なんとまあ、すごく長い間放置してしまっていますが、
私は相変わらずアトピー改善を願いながらの日々を送っています。

アルバイトを始めて、しばらくは体力不足や人間関係のストレスなどで、
本当にいっぱいいっぱいの日々でしたが、
一時期ほどは辛くないと感じられるようになり、それなりの日々を送っています。

ただ、アトピーの方は良くなったり悪くなったり。
現在は冬の乾燥がひどく、（仕事場の空調も影響大アリ。）
とにかく常に外に出ている顔が
がさがさ＆じゅくじゅくを繰り返し、なかなか辛い日々です。
目の上の乾燥もひどく、めがねで隠していても、ぼんやりした外見になってしまっているし、
皮膚がかたくなってしまうからか、目がかすんだりもするんですよね～。
目の周りと間、頬全体がアトピーの症状が強く出ていて、やっぱり顔全体が
アトピー独特の不自然さで、結構凹んだりしています。

でもよく考えてみたら、脱ステロイドに至る１年くらいは、この顔の症状に
すごく悩んでいて、結構塗り薬を塗ってしまったところなんだよなー。

顔の症状さえおさまってしまえば、気持ち的にも随分楽になるし、
仕事に関してももっと前向きに考えられるのに・・・。
と思う一方、今しっかり治すべき最重要箇所なんだろうな、と辛いけど覚悟を決めて
向き合う日々です。

この春で脱ステロイドしてからちょうど三年になります。
まだまだアトピーで体が辛いことが多くて苦しい日々ですが、
それでも随分体のよい変化を感じられてきたな～とも思います。

マクロビオティック的な食事に切り替えてからもちょうど同じくらいになりますね。
たまーに白砂糖が入ったものをいただいたり、お魚を食べたりすることも
ありますが、「お肉」と「卵」は全く食べずに、無農薬の野菜中心の生活を送っています。
玄米はうまく消化できないようなので、分づき米中心ですが、ほとんど外食もせず、
アルバイトにもお弁当を持参しています。

相変わらず体重も増えないし、生理も来ないし、と書いていくと、
まだまだ不健康極まりないようにも思えますが、
最近はだいぶ体力もついてきたし、部分的には随分改善されているところもあります。

硬くてほとんど回らなかった首の皮膚が随分柔らかくなってきて、
（きっと少しずつ皮脂を出せるようになったのでしょうね）
随分楽に動けるようになったし、全体が黒かったのが少しずつ白くなってきています。
手の甲や指も常にあかぎれ状態だったのが、水仕事をしなければあかぎれることがなくなって
きています。
ステロイドを塗らない状態でここまで良くなったのはなかったような気がします。
好不調の波はあるけれど、背中の皮膚がすごくつるつるしてきたり。


今日はここまでにして、できるだけもっとこまめに更新していこうと思います

またまたご無沙汰してしまいました。

この夏は、顔から大量のリンパ液が出て、その対応に必死でしたが、
乾かして、はがれるのを待つ、というのを何度か繰り返しているうちに、
やっとおさまってきて、頬は全体的に赤いながらも、だいぶ落ち着いてきました。
一時期は、黄色くべったり塗られたようになっていて、鏡を見ては落ち込んでいましたが、
やっぱりずっと続くものではなかったようで、完全に止まったわけではないものの、
とりあえず今は大丈夫です。
やっぱり甘い野菜のスープで排出を促しているのもあったみたいで、スープをやめた
タイミングとよくなってきた時期も重なっていました。
おそるべし、薬効。

夏前から、暖かくなってきたのにどんどん体が乾燥して、どうなることかと
不安になっていたのですが、海に行って泳いだりしていると、
ミネラル効果か体の表面がしっとりしてきて、潤ってきました。
自然の力には本当にびっくりです。
まだ落屑もひどい体ですが、以前に比べれば随分まし。

あと、随分体力がついてきました。
前からウォーキングをがんばっていましたが、体の動きがなめらかになってきて、
これまで弱かった膝の力も少しずつ強くなってきているのを感じます。

