'10/08/16（月） --- 45回＋2/4　「太陽礼拝」　腹筋＆背筋各50回　
'10/09/02（木） --- 45回＋3/4　「立ちのポーズ」　腹筋＆背筋各50回
'10/09/06（月） --- 46回目　「太陽礼拝」　腹筋＆背筋各50回　　
'10/09/08（水） --- 46回＋1/4　「座りのポーズ」　腹筋＆背筋各50回
'10/09/09（木） --- 46回＋2/4　「寝のポーズ」　腹筋100回＆背筋50回
'10/09/13（月） --- 46回＋3/4　「太陽礼拝」　腹筋＆背筋各50回
'10/11/14（日） --- 47回目　「太陽礼拝」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/15（月） --- 47回＋1/4　「立ちのポーズ」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/16（火） --- 47回＋2/4　「太陽礼拝」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/17（水） --- 47回＋3/4　「座りのポーズ」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/18（木） --- 48回目　「寝のポーズ」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/20（土） --- 48回＋1/4　「太陽礼拝」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/21（日） --- 48回＋2/4　「立ちのポーズ」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/22（月） --- 48回＋3/4　「座りのポーズ」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/23（火） --- 49回目　「寝のポーズ」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回
'10/11/24（水） --- 49回＋1/4　「太陽礼拝」　腹筋＆背筋各50回、腕立て10回　


私のヨガ歴

'09/07/14～
モデルSHIHOのDVDを見ながら「おうちヨガ」を始める。
DVD 60分を１回、1チャプターを1/4でカウント中。
「ヨガが丸ごとわかる本」エイ出版　を読書中。
ヨガを生活に取り入れることで、
柔軟なカラダはもちろん、心の凝りもほぐし、
内側から美の源を発する女性になりたいと思っています

　
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久々のヨガ復活です。

１１月に１０日連続ヨガをすることができたので、
ＵＰすることにしました。

これからは、なるべく毎日続けれるように
努力したいと思います

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『 ヨガが丸ごとわかる本 』を読みながら・・・
（P170～173 「 スピリチュアルの法則 」を読んで）


●思いのエネルギーの法則
　強く思ったことは現実化できるという法則。

　つまり、物事の進む方向は自分の強い思いが作り出しているということ。


●刈り取りの法則
　過去に起こしたことの作用と反作用、原因と結果、因果応報、
　カルマすなわち、過去に思ったこと、行動したこと、
　口に出したことなどが種になって後に物事が起こり、
　その結果は自分で対処することになるという法則。

　思考、行動、言葉の中では、人は思考による影響を１番受けやすい。
　自分がどう扱われたいと考えているかが現実化する。


●映し鏡の法則
　人は人の映し鏡。出会う人は自分のあり方によって決まるし、
　出会う人はすべてメッセンジャーなのである。
　今の自分のテーマを象徴するような何かを携えているという法則。

　そのメッセージに対してどう感じ、
　どのように学びとるのかが大切で、案外、苦手な相手からのほうが
　たくさん喜びと学びがもたらされる。
　それは苦手な相手というのは、
　実は今自分にとってクリアすべき課題を見せてくれる人。

　自分の反応から自分を読み取るのも、
　この法則の一端なのである。


●無抵抗の法則
　考えても仕方がないモノは、
　放っておいて流れに任せたほうがいいという法則。

　諦めるとも違う、あえて考えない努力をする。



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↑ 私も持ってます ↑ 只今、読書（勉強）中ヨガのすべてはこの中に！人気！『趣味の教科書：ヨガが丸ごとわかる本』単行本【ヨガ/ピラティス/フィットネス】【専門誌/エイムック/エイ出版社】【10P25Jun09】【yogini/ヨギーニ/別冊】	ヨガのポーズがもたらす効能を中心とした定番本！『趣味の教科書：ヨガのポーズが丸ごとわかる本』単行本【ヨガ/ピラティス/フィットネス】【専門誌/エイムック/エイ出版社】【10P25Jun09】【yogini/ヨギーニ/別冊】
↑ 私も持ってます ↑ 2010年から毎日実践！顔ヨガ	↑ 私も持ってます ↑ '09 7月～ほぼ毎日1chapterずつ実践中 おうちヨガ