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2k,18k,わりと足軽かな～ 【日中補給】レトルトカレー2、ピッツァサンド1、アイス4、栄養ドリンク2 昨日USAからとどいたタウリンの錠剤を飲み始めた。これでやせるぞ～ 明日は休み、早よ寝よ
2k,18k, 【日中補給】レトルトカレー2、ピッツァサンド1、アイス4、栄養ドリンク6 萩の後から始めてウエイト-5kgになる。もう-5kgまであと一月我慢じゃ。
39k,20k,11k,15k,15k,23時半すぎにスタート 【補給】レトルトカレー3、アイス9、栄養ドリンク8、飴玉20個 介護をしに家に帰るを四回繰り返すので連続では走れないぜ。でも、その度にシャワーを浴びてクールダウンができるので助かる。 90分しか寝てないので、3時すぎ超ねむい、ビンタを何度もしてなんとかきりぬける。正午すぎはビンタだけでなく、耳を引っ張ってみる。これも効いた。しかし、マゾの世界じゃ。 Gt-800Proのログのサイト 27日のログトレース 0時以降の分のみ表示されてます。トレースが自動で動くところが目新しい感じです。
2k,18k,補給にｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのレトルトカレーを食うことにした。120kcalしかないが水分補給のつもりならよし。明日に備えて早く寝るべし。
3k,3k,12k,わりと疲労なし。 ローソンで伊藤ハム製の210円ピッツァサンド・マルゲリータなる物を食う。＜1個(約110g)当たり＞240kcal たんぱく質9.9g 脂質6.4g 炭水化物35.6gとわりと低脂肪だしうまかった。 母の受診日、重井病院まで会計しに走る。
26,20,12,12,本日休み、整体いく。２ 時すぎスタート。 あめ玉で走る。これで落とすしかない。 つまづいて転ぶ。右足首表上に痛みあり。
2k,18k, セブンイレブンのレトルトカレー88円、200gは脂肪少なめで121kcalしかない、水分が170gもある。二つ食わんと足りない。まてよ二つ食うと水が340gか、多すぎるなぁ。
62k,7:40スタート、深夜にめし三杯くったので重い。でなかったら、宇野港で電車に乗っていただろう。40kすぎからは軽くなる。 疲労があるので山はﾊﾟｽした。走って調子よくなった。終日晴れていたぜ。 【補給】レトルトカレー4,菓子パン1、アイス3、栄養ドリンク2、ジュース2、水1 レトルトカレーは1ﾊﾟｯｸ170kcalぐらい。胸焼けもせずにいけた。ひょっとしてイイカモ。
2k,18k,疲労あり 松屋、ココイチ、ちゃちゃっと食堂、とカレーを食ってみて、吉野家が値段のわりに量・質ともによいことがわかった。330円は安く・米はふつう、ルーはまぁまぁ、量はある、早い、じゃった。 明日が急遽休みになった。どうするか。
31k,10k,20k,11k,18k, 0030スタート、やればできんことはなかったぜ。もう一時間早く始めたい。 なにやってんだ、という思いも幾度無くあるが、減量のためのランなので長いほどいい。 │<< 前のページへ │一覧 │ 一番上に戻る │ |
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