そして、とうとう、アルバイトを始めました。
ずっと基本的に家で療養生活、という感じでしたが、
まだぐっすり眠れないながらも、体力がついてきたし、
いい加減蓄えも底をついてきたので、
顔の症状が落ち着いてきたのをきっかけに、思いきって条件の合うところに
応募してみたんです。
一応サービス業で、セールスとかではないけれどお客さんと接するので
まだ顔が赤くひと目でアトピーだとわかるこの顔ではどうかなあと思いましたが、
「肌弱いんですね、いろいろ大変ですね。」といわれたくらいで、
なんとか面接通りました・・・。
親とかは以前勤めていたような、パソコンを生かしたデスクワークの方がいいんじゃない！？とか
言っていましたが、以前会社員をしていたころにアトピーが悪化してきた時、
じっとし座っていることでアトピーが気になって顔をしょっちゅうさわってしまったり、
固定されたエアコンから逃げることができず辛かったりしたことがあったので、
今回は基本的にずっと体を動かしているアルバイトを選びました。
掃除などがあるので、水を使うとちょっと手が辛い時もありますし、
やっぱり冷房で乾燥が辛くなる時もあるのですが、
絶えず体を動かしていることで
運動不足にならないし、気もまぎれるし、今の自分には合っているのではないかと思います。
正直言うと、人と目を合わせるときに自分の赤い顔はすごく気になるし、
（お客さんに対しても一緒に働く人に対しても）
苦痛に思う部分はあるのですが、
完治まで待っていたらいつになるかわからないし、きりがないから、腹を決めて、
思い切って笑顔で対応するようがんばっています。
それに、逆の立場で考えても、きっと、
「ああ、この人アトピーなんだ、大変だろうね、気の毒に・・・」というくらいだと思うんですよね。
世の中にはいろんな人がいるし、必要以上に自分が気にしても仕方ない、と割り切れるように
なってきました。
まだいっぱいいっぱいで、様子を見ている状況ではありますが、体調を崩さず
きちんと勤め続けられるよう、普段の生活面からトータルしてがんばっていきたいと思っています。

食事の面では、一応、マクロビオティックを続けています。
ただ、少し緩めて、今年の夏は夏野菜を結構いただきました。
これまではかなり厳格に避けていた、
トマトにピーマン、なす、じゃがいも、モロヘイヤ、つるむらさき、オクラなど・・・。
これらは陰性の体を冷やす食べ物と言われているものですが、
そもそも私は陽性で、少々陰性よりのものを食べてもそれほどきつくないと思うし、
何より暑い夏だから旬のものを食べるのは、そんなに悪くないことのはず。
もう最近は夏野菜も終わりだし、さつまいもをふかして食べたりくらいしかしませんが、
二年ぶりにトマトとなすのパスタなんかを食べて、すごくおいしくて感激しました。
ちょっと冷たいお水や手作りの甘酒アイスなんかを食べ過ぎたような気もしますが、
それくらいは、ね・・・。

基本的には、無農薬の分づき米と時々玄米、野菜中心の生活ですが、やっぱり体重が
なかなか増えてこないので、たまーにお魚系（いかやたこや、小魚）も少し食べるように
しています。
パンやクッキー、ケーキ類はもう数ヶ月食べてません。
同じ麦製品なら、麺類の方が好きなので、時々パスタやうどん、そうめんを食べています。
でも穀物大好きなので、米や麺食べすぎかも・・・。
アルバイト先にも、ちょっとしたお弁当を持って出かけています。
しんどくなったら近くの食堂で食べることもあるかもしれないけれど、無理しない程度には
体に質のいいものを入れていきたいです。



正直言って、アトピーはなかなかよくなりきれません。
相変わらず、日によって痒みで眠れなかったり、調子が悪かったりもするんですけど、
すごくしたくてしたくてたまらなかったアルバイトができるくらい体力が回復してきたり、
数ヶ月前よりずっと毎日を過ごすことが楽に感じられたりする現実があるので、
やっぱり毎日がんばっていれば、少しでも前に進んでいくものだなぁと改めて実感
しているところです。

