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2014.12.04
カテゴリ：健康・ダイエット
タイトルのことをenglish.u さんからコメントをいただきました。 まずは全文をお読みください。 お仕事上運動をする時間は余りとれなさそうに感じますが 食事制限だけではダイエットにはならない 筋トレと日光に当たることもプラスすることが重要と 大学の講義で教わったのですが どうでしょうか 教えてくれた人曰く筋トレをすることによって 代謝アップし脂肪を燃焼しスリムになると 筋トレってそんなに効果あるのですか walkingだけではだめですか walking効果は高齢者の筋力維持＋よりよい生活の維持だけですか では回答いたします。 ＞お仕事上運動をする時間は余りとれなさそうに感じますが その通りです。 以前は授業に行くのに廊下を軽く走っていましたが、 いまでは、歩いています。（なさけない） また再開しようかな。 ＞食事制限だけではダイエットにはならない ＞筋トレと日光に当たることもプラスすることが重要と ＞大学の講義で教わったのですが どうでしょうか 蚤と蚤ルックダイエットではそれは当てはまらないんですよ。 蚤と蚤ルックダイエットだけで痩せられるのです。 それに「食事制限」という言葉には違和感があります。 蚤と蚤ルックダイエットは「食事制限」ではないのです。 本来のヒトの食性に合った食事をする、ということなのです。 だから「制限」ではないのです。 つまり、「正しい食事」というわけです。 ＞教えてくれた人曰く筋トレをすることによって ＞代謝アップし脂肪を燃焼しスリムになると ＞筋トレってそんなに効果あるのですか それはあるでしょうね。 これ↓が良い例だと思います。 やっとこさ「売り切れ」ではない「新品」を見つけました。 いまや、楽天市場では中古品ばかりが目立ちます。 みなさん、今も続けているとは思えませんね？ これで痩せられても、やめたらおそらくリバウンドでしょう。 ビリーズブートキャンプで食事の指導をしているかどうかは 私は分かりません。 正しい食事の指導のないダイエットプログラムは間違いです。 基本は食事のあり方です。 何を食べるべきか、何を食べてはいけないか、ということです。 それに加えて、ウォーキングや筋トレを行うことは効果が増すでしょう。 ＞walkingだけではだめですか 基本は食事の改善ですが、 walkingだけでもだめではありません。 同僚のM教諭はウォーキングで、完璧にダイエットしましたよ。 リバウンドなしで、現在もそれは保っています。 なぜなら今もウォーキングを続けているからです。 しかし、そのウォーキングの距離は半端ではない、 ということを申し上げておきましょう。 あ、それとこういう逸話があります。 「M先生、一緒にウォーキングさせてください」 と、ある教員がお願いしました。 「いいけど、付いてこれないよ」 ということです。 つまり歩く速度が速いのです。 ＞walking効果は高齢者の筋力維持＋よりよい生活の維持だけですか それだけではないことは、以上に述べた通りです。 クリックしてくださると嬉しゅうございます。 人気blogランキングへ  Twitterブログパーツ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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