視力を失っている人の照明パターン

目の疲れから目が見えなくならないためには、避けて通れないのが照明の明るさです。

前回はディスプレイメーカーによる、パソコン作業の環境の明るさの問題を紹介しました。

ドライアイ・ノートパソコン、PC業務の視力低下の原因は簡単です。

■パソコンの作業をする時の部屋が無駄に明るい

視力を失っている人の照明パターンも同じです。

パソコン作業の部屋は明るくしない。これ鉄則です。

これは、平成１４年というちょっと古い厚労省の基準があります。

新しい「ＶＤＴ作業における労働衛生管理のためのガイドライン」の策定について

この中に　（１）照明及び採光 　という項目があります。

イ 　室内は、できるだけ明暗の対照が著しくなく、かつ、まぶしさを生じさせないようにすること。

これは、パソコン作業では部屋を暗くするということですね。

部屋を明るくすればするほど、明暗の差ができるのですから。

まぶしさも、必要以上に明るいから光が強いという体の異常のサインです。

■そして具体的な数値もあります。

ロ 　ディスプレイを用いる場合のディスプレイ　画面上における照度は500ルクス以下、　書類上及びキーボード上における照度は300ルクス以上とすること。

　また、ディスプレイ画面の明るさ、　書類及びキーボード面における明るさと　周辺の明るさの差はなるべく小さくすること。

モニター画面付近のの照度（明るさ）は５００ルクス以下。手元（書類、キーボード）付近は３００lux（ルクス）以上。紙作業もなく、ブラインドタッチができれば３００luxの必要もありませんが。

つまり３００lux〜５００ルクスの間で、「ディスプレイ画面の明るさ」〜　「なるべく小さくすること。」　となります。

これらは、あなたの環境に合わせる必要があります。でも一般的なオフィスで、３００ルクス〜５００ルクスということはまずありません。

これは建物が建築される際に、建築基準に則って照明も配置されるからです。※私の以前の職場では、PCルームで７００ルクス。

もっとも明るくても、５００ルクス。かつ、■　周辺の明るさの差はなるべく小さくすること。

ということですから、５００ルクスよりも明るい部屋は、暗くする必要があるということです。

ハ 　ディスプレイ画面に直接又は間接的に太陽光等が入射する場合は、必要に応じて窓にブラインド又はカーテン等を設け、適切な明るさとなるようにすること。

これらは自然に行っていると思います。外から光が入れば、ブラインドなりカーテンを閉めますよね。

なぜ閉めるのか？

明るいと見えないからです。

ものすごくシンプルな話ですよね。

パソコン作業で視力を失いたくなければ、明るい部屋では絶対に作業をしない。　これが賢い方法です。

当たり前ですが、あなたのパソコン環境が暗ければ、明るくするという場合もあります。

つまり、あなたの環境がわからないのに、「明るく」、「暗く」という２択自体が、意味のないことなんですね。

あくまで、現代では照明が不足する場面がないので、「暗く」したほうが良い場合が多いと言うだけです。はい。