2007年06月26日

油断大敵

[ 健康 ]

先日からの調子のよさにちょっと油断してしまいました

今日の体重は６７ｋｇ

おっともとのもくあみになりつつ。。。

お腹はかなりへこんだままですがやはり運動しないのと週末外食がたたったようです

また気分一新して減らします

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最終更新日  2007年06月26日 18時58分14秒

見た目で

[ 健康 ]

ひさしぶりに妹に会ったら痩せたと言われました

ほんの２，３kgでも言われると嬉しいものです

最近はちょっと一時期よりダイエットという風に気をつけていないのですが

時期的にも体がだるいこともあってあまり体重は増えてないようです

本当はこの時期にぐっと体重を減らすべきなんでしょうね

7月にはコンスタンとに６５ｋｇ台で生活したいと思います

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最終更新日  2007年06月25日 17時16分36秒

本日外食予定

[ 健康 ]

今朝は６６．２ｋｇだった

壁を越えたもののちょっと何かあると壁のこちらに帰ってくる

次の６５ｋｇの壁を越えないとコンスタンとに６５ｋｇ台の維持は難しそう

ただ平均して６７ｋｇから６８ｋｇだったことを考えるといい調子ではある

年に数回の宴会なので食べすぎ飲みすぎに注意して楽しんでこよう

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最終更新日  2007年06月22日 17時20分21秒

壁を越えた

[ 健康 ]

いぜんから越えられなかった６６ｋｇの壁を越えました

この時期はやはり食べるものもややあっさりしてカロリーも控えめなんでしょうね

アルコールも少し飲んでますがお腹周りはちょっとすっきり

blog書き出しの頃よりは３ｋｇほど減っています

やはり体重に注目する、目標を立てる、継続して運動と節制をするということで

じわじわと減ってる気がします

目標はもう少し先なのでこの調子で頑張ります

ただ冬になるとやはり摂取カロリーは急に増えそう。。

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最終更新日  2007年06月20日 15時46分02秒

梅雨のだるさ

[ 健康 ]

なんでだるいんでしょう

湿気が多くて身体からの不感蒸発がうまく行かず体温調節が難しいのか

あるいは単に気分の問題なのか

まあ家の中に蟻とか入ってきたりいろいろ梅雨ダーって叫びたくなることが多くて

気分的にも滅入るのでしょうね

スカッとした夏になって欲しいものの周りの農家にとっては降るべき雨は欲しいところですね

あまり暑いとみかんも稲も他のものもうまく育たないそうです

難しいものですね

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最終更新日  2007年06月19日 15時07分46秒

昨夜から本格的な雨に

[ 健康 ]

さすがに梅雨という天気です

カエルも大合唱

そういえばカエルのつぼカビという伝染病が問題になっていましたが

日本では発見されるも発病していない様子とか

環境がちがって弱毒化されたりしてるといいのですが

カエルなんていなくても一緒というわけには行かないようですよね

個体数が多くて捕食される方としても害虫を捕食する方としても重要なようです

人間にとってもSARSや鳥インフルエンザが要注意ですよね

ともに短期間で長距離を移動してしまうのが問題ですよね

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最終更新日  2007年06月18日 14時39分51秒

さすがに目が。。

[ 健康 ]

本日新しいサーバーが来たので設定

ところがモニタになにも映らず

３台変えて見てだめなので一度追加で設定したメモリやHDをはずしてみるとOK

多分メモリだろうということで新しい１Gの方だけいれてOKに

おかげでモニタの上げ下ろしや精神的ショックで汗かきまくりでした

ただその後システムインストールにも手間取り夕方には胃痛発生

PCを捨てるともっと人生は楽しいという話もあるようですがちょっと実感

ただPen4３Gでメモリ１Gというのは快適

LAN上にHD２５０Gの共有フォルダも出来てこれも安心に。。

でも目がついていかないのは40台になってからの問題です

目薬買うかな。。

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最終更新日  2007年06月15日 18時02分27秒

入梅

[ 健康 ]

そろそろ入梅ですね

今日は晴れたり少し降ったりして蒸せてしんどいです

この時期身体を動かそうと思ってもなかなかだるいですね

体重も少しの幅で増えたり減ったり

ここで頑張れば壁を乗り越えそうですが

勇気をだして身体を動かそう。。

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最終更新日  2007年06月13日 15時14分18秒

暑くなって来ました

[ 健康 ]

水田には水がはいって田植えも終わったので風は気持ちいいのですが

日差しにあたると暑いですね

水分をしっかりとって脱水予防をしないと

ミネラルも取らないとだめですね

ただ〇〇〇スエットなんかは意外とカロリーが多いです

しっかりカロリーをみて選ばないと

でも基本は麦茶かな

足りないミネラルは意外と食事で十分になるように体が要求するものです

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最終更新日  2007年06月12日 14時44分16秒

ちょっと弱気

[ 健康 ]

先週なかなか忙しく

週末もノンアルコールで過ごす予定が誘惑にまけて少し飲みました

まあ飲んだからすぐに体重が増えるわけではないでしょうけど

逆に飲まなくてもすぐに体重に反映するわけでもないってことですけど

ぎりぎりではなく楽しみも大事にしつつ体重を減らそうと考えを変更

ただ出かけて子供を抱いてあるく距離が増えても足のだるさはかなり少ないです

体重の変化はあまりないのですがスクワットなどで筋肉は鍛えられてるのかなと

この状態を少しずつ進めていけばなかなかいい体調になりそうです

昨日の体重は６７ｋｇ

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最終更新日  2007年06月11日 14時39分53秒