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2011年04月23日
テーマ：今日の健康状態は？(10520)
カテゴリ：健康
[ダンベル体操] ブログ村キーワード
昨日は所用で遅くなったにも拘らず、早朝に目が覚めてしまいました。寝不足で身体がシャッキっとはしませんが、体調はそれほど悪くはありません。今日もウォーキングの予定でしたが雨のため中止、室内でダンベル体操です。 
中高年になってからでもできる気軽な運動はウォーキング。ウォーキングを始めてからは中高年以降に起きる様々な不快症状が改善したという事例も多いですね。ウォーキングをする上での大きな問題は天候、雨・雪・風などによって中止せざるを得ないこともあります。  ダンベル体操 posted by (C)ガリレオ二世 ウォーキングができない時に室内で手軽にできるのがダンベル体操。ウォーキングとダンベル体操の運動効果に違いはあるのですが、ダンベル体操でも高血圧の解消・肩こりの改善・メタボ体質の改善・筋力の増加・ダイエット効果などがあるとされています。ダンベル体操もダンベルの重量や体操の方法によって幅広い年齢層に適用できる運動です。
明日は久々の仕事、定年退職後の仕事は４週に１０日ですが、前半に集中して仕事があったので今月後半はほとんどが休みになりました。集中して仕事があるのも辛いが、久々に仕事と言うのも億劫です。今日はしっかりと食事をとって明日に備えます。朝食はパン食ですがホームベーカリーを購入してからは、朝食はほとんどパンになりました。昼食は焼き魚定食、子持ち鰊の一夜干しです。  朝食 posted by (C)ガリレオ二世  子持ち鰊の一夜干し posted by (C)ガリレオ二世  プリムラ キューエンシス posted by (C)ガリレオ二世 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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