自分の人生を充実させたい、楽しい毎日を送りたいという希望を持って、何かしら
努力し続けていれば、すべてがいっぺんに叶うことはなくとも、小さな喜びや達成感を
感じて、またもう一段階上の希望へとかんばっていける力になるんだと思います。
今、私にとって「働く」ことができるくらい体が回復したということは、
ものすごく大きな一歩です。
働いてお金を得られる喜び。それに関わって、しんどいこともたくさんあるでしょうが、
それさえも家の中でひとりアトピーのことばかり考えている療養生活に比べればとっても
幸せなこと！
まだ始まったばかりなので、油断はできませんが、働ける喜びを忘れずに、協力してくれる
家族にも感謝しながら、がんばっていきたいと思います。







★気になるマクロビ関連本★


●自分の顔を見るのが好きな人は病気になりにくい●
望診で有名な山村慎一郎氏が｢美人のレシピ」に続いて出版した本。
まだ手にとってないのですが、私は今顔にアトピーが出ているし、すごく気になる一冊です。



●パトリシオのハッピー・マクロビオティック・スイーツ●
本屋サンで覗いてみましたが、相変わらず、素敵なスイーツの作り方がたくさん載っています。
ちょっと小さめサイズで、「あまくておいしい！砂糖を使わないお菓子」よりはとっつきやすく、易しいレシピのような気がします。



●マクロビオティック毎日のパン・デリ・ごはん●
表参道のマクロビパン屋さん（！？）der Akkordの西野椰季子さんの新作。

顔から流れたリンパ液はだんだん塊になって、見てくれは黄色くてものすごく
怖かったけど（さすがに親にもびっくりされた）、ぽろぽろむけるようになってからは、
だいぶ落ち着いてきたのですが、また再びリンパ液があふれだして・・・、というのを
３度くらい繰り返しています。
目の上が腫れたり、痒みが少しあったりするし･･･。
食べ物や食べ方が乱れたり、というのは思い当たる節があるのだけれど、
もっとひどい食べ方をしても、こんな状態になったことはなかったので、
体の反応がすごく敏感になってきているのと、中にたまったものをいろいろ
排出しているような気がします。
甘い野菜のスープが効きすぎたのかなぁ。
低血糖症をなんとかしようと、最近せっせと甘い野菜のスープを作って飲んでいるのですが、
これで調子がよくなるというより、これを飲み始めたあたりから、
なんか陰性っぽいアトピーの症状がひどくなっているような。
手の甲の状態が悪化していて、あかぎれがひどいのと
手の内側からもなんだかじゅくじゅくっぽくなってきて、
食べたものの後片付けがちと辛いです。
体の中にたまったものを出してくれているのかもしれないけど、
結構辛くなってきたし、もう２週間続けているので、ちょっと一日おきにしたりして
様子をみてみようと思います。

脱ステロイドしてからとうとう3年目を迎えました。
相変わらず、痒い毎日だし、顔は症状が出ていて、黄色いリンパがにじんでいるところと
かさかさで粉が吹いている所と両方があって、今は手の甲があかぎれ、そして膝がかゆくて
湿っていて、すごく嫌なにおいがする（毎日綿のスパッツをはいているけれど、臭いが
うつってだめになってしまいました。）様な状態。
あとは、足の甲が治りかけでまだがさがさしています。
・・・一年前の今頃は、別の症状で苦しんでいました。
去年はお腹ともものうちがわがすごいことになって悪臭を放っていて、かさぶたになるまで
耐えるのに大変だったし、足の甲がものすごく悪化して、痒くて痒くて皮膚がなく血だらけ
になっているくらい。
当時の画像を見ると、まあなんてこんなに悪かったのかあとびっくりするくらいで、今は痒みがあってがさがさしているけれど、比べ物にならないくらい落ち着いてきているので、
やっぱり皮膚って再生してくるんだなぁとヘンに感動したりしてしまいます。
そう考えると、やっぱりアトピーはあちこち場所を移動しながら、出し続けるしかないのかな！？
私はまだまだたくさん出すべきものがあるんだろうなぁ、としみじみ思ってしまいます。

薬を使っているときでさえもあふれて出ていた痒みやアトピーの症状。
それを、薬を断ってやっていこうとしているのだから、ちょっとやそっとじゃ
楽にはならないのも無理はない気がします。
なにしろ、生まれてから２０年以上も患ってきた病気なんですから、
そんなに簡単には完治したりはできないでしょう。

