今年は　またブログを始めることにしました

えっ　もう９月じゃんって感じですけど

僕の誕生日が　８月の１２日だから

一応　気持ちを　もう一回リセットして頑張ろうと思います

だって　今年３９歳　いい感じで　４０歳迎えたいもんね

ではでは＾＾

昨日は　ちょっと　色々と荒れてて　久しぶりに夜遅くまで飲んだから次の日に　

お酒が残ってました　二日酔いまでは　無いんだけどね

でも　なんか減ってる　

この間　そんなに　食べてないのに　急激に太ったのは何でだろう？？

僕の考えでは　寒さに関係するんじゃないかと・・

ちょっと体重が太った日は　凄い寒い日やったよね

あの日　実言うと　テレビを見ながら　ソファーで　寝てしまってました

でファンヒーターも　いつも間にか消えてて　朝起きた時

死ぬほど　身体が冷えてました

寒くて寒くて　身体温まるまで１時間ぐらいかかった

で次の日も　またソファーで寝てしまって　

２日間ぶりに　布団で寝た時は　本当に布団の暖かさと　ありがたさが分かりました

って事で　余りに寒すぎて身体の防御機能が　始動して　脂肪を蓄えようとしたんじゃないかと？？？

今　２日間痩せ続けてるけど　ソファーで　寝た２日間の方が　

キチンとダイエットしてたもん

人間の身体って奥深いよね！！！！　感動しました

朝の体重　８７・８キロ　　今日の目標体重　８６．１５キロ　　　

今日は　どうしても　吉野屋の牛丼が食べたくて食べたくて　我慢出来なくて

行ってきました

うん　おいしい　最高です　吉野屋みたいな　メチャメチャ美味しいっとかじゃなくて

毎日食べれるような　感じ　のお店って　なんかいいですよね

安心するよ　ウチの店も　そんなお店を目指そう！！

今日の朝の体重　８８．３キロ　今日の目標体重　８６．４８キロ

昨日　ジムに行こうとしたら　お風呂道具忘れてて　結局本屋さんに行っただけで

ジムには行きませんでした

で２日　禁酒したけど　飲みたくなって今日は　ビールとチューハイを飲んで

弟がワインを飲んでたので３杯ぐらい　ワイン飲みました

つまみが一番太ると思うので　そんなに食べなかったけど

やっぱり　お酒を飲むと　満腹中枢とか　我慢する気持ちが狂って

気持ち食べたかもね

でも　朝の体重測ったら　びっくりだよ　こんなに食べたかな？？

まぁ～大丈夫　まだやる気があるから！！！

やる気が　ある内は結果が出なくても　まだ頑張れるよね

でも　今までの経験でいったら　そのやる気のある内に結果出さないと

ドンドンやる気が無くなって来るから　今日とか明日が大事だね

よし　がんばろ　　

朝の体重　８８．８キロ　昨日より１．２キロ増やね

今日の目標体重　８６．８１キロ

今日は　本当に　そんなに食べてないんです

っていうか　ちょうど　ご飯を食べるぐらいに　色々と　用事があって

ちょっとしか　食べれなかったって感じだけどね

朝の　ご飯１８０グラムに　おかずも　そんなに食べてない
昼は　チョコレート　小分けしてる　小さい奴を　２つ　にコロッケ
夜も　鶏肉の鍋を　ちょっと食ったぐらいです

お腹もへらなかったので　無理はしてないんですけど　とりあえず　時間が無くてそんな感じでした

でも　昨日より　体重が増えてるんだよね～～

朝の体重　８７．４キロ　今日の目標体重　８７．１４キロ

昨日より　６００グラム　増えてるね

まぁ～そのぐらいの　上下は、たいした事ないんだろうけど　夜は９時以降食べてなかったから　一番痩せてる時間帯に測ったと思うんだけどね

今日は　雪が降って　お客さんが少なかったけど　凄い嬉しかった事がありました

それは　この間　僕の失態で怒って途中で帰ってしまって、もう来ないだろうと思ってたお客さんが

僕の努力で？？　今日来てくれたことです

僕の行動の　ちょっとした事が　良かったみたいです

なんか　嫌な事があっても　その時は　何も言わずに　違うお店に行く人の方が多いと思うけど

(僕も　そうです)

