おはようございます
今朝は、すごく暑かったようで朝からクーラーをつけていました
お見送りをして、今日はなんだか練習をしたくないな～と思いつつ、クーラーをつけたまま、マットの上でゆっくり呼吸をしました。
心が落ち着いてきたので、やっぱり今日もプラクティス
昨日はスーリアナマスカーラＡしかしていないので前屈が硬い…１日でこんなにも体が変わってしまうことにびっくりしつつ反省しつつ、ゆっくり呼吸に意識を向けて取り組みました。

今日はクーラーをつけたまま練習をしたためか、身体に入ってくる空気が固いというかとげとげしい感覚が…明日からはやっぱり暑くても汗だくになってアシュタンガヨガを楽しみたいと思います

こんにちは
昨日は新しくアシュタンガヨガを担当されているＮａｏ先生のクラスでした。
Ｎａｏ先生はサマスティヒから丁寧に指導してくださいます

そこで、忘れないうちに昨日、アジャストをしてくださった点を復習

アド・ムカ・シュヴァナアサナ（ダウンドック）…手で地面を押して、お尻を高く上げるイメージ※腰を必要以上に反らないこと
パダングシュタアサナ・パダハスタアサナ…息を吸うたびに頭のてっぺんを地面に近づけ、尾てい骨を押し上げる。
ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナ…軸足をのばす

今朝は筋肉痛でスーリヤナマスカーラＡしかできませんでした
明日からまたゆっくりプラクティス

おはようございます。
今日も旦那様をお見送りして３０分ほど自主練。
プライマリーシリーズの前半しか覚えていません…。
だから記憶にあるアサナを順番に練習すると３０分くらいで終わります。
だけど、満足というか、達成感？のような、頭がすっきりクリアになります
昨晩はアーシャラ先生が帰国される前の最後のアシュタンガ初心者クラスでした。
アーシャラ先生に当分会えないと思うととってもさみしくなりましたが、先生の伝えたい事、教えてくださることを少しでも多く吸収したくて、アーシャラ先生のアサナを目に焼き付けようと集中しました。
そして、いつもはマリチアサナまでやらないんですけど、マリチアサナで初めてアーシャラ先生にアジャストしていただきました。
「力を抜いて、任せて」っと。すごくうれしかった
右足の甲が痛かったけど何とか形にしていただけました
そして、ナヴァアサナまで教えていただいてフィニッシュに肩立ちのポーズと鋤のポーズで終わりました。
一人で練習するときは楽しいという感覚があまりないんだけど、アーシャラ先生のクラスは本当に楽しい特に昨日はもっと教えていただきたかったなぁ
時間には限りがあるから限られた時間を最大限に楽しむこと、学ぶことに集中することが大切だと思いました。
アーシャラ先生は来年の９月に日本に帰ってきてくださるようなので、再びお会いできることを楽しみに、日々プラクティスに励んでいきたいと思います

おはようございます
今朝は蒸し暑いですね
７時半から４０分くらい自宅で練習をしました。
湿度が高いせいか、スーリヤ・ナマスカーラＡの３回目くらいからじわじわ汗がでてきました
今朝のプラクティスで何回かジャンプスルーでふわっとした感覚がありましたまだ恐怖心というか自分の中でブレーキをかけている感じがあって、なかなか思うようにはいきません。
でも、着実にこんな感じかなといった感覚があるので、これからもあせらずプラクティスですね

あと、昨晩は少し食べ過ぎでお酒もいただいたせいなのか、最初のウッターナアサナで身体がガッチガチ
身体が硬いととても残念な気持ちになりますが、体が温まってだんだん筋肉や筋がゆるんでいく感覚がたまらなく好きなんですよね～

こんにちは
暑い日々が続いていますが、体調は崩されてませんか？
私は今月に入ってからアーシャラ先生のクラスでアシュタンガヨガを練習しています
ですが、あと一回でアーシャラ先生のクラスが終了してしまいます。
イギリスに帰国されるということで、とても残念ですが、私にとってアーシャラ先生は尊敬するグルジです。
とっても笑顔がチャーミングで、まわりを明るくしてくださる太陽のような方です。
私が練習している初心者クラスでは、とにかくアシュタンガヨガの基本を繰り返し繰り返し熱心に指導してくださいます。
特に、「ウジャイ呼吸」。
アーシャラ先生は、クラスでよく、
「ウジャイ、リーディング」
っとおっしゃいます。そう、アーサナのポーズに気を取られがちで呼吸に集中できていないことがあるので、そんな時、アーシャラ先生が声をかけてくださいます。
ウジャイ呼吸には意識を内側に集中させる効果もあり、アシュタンガヨガでは１番にウジャイ呼吸、２番にアーサナとおっしゃっておられました。
まだまだ、身体も硬いし、できないアーサナもあります。
最近の目標？はジャンプバック、ジャンプスルー
アーシャラ先生のように軽やかなヴィンヤサを目指して日々プラクティス