大人になってから発祥したアトピーの人や、そうでなくてもアトピーに苦しんでいた人が、
マクロビを中心とした生活に切り替えてから比較的すぐに改善の兆候が出て、
かなりよくなってきているという話を聞いて、どうして自分はこんなにがんばっている
つもりなのにアトピーは出続けるんだろうと悲しくなったりもします。
でも結局はアトピーという同じ名前の病気であっても、その人その人によって
発祥のタイミングや体質は違うわけで、大きく見て食生活が与える症状の改善は
期待していたほどすぐに現れるとは限らないということかなぁ･･･。

マクロビオティックな食生活を取り入れたり、鍼灸院に通ったり、運動したり、
といろいろ試しながら、アトピーと戦っているのですが、ただひとつだけはっきりしていることは、
確実に体は楽になってきているということ。
脱ステ当初は全身体ががちがちでロボットのようだったし、少し動くだけでしんどかった。
いつもいらいらしていて家族にもあたっていたし、修行のように黙って玄米を噛むことで
病気を治そうと心もがちがちになってしまってた。
もっともっと頑張らなきゃ、治らないんじゃないか、とか、結果が出ないのはやっぱり
自分が悪いのかも、と責めて焦ることも多かったです。

･･･でも、今は、アトピーの痒みや辛さを抱えながらも、それなりにいろいろできるように
なってきたし、肩の力を抜いて、気楽に毎日を送れるようになりました。
辛いけれど、楽天的にものごとを考えています。
なるように、なるさ♪。
やれることを、少しずつ、頑張って、気持ちいい毎日を過ごしていきたい。
病気であろうがなかろうが、100％まったく悩みのない人生を送る人間なんて、
この世にいるわけがないんだから、
今、自分が自分の体と向き合える時間をもらっているのは、
ある意味幸せなことなのかもしれない。
この苦しい時間を決して無駄な期間だって思うのではなく、
治った時、また精一杯違うことに心と体を使えるよう、今は体を治すこと、
そして心の充実を目指して日々すごしていこうと思います。
（あ、でも両親への感謝は忘れないようにしなくちゃ）


★マクロビ関連本の紹介★
あんまり最近は凝った料理とかしないくせに、
ついつい買ってしまいます、マクロビ関連の本。

●美人のレシピ●

この本、かなり売れ行きがいいそうです。
顔や、いろんな体の部分の不快な症状に関して、陰陽も関連付けながら、
その根拠や対処法、レシピなどがたくさん載っています。
望診ってすごく気になるので、いろいろ読んでみたんだけど、いまいちはっきりしない・・・。
でも見ているだけで楽しいです。



●マクロビオティック、はじめました●

organic　baseから出た新刊。
素朴な色調のカラー本で、優しい雰囲気が落ち着きます。
働いていたり、主婦だったり、という普通の生活を送る人がマクロを取り入れる際の参考になる、というタイプの本なので、
治病中の私にはあまり役立つ、という感じではないのですが、純粋に読み物として楽しいし、シンプルなレシピが載って嬉しいです。



●砂糖を使わないケーキと焼き菓子●

誘惑の、「お菓子の本」！
焼き菓子は控えているし、調子悪いのでぜんぜん作ってないのですが、やっぱり甘いものを見てるだけで楽しいです。
パトリシオさんの本とはまた違って、ケーキなどたくさんの種類の
お菓子が載っています。

顔の頬からリンパ液が出て、結構大変なことになっています。

これまでも頬の下の方がじくじくとしていたのですが、
この春の気温の上昇からか、範囲が少し広がってきてる～と思ったら、
あることをきっかけに、急にリンパ液が大量に。

あることとは、「過食」。
お昼に、にんにくを使ったパスタと、豆腐クリームと、レトルトのカレー
（もちろんマクロビ仕様の植物性ですが）と玄米レトルトおにぎりを
やけ食いした二日後に、急にいつもより大量のリンパ液が出てきてびっくり。

これまでも、これくらいの過食はあったような気がするのですが、
体はかなり敏感になっているようで、明らかに食べたもののせいだと
いうことがわかり、驚きました。

なるべく乾かすようにしているうちに、一度は落ち着いたのですが、
中途半端に食べ過ぎたりしていたせいか、何度も繰り返すような形で
出たり乾いたりを繰り返しています。

