晴れ渡る青空のもと、今年最初の体験講習会が開催されました！

ノルディックウォーキングは、体の90％の筋肉を使い、

通常のウォーキングの120～140％の運動効果があるとされていますが、

そのためには、フォームが大事です！

まずは、ウォーミングアップから

さあ、それでは、歩き方に移ります。

足の振りがいいですね！

ノルディックウォーキングは、ノルディックスキー、つまりクロスカントリーが

もとになっていますので、ポールは斜めに突いて、後ろに押し出すのが基本です。

みなさん、筋がいい！

秋にまた開催する予定ですが、「それまで待ちきれない」と言う方は、

gnwc2006@yahoo.co.jpまでご連絡ください。