日焼け止め

日焼け止め化粧品は、ムラなくたっぷり塗って
２、３時間おきに塗り直して使うと効果的です。

まずは予防から始めましょう！
まず顔や首、耳などの日焼けを防ぐには、つばの広い帽子を着用しましょう。身体の日焼けを防ぐにはきめの細かい素材や長袖の衣服を着用することで緩和することができます。また紫外線が多い時間帯（10時～15時ぐらい）に屋外での活動を控えるのも効果的です。
日焼けによるシミを防ぐ！
紫外線を浴びてしまった肌は水分が不足し、放っておくとしわやシミ、ソバカスの原因になります。化粧水等でお肌を直接潤すのも方法のひとつですが、身体の中にも水分は必要です。まずはたっぷりと水分を取り、同時にフルーツや緑黄色野菜でビタミンを補給しましょう。身体を休めるためにも充分な睡眠をとるのも大切です。
赤くなったりヒリヒリする時は…。
日焼け後の肌のほてりや痛み、かゆみ等で夜も眠れない…なんていう経験ありませんか？ヒリヒリ感を感じたらそれは軽いヤケドの症状と同じです。濡れタオルや冷水シャワーで「ほてり」を鎮めることが大切です。

日焼け対策リンク
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Wikipedia　日焼け
All About　紫外線予防と「うっかり日焼け」の対処法
日焼け止め化粧品の選び方