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2009/09/04
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ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽの体験ｲﾍﾞﾝﾄに参加して早1か月。 お盆休みまではちゃんとｴｸｻｻｲｽﾞしてましたが、 休み明け、短期ﾊﾞｲﾄ＆野外ﾗｲﾌﾞのおかげですっかりご無沙汰です。 ﾗｲﾌﾞの話は後ほど  ↑のDVDに添付のﾒﾆｭｰ通りにやってますが、 9月に入ってからは いままでサボっていた分1回のところ2回やったり 試しに5分間集中ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを足したり （これは無謀でした  ）頑張り気味でやってます。 「腹筋に効くぅ～～！！」と ショーン・Tは絶叫してますが 私は腹筋より太ももが悲鳴をあげております。 今日までのエクササイズは・・・ 8/7 基本動作＆脂肪燃焼P×2 8/8 基本動作＆脂肪燃焼P×2 8/9 腹筋集中P 8/10 基本動作＆脂肪燃焼P 8/11 基本動作＆脂肪燃焼P×2 8/12 基本動作＆脂肪燃焼P×2 8/17 腹筋集中P＆全身P 8/18 基本動作＆脂肪燃焼P 8/19 基本動作＆脂肪燃焼P＆腹筋集中P＆5分間集中P 9/3 基本動作＆脂肪燃焼P 9/4 全身P×２ 食事には特に気を使っていませ～～ん。 仕事帰ってからのビールは飲んじゃいましたし。 ｴｸｻｻｲｽﾞ再開してからは飲んでません！ で、サボっていたのにさっき測ったら 体重 －１、８ｷﾛ ウエスト －２、５ｾﾝﾁ でした！ でも目標クリアには半分も減ってない・・・ ウエストなんて見た目変化なしです。 あともうちょっと頑張らないとな～。   HOME お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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