おはようございます
ご無沙汰のブログ更新になります
ＧＷに吉川めい先生のＷＳに参加させていただいて、私の中でヨガに対する思いが変わってきたように思います。
まず、めい先生のアーサナ、とっても綺麗で繊細で芸術的で、すごく静かでしなやかで…
とにかく私の心を鷲づかみにされました。
細くて筋肉があるように見えないのに、軽々と２本の腕で身体を引き上げ、鍛え抜かれているであろうヴァンダの力で流れるような滑らかな動きをされていました
そして、めい先生の表情、とても穏やかだけどキラキラしていて、まるで少女のような無邪気な笑顔をＷＳに参加している私たちに見せてくださいました。
私は、めい先生のオーラに圧倒されて話しかけることすらできない状況に…
アシュタンガヨガ、というものに無知でＷＳに参加してしまったことにとても不安を感じてしまいました。
でも、確実に言えることはめい先生にお会いできたことで私の人生が少し変わろうとしていること。

それから、普段通っているヨガ教室で毎週練習をしているのですが、何か違う…私は身体だけを鍛えたいんじゃない、もっと心もアシュタンガヨガの教えに習いたいと思うようになりました。

そして、昨日、神戸でアーシャラ・スコット先生のアシュタンガヨガＷＳに参加しました。
実は、アーシャラ先生のことは知らなくて、インターネットでアシュタンガヨガのＷＳを探していてたまたま参加しました。
ほとんどの方がアシュタンガヨガを普段から練習されている方々で、最初はまたしても自分がちっぽけな存在に感じてしまいました。
ですが、アーシャラ先生は優しく笑顔で教えてくださいました。アシュタンガヨガに必要な、ウジャイ呼吸のこと、ヴァンダの重要性、太陽礼拝の詳しい説明で練習を行えて、最初の不安な気持ちがなくなり、アーシャラ先生のユニークなレッスンで楽しい時間を過ごすことができました。
ＷＳ終了後、普段からアーシャラ先生のマイソールクラスに通っている方に声をかけていただいて、少しお話をすることができました。普段通っている教室では、だれとも話すことがないので、とっても嬉しくって
その方は、私と同じようにパワーヨガやホットヨガを最初習っていて、身体だけを鍛えるヨガに違和感を感じて、アシュタンガヨガに行きついたそうです。
来月がらアーシャラ先生のもとでアシュタンガヨガを教えていただこうと決意しました。
まずは、ハーフプライマリーを覚えれるように頑張りたいなと思っています
アーシャラ先生にもお会いしたいし、話しかけてくれたあの方にお礼も言いたい。人見知りしてしまって、お名前も聞けなかったのでスタジオでお会いできたらうれしいな

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こんにちは
しばらく気分が落ち込んでいてブログを書いていませんでした。
ＧＷの前半に実家に帰っていました
旦那様は忙しかったので一人で帰省をしていました
実家ではヨガをする雰囲気がなかったので今朝、３日ぶりにヨガを行いました
本では「２日以上ヨガの練習を開けないこと」と書いてあって、少し罪悪感？？が心の中にあります…


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今朝のヨガは、深く呼吸をすることと、血液の流れを意識して行いました
やっぱり、ヨガをサボってしまうと、身体のあちこちが硬くなっている感覚がよくわかります。息をするだけでも筋肉が引っ張られる感覚が感じられます
でも、ヨガを行っていくうちに気持ち良く伸びができたり、心が落ち着いて、何だか今日はいいことがあるかもっと思えるようになりました

５日は京都で吉川めいさんのヨガワークショップに参加できるのでわくわくです
その日までに出来るだけ心も身体も浄化させて、めいさんの言葉やオーラを吸収できるように整えていきたいと思います

最後まで読んでいただきありがとうございました。
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