2005年の６月に脱ステロイド（プロトピック）を始めてちょうど３年目になりますが、
顔だけはじりじり悪化を続けているような気がして、なかなか辛いです。
でも、脱ステロイドを始める前の１年半は、それまでほとんどなかった
顔に症状が出てきて、ステロイドやプロトピックを半年ずつ塗り続けていたため、
かなり薬が貯まっているのかも。
それに、脱ステはじめのリバウンドの時も、何より顔のヘルペス、リンパ液がすごくて、
なかなか乾かなくて、顔中べっとりお面のようになっていたくらいだから、
やっぱり私のウィークポイントのようなところなのかもしれません。

相変わらずマクロビオティック範囲内の食事は続けていて、
鍼にも通っていて、体の中の方では色々な変化（いいほうの）はあります。
でもなかなか皮膚上はすごくよくなるってことはなくて、
良くなった部分があるかと思えば、また違う場所が悪化したりして、
なかなか落ち着きません。

それに、今年はちょっと気が緩んで、果物を連続して食べてしまったり、
豆腐を食べまくったりして、ちょっと体に負担になっているのかも。
ちょっとやばいな、と思い、ここ二週間程は小麦（粉）、次は甘み、
なども断ち始めているところ。
それでもやっぱり、食べすぎ傾向にあるので、腸には負担なんでしょうが、
できることからやっていくだけでもまし、と自分を励ましている所です。

そして、低血糖症の症状を感じるので、ここ１週間は甘い野菜のスープも
自分で作って飲み始めました。
でも、普通なら調子が良くなるはずなのに、どうも体のしんどさはひどくなっているような。
もしかして、これって甘い野菜のスープの排出もあるのかも！？
尿の出はよくなっているので、確かに体に効いているのは感じるわけだから・・・。

頬のリンパ液は見た目にも汚いし、精神的にもしんどいのですが、
黄色いかさぶたがしっかり固まって、ぺりっと剥けると、下には
新しい皮膚ができているので、悪いことばかりとも限らないのです。
リンパ液が絶えず出続けるととっても恐ろしいけれど、出ては固まり、
かさぶたになって剥げる、というサイクルがしっかりしているのだったら、
いいふうに捉えることもできるのかも･･･というちょっと楽天的に考えたりも
しています。
中途半端に毎日ちょろちょろ出ているよりは、さっさと出尽くしてすっきりしたい！
もう新しくステロイドとか薬とかは入れてないから、皮膚に出てくる理由としたら、
貯まっていた薬か、食べたものしかないし。

とりあえず、食べ過ぎと飲みすぎに気をつけ、ちょっと様子を見てみたいと
思います。

またまた更新があいてしまいましたが、生きてます（苦笑）。

相変わらず、マクロビオティックを中心として、アトピー改善に向け努力の日々です。

皮膚の調子は結構辛いです。
春になって暖かくなってくると、いろんな不調が表面化してきました。

　　顔は、赤く広がってきて、日によって頬を中心に滲出液が出たり。
　　全体的に赤いです。

　　後は、肩と首と背中が特に乾燥して、ちょっと日によって体を動かすのが辛いです。

　　股の内側も、痒みがあって、乾燥。

　　そして、手の甲も乾燥してあかぎれ。

　　頭皮も乾燥して、フケがたくさん出ます。

　　今一番ひどいのは、膝と足の甲。
　　　　膝は、脱ステロイドした時のヘルペスが結構ひどかったところだったのですが、
　　　　ここの排出なのか、毎日痒くてがたがたの皮膚です。
　　そして、足の甲も乾燥して痒い。
　　　　今年の春はこの膝と足の甲がきつい排出のようです。

今日のタイトルの【「私の」マクロビオティック】。
これには、今の私の状態と心が表されています。

マクロビオティックと出会って、約２年ちょっと。
現在は、ほとんど玄米を食べていません。
マクロって、まずは玄米を食べることだと思っていました。
でも、玄米にこだわっていない今の自分が、今までの中で一番マクロらしい生活を
しているように感じています。

