モデルよりキレイに歩きたい人のための、美脚チェックエクササイズ！

え？モデルよりきれいにってそりゃ無理でしょう。　いや無理ではありません。　素人のあなたにもできるようになります。　ほんとだよ。

きれいに歩けるかどうかは、体を正しく使えるかどうかできまります。そして体重がすべて乗っている足裏を正しく使えるかどうか、それが究極のウォーキングの条件だったのです。

雑誌のモデルの場合は、写真ですからハイヒールでも大丈夫なんです。歩かないから、ごまかしがきくんです。　でも歩いていてカッコ悪い人って、写真用のハイヒールで、歩いちゃうからなんですね。

そして一番怖いのが、体の機能が低下してしまうこと。　つまりハイヒールの影響で足裏にトラブルが発生してしまう場合があるんです。　タコや外反母趾のような障害としてわかりやすいものばかりとは限りません。

例えば野球のキャッチボール。　もしも肩や肘に怪我があったら痛くて投げられません。無理をしてしまうと、自然に痛みをかばってしまうので、フォームがヘンテコリンになってしまいますよね。　これが、歩くときにも出てしまうのです。

足裏美脚チェックその３は、足底筋（そくていきん）という足の裏の筋肉の状態をチェックします。　簡単に言うと、ちゃんと足の裏が使えるかどうかっちゅうことです。足の裏が使えないということは、正しく歩けないということです。

美脚動画チェックその３足裏チェック（3gpファイル・一度保存してね）　はだしでその場で立ちます。　そして足の指だけを使って、ニギニギと前に進むことができるかどうかがポイントです。　結局自分の体重を運ぶことができなければ、正しい歩き方につながらないということです。

・ニギニギとテンポ良く進むことができる。

　⇒足裏まで美脚、完璧です。歩くための足裏の筋肉バランスが良い状態にあります。

・勢いをつければ進むことができる。

　⇒まぁまぁ足裏美脚です。ただ歩くときも重心の移動が大きくなるので、疲れやすくなってしまうかもしれません。

・左右の足裏の動きに差がある。

　⇒歩くときのバランスに乱れがあります。　当然動かないほうの足は使われませんので、上にある膝や骨盤に影響があらわれてしまいます。体のゆがみの直接の原因になるので気をつけましょう。

・ほとんど動けない、他人の足のようだ・・・

　指が動かないなら、指の機能が低下しています。　指は動くけど移動ができないのなら、足の裏の筋肉が正しく使えないということです。　ここまで来ると痛みや変形が出ている確率は非常に高くなります。　または本当に他人の足の場合がありますので、霊媒師の方にでも相談してみてください。

結局いろいろなエクササイズをやった所で、トラブルが残ってしまっていては意味がありませんん。　足を正しく使ってよけいな負担をかけないというのが、美脚の基礎体力ということです。

この自分の体重を運ぶことができるというのは、非常に大きなポイントです。　色々なエクササイズがありますが、エクササイズの正しはは手段でしかありません。　どんな方法でも正しく歩くことにつながらなければ意味がないんです。

どこどのの筋肉が・・・とかいうのはトレーニングおたくに任せておけばいいことです。　あくまで目的はなんなのか？　ということを意識してくださいね。

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