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2011年06月27日
テーマ：今日の健康状態は？(10519)
カテゴリ：健康
[アロニア] ブログ村キーワード
最近は体調はそれほど悪くはありませんが、朝は血圧が低めでエンジンがかかるのが遅いです。今日も上の血圧が１００を切っています。病院での検査によれば貧血でも低血圧でも無いとのことです。ストレッチをしたり朝食を食べたりをしてからは徐々に上がってきます。   ストレッチ 朝の目覚めのプログラム posted by (C)ガリレオ二世
「ストレッチ大全のＤＶＤ」目覚めのプログラムを参照しながらの朝のストレッチです。時間があって、環境が許せば朝のラジオ体操なども目覚めには有効です。  朝食 posted by (C)ガリレオ二世 今日の朝食はパン食です。パンにはアロニアジャムを塗って食べますが、５月のプチ旅行で伊達市に行った時に購入したものです。伊達市は全国に先駆けてアロニアの生産を始めた地です。
アロニアの実は、ポリフェノール(アントシアニンの色素)をブルベリーの２倍以上含んでいて抗酸化作用の強い果実です。目に良いのは勿論ですが、老化防止の効果が期待できます。食物繊維やβ-クリプトキサンチンなども豊富で、コレステロール低下作用、整腸作用、便秘解消に効果がある他、大腸がんの予防にも効果があるとされています。
アロニアを長年研究している地方独立行政法人北海道立総合研究機構の田村吉史さんによれば「アロニアがダイエットやメタボ予防に役立つ可能性も考えられる」として、更なる分析や実験が行われています。  今日明日と仕事が続きます。定年退職後は４週に１０日間の仕事ですが肉体労働。荷物を扱う仕事なので特に体調管理は大事です。出社は１１時３０分、頑張って行って来ま～す。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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