|
|
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
hanaasa's healing roomへようこそ!
4歳男児の子育てを楽しみながら、アロマ&ハーバルライフをおくっています、シングルマザーです。 子育てを通じて、自然療法の大切さと親となる大人のこころのケアの重要性を実感しています。 植物のちからは、無限です。 本当に身体に必要なことは、ものは、何だろう。 本当に心に必要な言葉や、表現とは、いったい何だろう。 そんな問いかけに、答えてくれる植物たち。 植物の力をかりて、本来の自分の姿へと、戻る旅をしてみませんか? そして、本当に必要なことを、みんなでわかちあっていきませんか? ・・・・・・・・・・・お知らせ・・・・・・・・・・・ メール問い合わせ先、変更になりました! hanaasa@spruce-up-people.biz ◆お知らせ◆ 1月26日(水)親子カフェ@恵比寿アサンテサーナカフェ 詳細は近々アップします! 午前中は、私が、紙芝居&手遊び&絵本、やりますよ~。 冬をテーマにおおくります♪ 午後からは、出店多数ののんびりカフェタイムですよん。 私は、あっという間のアロマクラフトで出店♪ ・・・・・・・・・・・こんなことをやっていますっ・・・・・・・・・・・・ ★恵比寿アサンテサーナカフェで、月1回の親子カフェの企画などをやっています。 ★doTERRA社 アロマタッチ(施術&講習) くわしくはお問い合わせください。 hanaasa@spruce-up-people.biz ★ヘナとアーユルヴェーダハーブによるヘッドスパ★ 白髪染めとして知られているヘナ。 実は、体内に溜まってしまった毒素を排出するパワーがものすごいのです。 体と心の浄化を促す、最高に気持ちの良いデトックスヘッドスパ。 オーガニックオイル&精油をつかっての頭皮のマッサージ&ハンドマッサージ。 そして足湯を楽しんでいただき、ヘナと何種類ものオーガニックハーブをつかって、 頭皮と髪をトリートメントしていきます。 とろける気持ちよさをぜひ体験してください~ 上福岡サロン&ご自宅への出張で施術行っています。 また、自宅でできるようになる「ヘッドスパ体験講座」も開催しています。 ★ヘナ・ヒーリング・アート★ Henna Celebration創設の坂田幸也氏発信のHenna Celebration☆Essence そのメンバーとして、ヒーリングアートをイベントやセッションで描いています。 ★レインドロップ、聖書の12のオイルのレインドロップ★ 医療グレードのエッセンシャルオイルを使用して、心と体の浄化・変容をお手伝いする、 『レインドロップ』というヒーリングをやっています。 アメリカの先住民ラコタ族がオーロラのエネルギーを取り入れる方法をもとに考えられた、ヒーリングテクニックです。 高品質なオーガニック100%のエッセンシャルオイルの原液を、まるで雨だれ(レインドロップ)のように、 肉体的・精神的な疲れがたまりやすい背中・脊髄を中心に垂らして、やさしく背中に広げていくヒーリングです。 ~どんなことが期待できるの?~ ●自己免疫力up! 傷ついてしまった、細胞のお掃除と活性化をして病気になりにくい身体を目指します。 ●感情解放 とても波動の高い精油なので、トラウマや、細胞に刻まれた辛い記憶の解放を促します。 ●愛情豊かな未来へ とても大切に育てられたハーブたち。そして大切に作られた精油たち。 植物の愛と生命力をダイレクトに体に取り入れて、愛あふれる魂に! 「上福岡サロン」(埼玉県ふじみ野市)、ご自宅への出張で、またご希望があれば、早稲田・高円寺・赤羽のレンタルサロンにて、 平日 11時~17時ころまでセッションを行っています。 ~メニュー~ レインドロップ asako's specialはこちら レインドロップ・エクアドルバージョンはこちら 聖書の12のオイルのレインドロップはこちら また、レインドロップ講座もご要望あれば開催いたします。 お問い合わせ、お待ちしております。 hanaasa@spruce-up-people.biz ★アロマ&ハーブの講座★ 赤ちゃんや小さなお子さんでも安心して使えるアロマとハーブのホームケアの講座をやっています。