正月太り解消のため、
豆乳クッキーでダイエットに挑戦中！

さあ、３回目の計量です。

昨日　　　　　　　今日
○５．５キロ　→　○４．５キロ　（－１．０キロ）

初日からのＴＯＴＡＬ　－２．０キロ

おおっ！
キターーー（・∀・）－－－－。

昨日はあっさりと誘惑に負けてシュークリームを
食べたにもかかわらず、なんと１キロ減ってる！
（ホッと胸を撫で下ろす）

夕食を豆乳クッキーで過ごす事にも慣れてきました。
食べてから２０～３０分後にやってくる満腹感は
私の想像以上で、楽に夜を乗り越えられます。

あんなに小さいのに、スゴイよアンタ（ちびまる子口調

問題はランチやティータイムでいかにセーブできるか。

みんなが食べているのに自分だけ「ダイエット中だから」
なんて言い切るのは難しいです、私には無理。


そこで気持ちを切り替え

１．　朝食・昼食は今までどおりに食事をする

２．　ティータイムは全て制限しようとすると「たべた～い病」でストレスになると考え、少しは食べるようにする。

３・　夕食だけはしっかりとダイエットに取り組み、なるべく最小限にとどめる。

これなら私でも出来そうかな。夕食だけでも効果はあるようだし。

ということで
今日は腹八分目で抑えることができたっ！ぐらいの
ユル～イ気持ちでダイエットに取り組みます。
豆乳クッキーは９日間で終わりですが
リバウンド怖いのでハードルは低めで。


豆乳クッキーで一緒にダイエットを始めてみませんか？

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