今日放送の「便秘を解消してやせる食物繊維の取り方」は簡単にできそうで、
早速やってみようかなと思う方法でした。
っていうか、放送のあと、すぐ近所のスーパーへ走って、テレビでやっていた材料を
買ってきてしまいました（＾＾；
多少の過剰努力はあるかもしれないけど、実験参加の３人は、
２週間で便秘解消した上、しっかりウエスト周りやせてましたから！

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その１：寒天茶
（放送より）
コップ１杯の水を熱し、粉寒天４gを加え、寒天が溶けたらカップに移します。
コブ茶小さじ１杯を加えて、寒天茶のできあがり！これを食事前10分に飲みます。
よい食物繊維がたっぷりとれ、また、寒天がお腹の中で膨らみ食べすぎも防ぐしくみ。
（チャレンジ）
粉寒天４ｇ×２袋で９５円でした。
材料費は１杯約５０円、１日１５０円ですね。
（スーパーで小袋入り買うと高くつくなぁ・・）

コブ茶でなくてもいつも飲んでる緑茶粉でいいかな～と思い、
コブ茶は買ってこなかったんですが・・・
緑茶味はこのどろどろの感じに合わなかったです（＞＜）。
コブ茶はとても合いそう。番組中では美味しいっていってましたし。
緑茶粉ではあまりにまずいので
ショウガとダイエット甘味料で味付けし直したら結構いけました。

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追加：コーヒーに入れても、紅茶の入れてもオッケーでした♪今はたいていインスタントコーヒーに入れて飲んでます。



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その２：やせる食物繊維ジュース
（放送より）
できるだけ内皮の白い部分を残して皮をむいた
グレープフルーツ半分とみかん１個をミキサーにかけるだけのジュース。
食事と一緒に飲みます。
（チャレンジ）
うちにあるのはスティックミキサーなので、
舌触りの悪い苦いジュースになってしまいました。
作り方簡単だし、ラクチンかな～と思っていたけど、
飲むのがつらかった・・・（＞＜）

ジュースまとめ：
テレビで見る分には楽そうに見えても、実際食事のたびにこれを作ったり
飲んだりするのはとても大変だと思う。。。
チャレンジする皆さん、頑張ってください。
私は、残りのグレープフルーツ、ふつうに食べることにします。。。