(AEAJアロマテラピーインストラクター) 使う精油は、セラピー級、医療レベルのものです。 精油とハーブを組み合わせた、心にも体にも地球にもやさしい植物療法をみなさんにお伝えしたい。 家庭の救急箱に薬の代わりに常備していただきい。 そんな思いをこめて講座を開催しておりますっ♪ ご希望にあわせて、出張講座も開催しますっ♪ ★麻cafe★ 「植物」をテーマに様々な講座を企画しています。 ヘナ・ヒーリング・アート・ワークショップ、ヘッドスパ講座、 大地とつながるヨガ、リース作りなどなど・・・ 「植物」をキーワードに各界でのプロフェッショナルな方を講師にお呼びしております。 最新情報は、日記でアップしていきますので、ぜひチェックしてくださいねっ♪ ★女神カフェ★ 女神カフェのスタッフとして活動しています。 女神カフェとは・・・ 「癒し癒される時間美しいもの、 楽しく心地いいコトココロとカラダと魂にあたえる栄養 地球にやさしくあるための情報・・・ 女神たちの好むあらゆることをみんなでシェアしたいそんな想いから、 女神の集う場『MEGAMI☆CAFE』がうまれました。 入場料と売り上げの一部を世界の子供たちのために寄付させていただく、 子連れ歓迎の癒し系チャリティイベントです♪ どうぞ遊びにきてくださいね!...」 http://megamicafe.blog67.fc2.com/blog-entry-9.html ★ナレーション・声の仕事★ CMナレーションから会社案内DVDなどのナレーションまで。 幅広く対応いたします。 予算もご相談に応じます。 テレピ・ラジオCM、ラジオドラマ、会社案内DVD用ナレーション、イベント司会(歌のお姉さんなども)、ヴォイストレーニングなどをやっていました。結婚・出産を機にお休みしていましたが、再開いたしました。 お気軽にお問い合わせください。 hanaasa@spruce-up-people.biz ★家事援助★ 妊婦さん、出産後のお母さん、お仕事が忙しくてご飯が作れない方、などにかわって、 炊事洗濯掃除などの家事援助を承ります。 アレルギー対応、動物性不使用の料理など、ご希望にあわせてのご飯づくりも大丈夫ですよ。 ご希望で、ハンドマッサージや、ヘッドマッサージも行っています♪ 詳しくはお問い合わせください。 hanaasa@spruce-up-people.biz hanaasa's diary [全98件]
![]() 通勤電車にゆられ、富士山がきれいにみえています あ、新年明けましておめでとうございます 皆様今年もよろしくお願いいたしますっ 今日は新月の影響か、めちゃ眠いのですが、頭は回転しているらしく、いろんな言葉が浮かび、流れていきます 今日、思うのは、毎日の生活の中に、ヒントがいっぱい転がっているんだな~、ということみたい ヒントがヒントだなって、わかったときに、またひとつ歯車の歯がカチッとあって、他の車も一緒にガチャンガチャンとまわる その回転はゆっくりのときもあれば、速いときもある 新しい風景がみえたり、今までのことが急に古く霞んでみえたり 確実にわたしたちは かわっていってるんだろうな 正解を全部見せられない ヒントのみが見せられる 考える 動く 成長する こどももおとなも みんなおなじだねっ うーんっ 今日もいい日o(^-^)o
久々のブログです。 今年最後、かいておこうかなぁ~っと。 2010年がいってしまいますねぇ。 2011年がやってくる~。 みなさん、どんな一年でしたか?? わたしは、ほーーんと、すっごい激動の一年でしたぁ。 新年そうそうからいろーーーんなことがありました。 一番大きな出来事は、やはり、離婚でした。 振り返ってみると・・・・、たっくさんの人たちに助けてもらっていました。 それは、具体的な何かだけでなく、ただそばにいてくれたり、 出会ってくれたり、何気ない一言だったり。 思いがけない再会もいくつもありました。 心から、ありがとうございます! いままでの、自分をどっかーーーんと、かちわって、中身がどろーんとでてしまうよな一年でしたぁ(笑)。 それがよかった♪ 今、本当に幸せです。 すむところがあって、寝るところがあって、 ご飯が食べれて、家族がいて、 友達がいて、愛する人々がそばいにいてくれて。 