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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1895

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　　　　■ ダイエットで虫歯予防 ■　　

　　　　　よく噛んで物を食べる事は、いろいろな意味でダイエットには
　　　　効果があります。またよく噛めば、唾液の分泌も多くなります。
　　　　唾液には消化促進の他に殺菌作用があるので、口内炎や虫歯予防
　　　　になります。　　　　

　　　　　　よく噛んで　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

　 　　　　　ご意見＆ご質問は、
　　　　　　　ＭＡＫＯＴＯまでメール　makoto@k.email.ne.jp　下さい　　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1894

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　　　　■ はい喜んでの赤ボタンを持つ ■　　

　　　　　心の中に「はい喜んでの赤ボタン」を、持ちましょう。頼まれた事は、
　　　　躊躇（ちゅうちょ）しないで喜んで引き受けましょう。この赤ボタンは、
　　　　あなたの人生を好転させる、スイッチでもあります。

　　　　　　「はい喜んで」で　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1893

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　　　　■ 肉を食べないほうが良い理由 ■　　

　　　　　植物は陰性で、人間（動物）は陽性に分類されます。世の中の全ての
　　　　物は、シンメントリー（左右対称）の時が、一番良好な状態を保てます。
　　　　そこで、人間は同じ陽性の肉を食べるよりも、陰性の野菜を食べるほう
　　　　が、シンメントリーを保てるのです。

　　　　　　シンメントリーで　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1892

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　　　　■ 寝る時間を一定にする ■　　

　　　　　人間の体は２４時間で動いているのではなく、体内時計は一日の
　　　　サイクルが２５時間で動いています。そこで夜更かしなどで不規則
　　　　な生活を続けると、時差ボケのような状態になります。寝る時間と
　　　　起きる時間は、一定にしましょう。

　　　　　　笑いヨガで　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1891

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　　　　■ 笑いヨガ ■　　

　　　　　体と心は、一如です。落ち込んだ時や疲れた時は、大きな声で
　　　　笑いましょう。不思議な事に、体も心も、元気になります。笑い
　　　　と笑う時の呼吸法で健康になる、笑いヨガがあります。

　　　　　　笑いヨガで　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1890

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　　　　■ 筋肉は最高の矯正下着 ■　　

　　　　　矯正下着で、体型を整えるよりも、正しい姿勢を意識して筋トレ
　　　　すると、必要な所に必要な筋肉がつき、意識しなくても正しい立ち
　　　　姿になり、あなたの周りに素敵なオーラーを発散させます。また筋
　　　　肉がつけば基礎代謝がアップするので、太りにくい体質になります。

　　　　　　正しい姿勢で　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　　－ブhttp://ameblo.jp/plusmove/の理論は、私も共感します。これ
　　　　を機会に、プラスムーブがもっと広まる事を願います。

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1889

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　　　　■ ３時のおやつでダイエット ■　　

　　　　　ＢＭＡＬ1とは、脂肪を作ってため込ませたり、脂肪を消費させないよう
指示する命令塔の役割を持った、たんぱく質です。ＢＭＡＬ1の量は、時間
　　　　によって変化します。いちばん分泌量が少ないのは午後３時で、一番多いの
　　　　が、午後１０時～午前２時です。間食を食べたいのなら、３時のおやつで、
　　　　夜食は絶対に食べない事です。

　　　　　　３時のおやつで　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1888

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　　　　■ 朝日を浴びると運気が上がる ■　　

　　　　　今日は、皆さん金環日食を見るために、朝日を全身に浴びたと思いま
　　　　すが、朝日を浴びると、脳から出ているメラトニンという睡眠をつかさ
　　　　どるホルモンが、セロトニンというホルモンに、速やかに置き換わり、
　　　　その結果、爽やかな目覚めがおこり、知的能力、判断力がアップして、
　　　　仕事や活動でパフォーマンスがアップして、運気が上がります。

　　　　　　朝日を浴びて　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1887

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　　　　■ 自分を好きになれば変身する ■　　

　　　　　毎日鏡の前で、自分を褒め続けましょう。内心嘘ついてると思っても、
　　　　それを続けていると、本当に自分が好きになります。潜在意思は、本当
　　　　と嘘の区別がつかないので、毎日口に出して言い続けていると、潜在意
　　　　識は本当だと思い、自分が好きになれます。かっこよく変身するために
　　　　一番大切な事は、自分を好きになる事です。

　　　　　　ナルシストで　セクシーを目指そう　(^_^)v 　　　

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　　　セクシーボディ　メイクアップ　レシピ　　1886

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　　　　■ ディナーコースで痩せる ■　　

　　　　　血糖値を急激に上げない食べ方が、太らない食べ方です。食べる
　　　　順番は、ディナーコースの食べ方が理想です。前菜→スープ（汁物）
　　　　→メインデッシュ→ご飯・パンの順番で、ごはんやパンなどの炭水
　　　　化物は、必ず最後に食べましょう。だたコースの最後に出てくるデ
　　　　ザートは、特別な日以外は、食べないようにしましょう。

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