「体の声を聞きながら、食べること」

これが、少し実践できるようになってきたから。


私は今マクロを実践している鍼灸の先生（といっても、厳格な人ではないのですが、
定期的に勉強しにいっているそうなので、お話くらいはできます）のところで
治療を行っているのですが、そこに行くまでは、
「アトピーは陰性の症状」だと思い込んで、
陽性の食事ばかりを実践して、玄米ばかり食べていました。
体は棒のように痩せ細るし、どんどん体は辛くなってくるし･･･。

でも、自分が陽性タイプだと教えてもらってからは、
玄米に固執せず、分づき米（今は、五分づきや三分づき）を中心に、
陰性の葉野菜、長年とり続けてたまっている魚を出すための大根を積極的に
とったりとか、よい陰性さを取り入れているうちに、随分体調が安定してきました。

鍼灸の先生も、ほどよく緩んできているよ～と、最近言ってくれます。

それに、陽性でがちがちに凝り固まっていた性格も、随分優しくなってきたような
気がします。

まあ、自然いっぱいの田舎の実家で暮らすようになって、慣れてきたというのも
大きいのでしょうが、家族に対して優しくできたり、
周りの自然に感動したり、
アトピーで悲観的だった考え方が少し柔らかくなってきたり。

で、今は体の声を聞きながら食べている（つもりです）。
マクロビオティックでは、朝は食べないか、軽めがいいといわれているけれど、
私は結構、しっかり食べます。
それは、夕ご飯をしっかり食べると寝ている時にうまく消化できなくて
辛いので、（体が蒸れて嫌なにおいがしたり、眠れないのです）
朝と昼に重きをおくようにしているのです。
痩せていて体重が少ないので、朝も夕も少なめにしてしまうと、あまりにも
食事の量が少なすぎてしまうし･･･。

あと、玄米はたまにしか食べず、麺類も時々食べます。
それも、精製したそうめんとかパスタとか。
これは鍼灸の先生に言われたのですが、陽性すぎる場合には、
やっぱり主食の穀物でも陰性気味に調整する時期が必要だということです。
別に玄米が嫌いなわけじゃないし、食べられるなら食べたいけれど、
今は無理に食べる時期じゃないみたいです。
以前は本当に頭から「玄米食べなくちゃ」と思い込んでばくばく食べて
過食に走っていましたが、今はたまに食べたい時に食べるだけで、
過食自体も落ち着いてちょうどいいです。

マクロを本などで学ぶ時、「●●を食べてはいけない」という
話が出てきますが、結局、それはあくまでマクロビオティックの歴史として
「ベスト」な考え方であって、
個人レベルで実践することを考えると、必ずしもそうとは限らない、
ということを、少しずつ咀嚼することができるようになってきた気がします。
本当は、きちんと学んで、カウンセリングを受け食箋などをもらうべき
なんでしょうが、そこまですることができない以上は、本当に自分の
体の調子を見ながら、できる範囲で食べるものと食べ方を選んでいくしか
ないのかなーと日々思っています。

幸い、今の私には相談できる鍼灸の先生がいて、体の状態などは
診てもらうことができるので、それも考慮にいれつつ、やっている、というのが
現在の状態です。




結構支離滅裂になってしまいましたが、
そんな感じの日々です。

もう、無理はしません。
土鍋や圧力鍋の方がエネルギーが高いってわかっているけれど、
IHの炊飯器で分づき米を炊いているし、
（さすがに電子レンジは使ってませんが）
甘みについても、以前は避けてたメープルシロップをたまに使ったり、
みりんとして「味の母」も入れるし、
たまには陰性で避けるように言われている熱帯性のバナナやキウイを食べたり、
レトルトの植物性のカレーを食べてみたり、
今年の冬は結構干し芋なんかも食べていました。

でも、晴れた日は午前中にウォーキングを実行したり、
夜は１２時には寝るようにしたり、できる努力は続けています。
（随分体力がついてきましたよ）

皮膚は辛いけれどコーヒーエネマをやったりしているうちに、
ちょっと便秘が楽になって、まったく薬を飲まないでも済むように
なりました。
（以前は常にガスでお腹が張っている感じだったのが、ほとんど
なくなってきました。）

痒くて痛くて辛いことも多いけど、絶対絶対アトピーが良くなってくると
信じて、日々努力していきたいです。
（毎回こればっか言ってますが、これ以上言いようがないので）