父と母の存在。 帰るところをつくってくれる本当におっきな大事なママとパパ。 遠くからいつも思ってくれて、応援してくれて、 たいたいにも愛をいっぱい送ってくれている姉。 ありがとう。 離婚してくれた夫。 それまで、ずっとがんばってきてくれて、 別れてからも、たいたいにも私にもやさしくしてくれて、 本当にありがとう。 そして、何よりも、たいたい。 生まれてきてくれて、元気に育ってくれて、そばにいてくれてありがとう。 あはっ。個人的なお手紙みたいになっちゃった。 きーっと、みんな、一年をふりかえって、いろんな「ありがとう」をいっているだろうな。 2011年、楽しみですね!!! 私は、どうしてもやりたいことが、見つかりました。 というかすでに、やっていた・・・♪ すでに私は持っていたのに、使っていなかったことに気づいた♪ いつか、形にできたらいいな。 シングルマザーだから、しっかり稼ぐ!これがまず第一だけどね! それができれば、胸を張ってやりたいことをやれるかなっ♪ そして・・・・ いつか、また、愛し愛される、そんな素敵なパートナーにめぐりあうぞーーー! キャーーー!恋をするのだぁ!!!わはは~♪♪ ではでは。 みなさんにとっても、新しい年、2011年が、希望の光と、愛と、もうなんだかすっごくハッピーなことがいっぱいの年となりますように♪ 麻子
![]() 今年最後のヘナ・ヒーリングアートWS開催の詳細決まりました! ヘナ・アート興味があった!やってみたかった~。 という方、ぜひご参加くださいね♪♪ 私は、東京会場担当です♪♪ 以下、詳細です。 *********** ☆ヘナ・ヒーリングアート「HENNA CELEBRATION」坂田幸也氏ワークショップ 開催☆ 12月2日(木)神奈川 /3日(金)埼玉 /4日(土)東京 11:00~17:00 ヘナの調合からヘナ・ヒーリングアートの基本まで1日で学べるワークショップ オリジナル調合セットがついて、学んだその日からあたなもヘナアーティスト! 【神奈川】 12月2日(木) 長津田エンジェルズラベンダーにて http://angelslavender.com/ 田園都市線、横浜線の長津田駅前まで送迎あり ※10時45分に長津田駅南口出口ロータリー内、タクシー乗り場横集合 ■■ご予約、お問い合わせは■■ メールアドレス / info@angelslavender.com(担当:立原さち宛) 【埼玉】 12月3日(金)埼玉県草加市にて 草加駅徒歩3分(マンション集会室) ※会場詳細は、直接ご連絡いたします。 ■■ご予約・お問い合わせは■■ ブログ / http://ameblo.jp/ita2yuki/ メールアドレス / ita2yuki@yahoo.co.jp(担当:板津由紀宛) 【東京】 12月4日(土)下赤塚駅前集会所 第2洋室 東武東上線下赤塚駅北口 徒歩1分 地下鉄副都心線・有楽町線 地下鉄赤塚駅3番口より徒歩4分 ■■ご予約・お問い合わせは■■ ブログ / http://plaza.rakuten.co.jp/hanaasa1024/ メールアドレス / hanaasa@spruce-up-people.biz(担当:福間麻子宛) ● 時 間: 11:00~17:00 ● workshop: 28,000円 (坂田氏ミニセッション、ヘナ調合セット&ヘナアート道具一式&オリジナルバック付き) ※再受講も可能です(8,000円)。詳しくはお問い合わせください。 ● 持ち物 :筆ペン、ノート、お昼ご飯 ※当日は坂田氏のミニセッションがありますので、ヘナを描き入れたい場所を出せる服装でお越し下さい。 ※おつりのないようにご用意ください。 ■ワークショップについて■ ヘナ・ヒーリングアートに興味のある方、 仕事のメニューに取り入れてみたいという方、 自分の身体に書いてみたいという方、 ヘナヒーリングアートの世界、 「HENNA CELEBRATION」 を体感しに来てください 今は髪のトリートメント、自然の髪染め、 そしてヘナアートとして多くの方に知られているヘナ。 