい食べすぎです。

朝バナナ１

間 カフェオレ 飴３

昼モス

間 おかき ピザポテト小 のり天

夜 野菜と豚肉ときのこを炒めたもの

運動 腹筋


食べすぎ～最近セーブできません。でも今日はちゃんと野菜沢山食べられた。

朝 バナナ１
間 野菜ジュース

昼 揚げヤキソバ
間 コーヒー　たいやき

夜 おかき チョコ４粒 鳥から揚げ ジャーマンポテト

運動 腹筋少し

眠くて、帰宅して仮眠取りました。歩きたいけど帰りは無理～。筋力弱まりそうです。

朝 バナナ１ ヤキソバパン 　エクレア
昼 ビックル 缶コーヒー

間 ねじり煎餅 かりんとう　シュークリーム　おかき一袋

夜 さつま揚げ ご飯 カフェオレ


午後から仕事へ。帰宅は７時過ぎだったのでイマイチ。最近夜遅いから歩く気力ありません。お菓子食べ過ぎだし…