妻が書いています。昨日の日記の続きです。
　
東京都労働相談情報センターと三鷹市が主催のうつセミナーに参加しました。

ＮＴＴ東日本関東病院の「職場復帰援助プログラム」を通して
これから先、何か生活の中に、取り入れることができれば。
そんな思いで、書き留めます。
　
「職場復帰援助プログラム」はいわば、
『うつで衰えた心と体に基礎体力をつける』のが目的だそうです。

うつで会社を休み、休養の結果
　　朝、起きれる
　　夜もぐっすり眠れる
　　食事もおいしい
　　ジムなどへ行って運動もできる

　ここまで回復していると「もう体力が戻った」と感じている方が多いですが、
　会社へ毎日出社して、仕事をする体力がついているとは、限らないので、
　プログラムで基礎体力をつけ・正しい自分の体力を知り、現実の検討・
　自己コントロール能力をつける　　のだそうです。
　　
　　　
　　　　　　　月　　　　　　火　　　　　　水　　　　　　木

　午前　　パソコン　　軽スポーツ　　　　＿　　　　パソコン
９：３０

　午後　　　＿　　　　　　＿　　　　　グループ　　　　＿　
１３：３０

　　パソコン　：ＰＣ・ビジネス検定など（２時間）
　　軽スポーツ：卓球（２時間）
　　グループ　：小集団療法（１時間）

いきなり、週４回は大変なので、まずは、パソコンの日だけ週２回から。
次に軽スポーツを取り入れ週３回
更にグループ（小集団療法）を追加していくそうです。

この順番にも意味があり、個人でできるＰＣ作業から、だんだん他人と接触し、話す時間が増えるよう工夫されているのです。
作業療法士・臨床心理士のスタッフが付きます。定員２５名


「実際の作業より、ここへ、朝９：３０に来るというのが大変ですよ。
通勤ラッシュを体験するんですから。」（この言葉に大きくうなずいた私）

期間は人それぞれ違い、２～３ヶ月で終えて復帰していく方もあれば、
１年・1年半と長く続ける方も。

また、本人に納得してもらうため、スタッフが評価シートを作成し、
復職へ自信をつけていただく資料もあるそうです。

このプログラムは、うつの休養期から、回復期に入った方のもので、
その後、安定期に入って復職する時期を見極めるための作業です。

先生のお言葉の中で特に心に残ったのは、
うつの時には、「励まさない・叱らない」などが大事だとよくいわれますが、
これは　うつの初期にいえることです。

うつの回復期に入って、最も大切なのは「早寝・早起き」これが根本です。
うつ症状がよくない方でも、この「早寝・早起き」をするだけで、よくなっていきます。
強くおっしゃっていました。（これは、夫が体験済みなのでわかります）

プログラムに参加しなくても、
例えば、
通勤で使っていた交通手段でちょっと離れた図書館やネットＣＡＦＥなどに自分の決めた無理のないスケジュールで、”出勤”してみる。
なんて、いいかもしれませんね。

本日は、ここまでに致します。