そのヘナ本来の効用である毒素排出作用と ヘナの神秘的なヒーリング要素を重視した上での、 ヘナ・魂・アートの響き合いが、 坂田幸也氏創立のヘナセレブレーションです。 この独創的であるヘナセレブレーションを 受ける側だけではなく、 提供する側の世界にも伝えていきたいという 想いが詰まっているWS では自分をまずは浄化することから、 ヘナの調合~実践までわかりやすく伝えていきます。 坂田氏のヘナセレブレーションのミニセッション体験 & ヘナの調合、 実践までしていきます。 ヘナアートをそれぞれの人が必要としている部分に描くことで、心と身体の開放と癒しを導き出す手法を教わります。 ヘナの効用やヘナアートの癒しのプロセスにおいて自分自身を解放すること、 坂田幸也先生のお話を通して癒しについてを学び、感じることができるWSです。 ■講師プロフィール【坂田幸也 / さかた ゆきや】■ 1965年生まれ、86年に渡米。 94年「San Diego Mesa College Liberal Art」 卒業後、 抽象油絵画家として活動。 97年セドナへ移住し、陶芸とガラス細工のアーティスト、パーカッショニストとして活動。 98年ヘナ・ヒーリング・アーティストになる。 2000年12月の帰国以来、ヘナ・ヒーリング・アーティスト、山根麻以+Visions のパーカッショニストとして活躍するほか、通訳やセドナ・ツアーコーデイネーターとして国内外で活躍中。
毎度同じみ、恵比寿アサンテサーナカフェでの「親子カフェ」。 毎月月末くらいの水曜日に、地球にこころに身体にやさしい菜食系のカフェが、親子カフェに変身 今月の詳細が決まりましたぁ いつも開催される「おはなし音楽会」の「おるごーる♪」は、 ピアノのくみちゃんが出産・・・産休中のため、お休みです。 (くみちゃん、おめでとうーーー) そのかわりに、、、「紙芝居&手遊び」タイムが登場でーす♪♪ えっと、わたしくしがやります・・・笑 以下案内には「声優ママ」と書いちゃっていますが、 あの、私の中では、いつでも呼ばれれば声優のお仕事をしたいと思っていますので(笑)、 こうかかせていただいておりますーーー。 ご了承くださいませ! 実は、図書館からときどきパパが紙芝居を借りてきて、たいたいと楽しんでいるのです。 パパはプロなのでめっちゃうまいのですが、わたしも好きでよく読ませてもらっています あと、たいたいが手遊びが好きなので、よくおうちでやっていまして、 これも織り交ぜながら、お子さん達と楽しい時間が過ごせたらなとおもっていまーす あと!! 午後の出店タイムは、あっという間のアロマクラフトやります! 東中野こぶたカフェさんでは、今までも何度か出店させていただいていますが、 今回恵比寿では初おめみえーーー 講座と違って、お子さんから手が離れた隙に、あるいは抱っこしながらでもぱぱっとつくれるアロマクラフト。 昨年、こぶたカフェでも好評だった「 インフルエンザ対策にぜひ! ノンケミカルで、植物の力だけでつくる「手ピカジェル」。 小さなお子様でも安心だし、そして、とーってもいい香りで癒される~ たいたいも、これを使うのは好きで、昨年の冬は大活躍でした! いやーー、よかったと思いますよ。 インフルエンザにもノロウィルスにもかからずにのりきりましたぁ。 よかったら、つくりにきてねーー! っと、前置きが長くなりましたが、以下告知いたしまーす。 プレママ&パパさん、0歳児ちゃんから大きなお子さんがいる方まで、お子さんと一緒にのんびり一日お過ごしいただける「親子カフェ」。11月は、紙芝居がやってきますよ~♪♪ もちろん、ママ達による出店タイムもあります。今回の出店の目玉は、「アロマde手作り手ピカジェル」(800円)。 講座と違って、お子さんと遊びながらもぱぱっと作れちゃうあっという間のアロマクラフトです。ご家族みなさまのインフルエンザ対策にいかがでしょうか? また、お楽しみスイーツは、秋味いっぱいの「栗とりんごのパウンドケーキアイス添え」。 