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　　　　■　ファスティングを楽しむ(^_^)v　■

　　　　　　ファスティング（断食）は、断食行と言われるように、苦しいもの
　　　　　だと思いますが、その中に楽しみを見つけなければ、続かなくて成功
　　　　　もありません。最近はいろいろなファスティング商品がありますので、
　　　　　ファスティングを科学して、大いに楽しんで、美と健康を目指しまし
　　　　　ょう。
　　　　　
　　　　　　　最新ファスティングアイテムで　楽しく　セクシーを目指そう　(^_^)v
　　　　　　
　　　　　　　　ご意見＆ご質問は、ＭＡＫＯＴＯまで遠慮なく
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　　　　肥満の原因は、食べ過ぎしかありません。食べ過ぎの原因は、ストレス
　　　と味覚障害の二つがあります。肥満になった時期や状況を分析して、この
　　　どちらの原因か突き止めて、それに対する対処治療が必要です。肥満は病
　　　気としてとらえて治療する事が大切で、やみくもに食べるのを我慢しても
　　　必ず途中で挫折します。

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1538
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　　　　■　人間を太らせる大古の遺伝子　■

　　　　　　脂肪を蓄積する、ビーマル１と言う遺伝子があります。これは日の出
　　　　　とともに活動して、日没に寝る、原始の人間の名残の遺伝子です。この
　　　　　遺伝子はタンパク質の一種で、時間によって体内で増減します。朝起き
　　　　　た時から減少を始め、起床後７時間前後で最小になり、反対に夜の１０
　　　　　時から夜中の２時ぐらいに、その数は最大になります。寝る３時間前か
　　　　　らは何も食べない、早寝早起きが、ダイエット成功の秘訣です。
　　　　　
　　　　　　　貴族の昼食と貧しい夕食で　楽しく　セクシーを目指そう　(^_^)v
　　　　　　
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　　　　■　豆乳鍋ダイエット　■

　　　　　　だし汁の代わりに豆乳をいれて、具は野菜と豆腐にして、豆乳鍋を
　　　　　食べましょう。ヘルシーなメニューの他に、体を温める効果がありま
　　　　　す。この季節、どうしても体が冷えやすいですが、体を冷やすと、免
　　　　　疫力や代謝が落ちるので、体を温めることが、ダイエットにつながり
　　　　　ます。
　　　　　
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　　　　■　黒砂糖ダイエット　■

　　　　　　黒砂糖は脳の唯一の栄養素で、食欲中枢に満腹感を与えるので、
　　　　　食欲を抑える効果があります。それだけでなく、ミネラルも豊富
　　　　　に含まれています。食事の前や、お腹が空いた時に、黒砂糖のブ
　　　　　ロックを舐めたり、紅茶に入れて飲みましょう。
　　　　　
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　　　　■　大安の１３日の金曜日　■

　　　　　　今日は日本の暦では大安ですが、西洋では「１３日の金曜日」です。
　　　　　縁起の良い日なのか悪い日なのか迷いますが、物事の吉兆やトラブルは、
　　　　　縁起で決まるのではなく、その人の運気のパワーの強さで決まります。
　　　　　運気のパワーを上げるには、絶えず自分の出来ない事を見つけるので
　　　　　はなく、いったい今の自分には何が出来るか考える思考が大切です。

　　　　　　　前向きな心で　楽しく　セクシーを目指そう　(^_^)v
　　　　　　
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　　　　■　納豆ダイエット　■

　　　　　　日本女性は、腸が垂れ下がっている方が多く、これが下腹がポッコリ
　　　　　出たり、便秘の原因になります。一日２回は納豆を食べると、腸内の善
　　　　　玉菌が増えて、腸内環境が良くなり、体の代謝を促進させて、ダイエッ
　　　　　ト効果があります。納豆菌を最大限に取るには、賞味期限ギリギリの納
　　　　　豆を買うようにしましょう。

　　　　　　　腸内善玉菌で　楽しく　セクシーを目指そう　(^_^)v
　　　　　　
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　　　　■　グレープフルーツの香りで６歳若返る　■

　　　　　　シカゴの「匂いと味覚研究所」が行ってきた、「どんな香りが大人の
　　　　　女性を若々しく見せることができるのか」という調査で、グレープフル
　　　　　ーツの香りが、６歳若く見える効果がある事がわかりました。また不思
　　　　　議な事に、男性には若く見える効果は無かったそうです。

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