October 18, 2007

健康的にダイエット

[ ジョーバレポート ]

　健康的にダイエット　
ジョーバの説明会から約２週間
待ち焦がれてるジョーバが来るまでもう少しの辛抱ですっ
ダイエットはしたい！でも食べることも大好き　（少々食べ過ぎ　・・・）　
カロリーオフや塩分・糖分にも気を使っている　（つもり　・・・）　
運動は　・・・　苦手
そりゃーやせるはずがない
そんな私ですが
　ウォーキングを再開し始めてちょうど１ヶ月になります　
さすがに最近落ちなくなってきた余分なお肉　　
どうにかしなきゃ！と思うもののビリーのように激しいのは多分無理
夏前にやっていたウォーキングを再開しました
毎日続けられるように１日３０分
mocomocoママさんもジョギングのこと書いてましたよね
ウォーキングも正しい歩き方っていうのがあるらしく
かかとから着地して、腕を振ってある程度のスピードで歩く
踏み切りや横断歩道でも止まらない
２０分位歩くとようやく脂肪が燃え出すんですって　
まぁ３０分なのでダイエットの為というよりは健康維持の為と言ったところでしょうか
１ヶ月間グラフを作って体重や体脂肪率を入力しています
ジョーバが来たらグラフも下降線を一気に加速か～？
やっぱりグラフをつける事がかなりポイントな気がします
会社の仲間とも共有フォルダを作ってみんなで書き込んでいました
もちろんグラフにはマイナス0.5とかの表記でねっ
刺激されるし、ガンバローって気分が盛り上がります

ジョーバも毎日１５分を２セット
無理なく続けられそうですよね♪
しかも家の中にいながらテレビを見ながらっていうのも魅力
きちんと３食食べて健康的にダイエットしたいな～と考えています
早く来い来い！ジョーバ♪

mixiチェック

シェア

最終更新日  October 18, 2007 21:29:17
コメント(22) | コメントを書く