あったかスパイシーな豆乳チャイもご用意していますよ~(各300円)♪ 木のぬくもりの優しいカフェでお子様とのくつろぎタイムにぜひご利用くださいねっ♪ 【親子カフェ@恵比寿アサンテサーナカフェ】 日時:11/24(水)11時~15時30分(お好きな時間にどうぞ) 場所:恵比寿アサンテサーナカフェ TEL:03-3791-2147 E-mail:info@p-alt.co.jp(担当:森田・垣沼) 地図http://www.p-alt.co.jp/asante/archives/sana/map.html 入場料:500円(フリードリンク付き) ■11時~12時 紙芝居&手遊び「秋の美味しいをさがそう!」 声優ママさんによる、紙芝居や歌&手遊びの時間。みんなの大好きな食べものでてくるかな~♪ お子さんもママ&パパもみんなニッコリ♪触れ合いタイムです。 ■12時~15時30分 ママ達による出店タイム ヘッドマッサージ、リフレクソロジー、アロマクラフト、 親子手相、タロット、へナアート・・・出店者はみ~んなママ♪ 子育ての悩みなんかも解決できちゃう?? 美味しいパンの販売&出来立てスイーツもご用意していますのんびりお過ごしくださいね。 (出店者は変更の場合もあります。) ■■■お申込み&お問い合わせ■■■ TEL:03-3791-2147 E-mail:info@p-alt.co.jp(担当:森田・垣沼) http://www.p-alt.co.jp/asante/archives/sana/communitycafe.html
![]() ![]() ![]() 毎日気持ちのよい日が続いていますね~♪ この、秋、特有の天気♪♪ 休みの日はだいだい、息子たいたいと公園にいってあそんでいまーす♪ この間は、たいたいと久しぶりに光が丘公園にいってきましたぁ。 たいたいが、池の鴨さんにご飯をあげたい!ってことで、パンとかは禁止だったので、 どんぐりをあげてみました。 おっこちているどんぐりを拾い、石とか足とかでパカンとわって中身を砕いてあげるのですが、これがたのしかったぁ~。 そして、「どんぐりっておいしそーーー」とちょっとよだれがでました(笑) さてさて、そんな秋まっさかり♪ 毎月恒例のお茶会のお誘いです~。 ぜひ遊びにきてねーーー♪♪♪ 【ハーブとアロマのお茶会】 今月のお茶会では、カラーセラピストの友人と、アロマやヘナのコラボをいたします!!(+500円) このカラーセラピーは、 「和み彩香」という、日本の伝統色で色づけされたカラーボトルでのカウンセリングで、 すみれ色、とか、あさぎ色、といった、日本の伝統色が美しい~ 和み彩香→http://www.mirai-ks.com/nagomiayaka.html 色の力で、今の貴方の状態を知り、 そのキーワードに関連するアロマでのハンドトリートメントをします。 もしくは、そのキーワードからその方へのヘナアートを描きます。 カラーからイメージするアート、描けたらいいなぁ。と私もとっても楽しみです♪ こちらは、人数に限りがありますので、先着順でご予約のみとさせていただきますので、 お早めにご予約くださいませ。 ご予約はこちらまでhanaasa@spruce-up-people.biz <日時> 11/18(木) open 13:00~17:00 <場所> 阿佐ヶ谷、ラアケア自宅 (ご参加の方はお知らせくださいませ。詳しい住所お知らせします) <会費> 2,000円 <内容> 麻ちゃんのハーブスィーツ & オーガニックハーブのラアケアブレンド♪ + アロマハンドトリートメント or ヘナアートのチョイス、 または幸せアロマコロン(+500円)。 ハーブやアロマをゆっくり楽しんでいただきたくて月一回開催しているお茶会です。 どうぞお気軽にお遊びにいらしてくださいませ。
またまた来週講座がありま~す。 よかったらきてね~。 ここのところ一気に寒くなりましたね。 頬をきる風もだんだんと冷たくなり、 日に日に冬が近いづいてきているなぁ、 そんな季節になりました 冬が来ると・・・ ママは、家事炊事でお手てがガサガサ。 パパは、お顔がカピカピ。 ベビー&キッズは、乾燥で体がかゆかゆカサカサ。 「はぁ~。またこの季節がきちゃったわぁ」 とため息をついているママもいるのでは・・・? そんなママ&パパ&ベビー・キッズのために お子様と一緒にのんびり過ごせる「親子カフェ」で、 お肌をやさしくケアしてくれる、アロマ&ハーブクリームをつくりませんか? アロマとハーブでできる「冬の風邪のお手当法・対策法」もご紹介しますねっ 以下ご案内です。 