色々言ってくれる　お客さんは　ありがたいです　自分じゃ気付かなかったり

おろそかにしてたり　する事って意外と多いと思うしね

なんか　今まで　ウチの父のお客さん　とか　ただ近くだから　とか　ちょっと　知り合いだとかの　お客さんに　助けられて

自分の力で　お店やって　いってる気がしなかった

(自信過剰は　ダメだけど　やっぱり自信を持つって大事だよね)

もう　自営で　１０年やってるけど　未だに親に食わして貰ってる感じです

なんか　自分の力でって言うか　何て言うか分からないけど

今日始めて自分のお客さんが一人出来た気がします

もう　来ないかも知れないけど　嬉しかった

自分のやった事で結果が出るとホント嬉しいもんだね！！

なんか少し自分に自信がつきました

今日の泥臭い一言

一応　今月末までに　６キロ痩せないといけないから　体重の変化のグラフと

一日　どのくらい痩せたら６キロ痩せるか計算しました

一日３３０グラムずつ痩せたら　月末までに６キロ痩せます

朝の体重　８６．８キロ　　１３日の目標　８７．４７キロ

今日から　友達とダイエットの勝負をする事にしました

で最近の僕の悩み　禁酒を本格的にしようと思います

理想は　週２回ぐらいかな　ちなみに　ここ一年半ぐらい毎日飲んでます

たぶん　その間で飲んでない日は　一日ぐらいしかないです

だから今日は　禁酒する代わりに思いっきり食べて　食で満足する計画です

ん～～　腹一杯食べたけど　やっぱり物足りないね～

でも　大丈夫　なんとか　今日は飲まないで過ごせそうだよ

ただし　もう一つ問題が・・・　　やっぱ飲まないと　少し寝つきが悪そうで

夜更かしが多くなりそうやね

今日の泥臭い一言

今月の３０日までに友達は５キロ　僕は６キロ減で決まりました

僕は太ってるから　最初の一ヶ月は５キロぐらい結構簡単に痩せれると思うから

あと１キロ気合で頑張るだけだと思うけど　友達は今月までに５キロは大変じゃないかな？

逆に頑張りすぎて　今月で燃え尽きてしまうんじゃないかなって少し心配です

やっぱり　一番の減量方法は　コツコツやり続ける事だと　思うんだよね

それがスピード的にも最終的には一番だと思う

僕は正月太りが　無かったけど　友達は４キロあったらしいから　意外と　大丈夫かもね
(でも　月に一回の血液検査が　この間最悪でした　最近調子良かったのにね)

この間　違う友達も一ヶ月で１０キロ痩せたらしいけど　エライ　きつくてきつくて　一ヶ月しか持たないで　すぐリバウンドしたらしい

僕も１８歳の時　仕事が忙しくて一ヶ月で１０キロ痩せたけど
（１８歳から一年間、今の仕事と違う事してました）

本当に　きつくて　きつくて　たまらなかったって言う記憶があるね

一応１８歳の時は普通体型だったから、それからの１０キロは　今考えても凄いよね

でも　その時は　仕事が本当に忙しくて　食欲が湧かなくなって　きつかったって感じだけどね

一ヶ月の残業が２００時間前後で　それとは別に深夜残業が４０～５０時間ぐらいに休日出勤が１～３回ぐらいあったよ

で　その後は　よく覚えてないけど　その仕事をしてた時は全然食べれんかったけど

途中から　仕事の帰りにコンビによって　ジュースとヨーグルトを　ほぼ毎日買って帰るようになってから

あんまり　痩せなくなったんだよね～　

あれは　なんやったのかな～？？　食べないのに身体が慣れたんかな～

それとも　ジュースとヨーグルトが効いたのかな？？　　

まぁ～　がんばるぞ　

今日の朝の体重　８７．８キロ