みしゃらいグゥパンチ

ここ数年、ＧＷのうち１日は山歩きをしている。

いつもは海岸をランニングしてるのだが、ＧＷは気候もいいので
半日くらいかけて近場のハイキングコースというか、本格的では
ない山を登るのだ。まぁ海岸ランだけだと飽きるしね。

今年は丹沢大山に行ってみた。前回登ったのは娘が小学生のときだから
６年ぶりくらいかな。クルマで伊勢原を経由して山の麓にとめて歩いた。





大山にはケーブルカーがあって、麓から山の途中にある阿夫利神社 下社
まではラクして行ける。が、しかしそれではトレーニングにもならないし
お金もかかるから、きっちりと歩いて登ることにした。

下社までは男坂と女坂という２つのルートがあり、登りはキツイほうの
男坂から行くことにした。帰りに緩い女坂にしたのは、下りのほうが
傾斜が急だと膝や腰にダメージが来るからである。

しかし、この男坂がきつかった・・・。あれ、６年前も登ったけどこんなに
きつかったっけ？確かほとんど休まずに下社まで行けた記憶があるのだけど、
めちゃくちゃキツかった。少し登っては休み、少し登っては休み。

ＧＷの他の日に比べると涼しい日だったのに、あっという間に滝汗で
シャツがぐっしょりだ。なんでこんなにきついんだろう？




そういえば最近体力の衰えを感じるよなあ。

大人になってからもずっとサッカーしたり、ランしたり身体を動かして
いるので分かるのだが、ここ２～３年は確実に体力が落ちている。
以前の記憶を頼りにプランを立てちゃあダメだなもう。

とはいっても、大山に入ったのは朝の８時前だし、今日はこのあと別に
用事もないため、体力に合わせて休み休み行くことにした。

下社に着いたときは、もう帰ろうかな？と思うほど疲れてしまったが、
確か勾配がキツイのは最初のほうだけで、だんだん楽になるはずと
思い直し山頂を目指すことにした。




実際に下社から山頂までは、もちろんきつかったけれど最初に感じた
ほどの疲労感はなく、休みを適当に入れつつ１時間ほどで登り切った。
最初に苦しかった理由はアップ不足かな？まあそういうことにしよう。

途中で富士山の見えるビューポイントがあって、曇空ながら富士山が
くっきりと見えたのは嬉しかったな。今日は見えないと思っていたので。

実際、山頂にたどり着いたときは富士山はすでにガスってしまって
姿が見えなくなってしまった。途中でもきれいに見えたのは早く来た
ご褒美だったかも。




帰りは見晴台を通る尾根伝いのコースで下社まで降りて、
そこからは女坂を下って行った。しかしこの女坂も結構な勾配が
あって降りるのは楽ではなかったな。足とかもうガクガクだったし。

なるほどケーブルカーというのはキツイ箇所をショートカット
するように上手いこと作っているのだな。今のところは乗らないけど、
じーさんになったら乗ってしまいそうだ（笑）


というわけで駐車場から山頂まで行って帰ってきて４時間
くらいだったかな。へとへとに疲れ切ったというわけでは
ないけれど、結構良い運動量だったように思う。

５月中旬に草サッカー大会があって、ほぼ１日試合をやること
になっているから、ちょうど良いトレーニングになったな～。