「しっとりうっとりハーブクリーム」 ~ママ&ベビー・キッズの乾燥肌に~ ママのあかぎれ、ひび割れた肌に。 ベビーちゃんのおむつかぶれに。 乾燥してかゆかゆのキッズのお肌に。 かさかさ膝こぞうに。 さむーい冬が来る前に、家族みんなのお肌を守る 天然ハーブのクリームを作りませんか? 傷ついた肌を癒してくれる「カレンヂュラ」。 講師手作りのカレンヂュラオイルとミツロウ、エッセンシャルオイルをつかって 冬の乾燥の対策に、やさしい香りでしっとりうっとりのハーブクリームをつくりましょう。 日 時:10/27(水) 13:00~14:00 (親子カフェは11時~15時30分までオープン) 場 所:恵比寿アサンテサーナカフェ ※要予約:TEL:03-3791-2147 E-mail:info@p-alt.co.jp(担当:森田・垣沼) 地図http://www.p-alt.co.jp/asante/archives/sana/map.html 費 用:講座代1500円(材料費込み)+カフェ入場料500円 講 師:福間麻子(AEAJアロマテラピーインストラクター) 4歳暴れん坊男児の母♪ 自然療法を取り入れた育児育自中。 小さなお子さんのいるママ向けのアロマ&ハーブの講座を開催。 自分で染められるようになるヘナ・ヘッドスパ体験講座開催や 自宅出張でヘナ&ヘッドスパの施術、ヘナ・ヒーリング・アートを描いています。 ※親子カフェは、11時~15時30分までオープンしています。 絵本を読んだり、おもちゃで遊んだり、のんびりお過ごしくださいね。 ママによる、ハンドマッサージや、エコ雑貨の販売もあります。 ■■■お申込・お問合せ■■■ TEL:03-3791-2147 E-mail:info@p-alt.co.jp(担当:森田・垣沼)
![]() きゃーー!明後日ですぅ! いつも告知が遅くてごめんなさい! 告知しまぁーす♪ 今週の木曜日、東中野の子連れ大歓迎「こぶたカフェ」にて、 アロマ&ハーブのクラフト作りで出店しますよーー よかったら遊びにきてね~♪ 10月21日(木)アロマクラフト作りで出店 【お顔がしっとり~ハーブとアロマの保湿&美肌ジェル作り】 あっという間に秋が来て、もうすぐ冬の声が聞こえてきそうですねぇ。 きたぁ~。この季節になると、私のほっぺはおこちゃまのように白くかさかさになってしまうのです。 きゃーー!つくらねば!きっと作りたい人もいるはず!っと、 アロマとハーブでできる保湿&美肌ジェル作りで出店いたしますーー。 目元&口元の美容液として。 化粧水をつけたあとの保湿剤として、お顔全体の乾燥対策に。 はたまた、お子様のかさかさに。 使うものは・・・ ちゃちゃっとまぜるだけ。簡単なのに、しっかりお肌にきくぅ~。 お子様がいても片手でけいるアロマクラフトですよ。 出来上り量:約20ml 価格:1000円 作業時間:10分くらい です。 給食後に出店していますので、予約不要、お声かけくださいねーー! ぜひ、ご参加ください。 (美味しい給食もありますよ。詳しくは、お問い合わせください) こぶたラボに関しては、詳細はこちらです。 【こぶたカフェ】 10月21日(木) ●OPEN時間 10:00~15:00 出入り自由・予約不要 ●参加費 入場 ¥500 各種出店利用は実費にて。要予約。 ●場所 北新宿生涯学習館 3F 講習室 http://kobutalabo1.blog9.fc2.com/blog-entry-109.html ◇北新宿生涯学習館への道順 JR東中野駅東口を出て南(右)側の階段を降ります。交番があります。 線路を背に、商店街を歩きます。左手に100円ショップがあったら次の角 (不動産屋と薬局の間)を左折。 2~3分歩くと新開橋。渡って1分の十字路を直進、 次の十字路右折。 直進1分。突き当たりは公園。左手にある建物です。 図書館、保育園、ことぶき館の入った施設です。 駅東口から7分ほど。大江戸線ご利用の場合は、出口が西口になりますので、 東口方面へお進みくださいね。 |一覧|Recommend Item
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||