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August 26, 2006
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テーマ:水泳(1763)





アクアウォーキング (水中歩行)の質問がありましたので、詳しく説明されたHPを貼り付けておきます。
参考にされて、正しいアクアウォーキングを身につけて下さい。


右矢印アクアエクササイズ(水中運動)健康活用法 Aquatic入門 トップP


アクアウォーキングとは
アクアウォーキングのやりかた
アクアウォーキングにストローク動作を加える
アクアウォーキングの姿勢
脈拍数と運動のリズム


右矢印アクアウォーキングに最適!保温水着
ピンクハート スポーツ・アウトドア トップ30 青ハート 水泳


こうして読んでみると、
前~横~後ろ向きなど、姿勢を変化させた歩行で、正しい姿勢を保ちながら、手足を動かし、心拍数は120前後に保つと、筋肉をバランス良く発達させることができるようです。
決して、同じ向きに歩かないこと!



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最終更新日  August 27, 2006 02:01:22 AM
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